Følelsesmæssig tomhed er en tung byrde at bære

Alle har på et eller andet tidspunkt oplevet følelsen af følelsesmæssig tomhed. Det er en følelse, hvor intet fylder dig, og du føler dig fuldstændig modløs. Men hvad kan du gøre på disse tidspunkter for at ændre tingene?
Følelsesmæssig tomhed er en tung byrde at bære

Sidste ændring: 02 december, 2021

Har du nogensinde følt, at intet gav mening? At det er ligegyldigt, hvor meget du anstrenger dig, at alting stadig går galt, og at du føler, at du mangler noget, selv om du tilsyneladende har alt? Du undrer dig sikkert over, hvorfor det sker. Hvad ligger der bag følelsesmæssig tomhed?

Faktisk opstår denne følelse enten, når tingene går galt, eller når du får gode resultater, men de er ikke det, du virkelig ønsker dig.

På dette tidspunkt føler du, at du befinder dig i en mørk hule, som du ikke kan se udgangen. Faktisk sammenligner nogle psykologer det med at kigge ned i en brønd.

Det er næsten som en slags svimmelhed. Desuden får det dig til at føle dig virkelig alene. Det er en følelse af ubehag, som er svær at kontrollere, og som får dig til at føle, at intet og ingen kan trøste dig.

Trist kvinde føler følelsesmæssig tomhed

Hvordan opfører man sig, når man føler følelsesmæssig tomhed?

Der findes ingen nøjagtig videnskab, der kan fortælle, at man opfører sig på en bestemt måde, når man har det sådan. Det er dog almindeligt at ty til ekstreme former for adfærd. For eksempel at ryge meget, spise meget, drikke meget osv. Det er ofte uden at være klar over det.

Med denne type adfærd forsøger du faktisk at berolige den angst, der får dig til at føle dig så utilfreds med det liv, du lever.

Hvorfor føler du dig følelsesmæssigt tom?

Et af de spørgsmål, du stiller dig selv, når du har det sådan, er hvorfor? Faktisk skyldes det som regel et manglende selvværd og det billede, du har af dig selv. Det er din selvopfattelse.

I årenes løb har du sandsynligvis udviklet en række forventninger og overbevisninger om dig selv og endda om livet. Men når disse forestillinger ikke udvikler sig, som du forventer, eller de ikke lever op til dine forventninger, begynder du at blive modløs. Når disse følelser varer ved over tid, opstår der følelsesmæssig tomhed.

Hvordan kan du få følelsesmæssig tomhed til at forsvinde?

Det første er, at du begynder at acceptere det, du ikke kan ændre på netop dette tidspunkt, og sænker dit niveau af frustration. Nogle gange ved du dog ikke, hvordan du skal gøre dette. Hvis det er tilfældet, bør du søge professionel hjælp.

At lære at elske dig selv, mens du lærer dig selv at kende, kan være en stor hjælp til at lære, hvad du virkelig har brug for i dit liv, og hvorfor det, du har, ikke fungerer. Faktisk føler du dig ofte som en fremmed for dig selv. Desuden styrer du dine handlinger mod en helt anden destination end den, du egentlig ønsker.

Træghed hjælper ikke

Den samme lov gælder i den følelsesmæssige verden som i den fysiske verden. Med andre ord har enhver instans eller ethvert objekt, der står over for en nul-resultatkraft, som påføres det, tendens til at bevare sin inerti. Desværre hjælper denne inerti dig ofte ikke, og du er nødt til at bruge dine ressourcer eller din vilje til at ændre den.

Stop ikke op og vent

Livet går på et øjeblik, og du må ikke spilde det. Men når du føler dig følelsesmæssigt tom, har du en tendens til at vente på, at der dukker en løsning op, eller at dine følelser forsvinder. Med andre ord tror du ikke, at du behøver at finde en løsning.

Det er ekstremt vigtigt at holde sig beskæftiget med ting, du kan lide, eller at lære nye ting. Faktisk vil du måske ved at åbne dit sind kunne slukke den ubehagelige følelse. Husk, at hver dag er en mulighed for at gøre noget nyt og fortsætte med at lære.

Problemer er udfordringer

Nogle gange, når du føler dig ufuldstændig, kan den horisont, du ser forude, blive virkelig mørk. Den består af dine mentale filtre og dine fordomme sammen med følelser af inerti. De slører din tankegang.

Her er din holdning vigtig. Hvis du ser hvert problem som en udfordring og ikke som et problem, kan du ændre din tilgang. Som følge af det vil hvert skridt, du tager, blive en lille bedrift.

Se virkeligheden i øjnene for at overvinde følelsesmæssig tomhed

Mange gange nægter du at se virkeligheden. Måske er du fast besluttet på at passe ind i noget, eller du nægter at acceptere en bestemt situation. Dette er en reel fejl, fordi det får dig til at være konstant utilfreds med både dig selv og andre.

Derfor er det vigtigt at se det, du føler over for den pågældende person, ting eller handling, i øjnene og begynde at se virkeligheden i øjnene.

Kvinde lukker øjnene

Vigtigheden af følelsesmæssig intelligens

Nogle gange ligger din egen følelsesmæssige tomhed i en underudviklet følelse af følelsesmæssig intelligens. Faktisk er dit liv styret af dine følelser, selv om du mange gange ikke er klar over det. Men når du har kontrol over dine følelser, ved du, hvordan du skal håndtere dem, og du styrter ikke ud i et følelsesmæssigt tomrum.

Ikke desto mindre er dette ikke en let opgave. Desuden er der ingen brugsanvisning. Faktisk begår man ofte fejl lige fra starten ved ikke at kunne identificere den særlige følelse, man føler. Desuden har du en tendens til ikke at lytte til dig selv, og det forhindrer dig i at udvikle dig følelsesmæssigt.

Når du ved, hvordan du kan kontrollere dine følelser, bliver det lettere for dig at styre dem. Desuden kan du fokusere på at forbedre dit eget velbefindende samt håndtere dine gode og dårlige følelser på den bedst mulige måde.

Det kan interessere dig ...
Kronisk følelsesmæssig tomhed
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Kronisk følelsesmæssig tomhed

Hvis du keder dig og føler apati, som om intet nogensinde tilfredsstiller dig, lider du måske af kronisk følelsesmæssig tomhed. Lær mere her.