Seks tegn på, at du er i et stagnerende forhold

Føler du, at dit forhold ikke fører nogen steder hen? Har du en følelse af, at den dynamik, der styrer det, er blevet forældet? I denne artikel giver vi dig nogle retningslinjer til at identificere, om dit forhold er stagnerende.
Seks tegn på, at du er i et stagnerende forhold

Sidste ændring: 18 april, 2022

Dine forhold gennemgår flere faser, hvor I har forskellige oplevelser og overvinder forskellige udfordringer. I disse kontinuerlige forandringsprocesser kan du imidlertid have en følelse af, at dit forhold ikke udvikler sig og ikke vokser. Når dette sker, er du i et stagnerende forhold.

Nogle gange udvikler dit forhold sig ikke, på trods af dit ønske om at blive sammen, eller det gør det modsat af jeres fælles individuelle udvikling. Hvorfor sker dette? Er det altid tegn på, at et forhold er slut?

Det er vigtigt at vide, hvordan man fortolker visse oplysninger i forbindelse med dit forhold, for at kunne indlede en forandringsproces. Det begynder altid med, at du erkender, at noget skal ændres.

Nedenstående forklarer vi, hvad de vigtigste tegn er, der indikerer, at dit forhold ikke udvikler sig.

1. Du føler dig tom i et stagnerende forhold

Dit forhold projicerer følelser af tomhed i dig. Måske føler du dig tilfredsstillet på andre områder af dit liv, men når du tænker på din partner og jeres forhold, føler du, at der mangler noget. Du ved måske ikke engang, hvad det er.

Tomheden kan komme fra et fravær af mening i dit forhold. Du synes ikke at have en fremtid at gå mod, og du undrer dig over, hvad du egentlig laver i forholdet. Denne mangel på retning, formål og mening efterlader et tomt hul. Det er, fordi du føler dig ufuldkommen.

Par i stagnerende forhold oplever problemer

Manglen på retning og mening i et forhold kan forårsage følelser af tomhed.

2. I har ingen fælles planer

I et stagnerende forhold undgår du at lægge planer for dates. Det skyldes som regel, at der er uløste konflikter mellem jer to, og at du kun ønsker minimal kontakt. Derfor er undgåelse en strategi, som du anvender for at holde ubehaget ved konflikten væk. Denne strategi bliver tydelig, når du opdager, at du bruger mere tid på arbejdet eller med venner.

I et stagnerende forhold vil du bemærke, hvordan I er holdt op med at lægge planer sammen. Denne form for undgåelse forværrer situationen og stagnerer forholdet endnu mere, fordi I ikke konfronterer jeres vanskeligheder og forhindringer. Det skyldes, at den bedste måde at løse jeres problemer på er at se dem i øjnene.

3. Mangel på lidenskab, intimitet eller engagement

Hvis dit forhold er stagneret, vil du bemærke, hvordan passionen og din lyst til at være sammen med din partner gradvist er blevet mindre og mindre. Du vil se, hvordan intimitet, nærhed og forbindelsen mellem jer to er blevet udvandet. Du vil også bemærke, at det engagement, du tidligere havde i at overvinde modgang og opretholde et stabilt forhold, ikke længere er så stærkt.

Når blokaden virkelig er mærkbar, vil du bemærke mangler i alle tre dimensioner. Det er dog ikke nødvendigt, at de alle er til stede, for at forholdet kan betragtes som stagnerende. Hvorvidt en bestemt komponent er påvirket eller ej afhænger af de årsager eller den modstand, der hindrer jeres forholds fremskridt.

4. En sløret horisont i et stagnerende forhold

Et andet tegn på, at dit forhold er stagneret, er, at du undgår at tænke på en fremtid sammen. Har du f.eks. svært ved at forestille dig dig selv om nogle få år sammen med din partner? Lægger du mærke til, at de undgår at tale om fremtiden i jeres forhold?

Eller nyder du virkelig at tale eller endda fantasere om fremtiden, men din partner har svært ved at tale om det eller skifter emne, når du bringer det på bane?

At du ikke har en vision om en fremtid sammen er et tegn på et stagnerende forhold. Det skyldes, at der ikke er noget ønske om at bevare forholdet. Hvis der ikke er nogen fremtid, hvordan kan I så vide, om I bevæger jer fremad? Hvordan vil I komme videre ad den rigtige vej, hvis I ikke ved, hvor I er på vej hen?

Et frustreret par

Hvis I begge tænker på jeres individuelle fremtid, men ikke på en fælles fremtid, kan jeres forhold være stagneret.

5. Din individuelle udvikling er divergerende

Et parforhold opretholdes af det fælles bidrag, som I begge yder. Hvis I går ad forskellige veje, bliver det ekstremt svært for jeres forhold at komme videre, og det bliver stagneret. Det er, som hvis du forventer, at en bil bevæger sig fremad, når baghjulene drejer i modsat retning af forhjulene.

En person udgør ikke et par. Der kræves mindst to personer. Faktisk afhænger udviklingen af jeres forhold i høj grad af harmonien mellem jer, kommunikationen og den støtte, som I begge tilbyder hinanden. Dette motiverer jer begge til at gå mod den fremtid, som I har visualiseret sammen.

6. Frustration

Hvis I begge føler jer frustrerede eller vrede over det, den anden siger eller gør, er det et tegn på et stagnerende forhold. Normalt er disse følelser relateret til utilfredsheden eller ubehaget ved at være sammen med hinanden.

Den vedvarende konflikt mellem jer to kan også få jer begge til at føle jer frustrerede. Det skyldes, at intet ændrer sig, selv om I har forsøgt.

Afslutningsvis må vi nævne, at ét enkelt advarselstegn ikke er nok til at hævde, at et forhold er blevet stagneret. Faktisk er et stagnerende forhold et produkt af flere faktorer, der understøtter forekomsten af de tegn, vi har nævnt i denne artikel (såvel som nogle, vi ikke har nævnt).

Det kan interessere dig ...
Sådan kan du se, om du er i det rigtige forhold
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Sådan kan du se, om du er i det rigtige forhold

Har du nogensinde spurgt dig selv, om du var i det rigtige forhold? Jeg må indrømme, at denne usikkerhed har været i mit sind i flere uger.



  • García, F. E., & Ilabaca Martínez, D. (2013). Ruptura de pareja, afrontamiento y bienestar psicológico en adultos jóvenes. Ajayu Órgano de Difusión Científica del Departamento de Psicología UCBSP11(2), 42-60.
  • Pérez, B. T., García, P. J. C., & Rodríguez, N. T. C. (2006). La atribución de causas a la ruptura de pareja. International Journal of Developmental and Educational Psychology2(1), 477-486.