Fem tegn på, at du er følelsesmæssigt hæmmet
Hvis du er følelsesmæssigt hæmmet, forsømmer, undertrykker eller kvæler du muligheden for at opleve dine egne følelser. Det gør du, fordi du tror, at det er en fejl at føle. Du ser det som en forhindring eller et udtryk for svaghed eller mangel på noget.
Ofte har følelsesmæssig hæmning sine rødder i barndommen. Hvis du er følelsesmæssigt hæmmet, er det faktisk meget sandsynligt, at du er vokset op i en familie med mennesker med samme slags personligheder. I et sådant miljø er dine følelsesudtryk sandsynligvis blevet foragtet, latterliggjort, ignoreret eller endog straffet.
Hvis du er følelsesmæssigt hæmmet, har du også svært ved at skabe ægte relationer, både med dig selv og andre. Dette fører ofte til følelser af isolation hos dig. Desuden vil du føre et ekstremt kedeligt og følelsesløst liv. Så hvordan kan du genkende, om du lider af denne tilstand? Her er fem tegn:
” De fleste neurotypiske mennesker er følelsesmæssige væsener af natur, hvilket betyder, at følelser vælter naturligt op fra kroppen som reaktion på behov, relationer og begivenheder. Men i en ung alder har du måske været nødt til at tilpasse dig en situation, hvor det ydre udtryk af følelser blev ignoreret eller straffet.”
-Michelle Quirk-
1. Følelser af tomhed eller overdreven seriøsitet
Hvis du er følelsesmæssigt hæmmet, vil du ofte have en følelse af, at alt og alle er ens. Hver dag føles identisk for dig, du genkender dem ikke som gode eller dårlige. Din følsomhed er fuldstændig afstumpet. Hvis du desuden oplever den mindste antydning af følelser, kvæler du dem.
Du kan også føle dig tom. Du vil dog ikke være opmærksom på denne følelse. Faktisk har du en tendens til at tro, at det at være følelsesladet kun er et udtryk for manglende seriøsitet over for livet. Du tror, at du skal opføre dig koldt og stift.
2. Du undgår følelsesmæssige situationer, hvis du er følelsesmæssigt hæmmet
Følelsesmæssig hæmning fører til, at du føler en vis foragt for udtryk for hengivenhed og enhver manifestation af sorg, glæde eller vrede. Der er dog uundgåeligt rum, såsom sociale sammenkomster, gruppedynamik, fester og andre begivenheder, hvor følelserne er fremherskende.
Derfor søger du at undgå alle situationer, hvor følelserne er hovedpersonen. Hvis du ikke kan undgå dem, vil du overfor andre virke stiv, anspændt og ubehagelig. Faktisk finder du den slags oplevelser virkelig ubehagelige.
3. Spænding og løsrivelse
Hvis du er følelsesmæssigt hæmmet, lægger du stærke hindringer op for at være intim med andre. Dine relationer vil sandsynligvis være stereotype og ofte reduceret til udvekslinger blot af hensyn til protokollen. Du lukker ikke andre ind i din verden, og du åbner heller ikke dit hjerte for nogen.
Hvis du starter et forhold, er det, fordi du ser det som belejligt eller passende. Du forbliver dog distanceret og vil højst sandsynligt føle dig anspændt, hvis forholdet begynder at blive for alvorligt. Faktisk fører du en kamp inden i dig selv, mellem dit ønske om at være intim med din partner og din afvisning af at gøre det.
4. Behovet for at skjule følelser kan tyde på, at du er følelsesmæssigt hæmmet
Hvis du er følelsesmæssigt hæmmet, oplever du naturligvis store problemer med at indrømme, hvordan du har det, da du er bange for at blive afvist. Da det er umuligt at udrydde dine følelser, vælger du derfor i stedet at skjule dem.
Det kan dog være, at du ikke kun skjuler dine følelser for andre, men også for dig selv. Desuden kan du nå et punkt, hvor du ikke helt kan identificere, hvad du føler. Du ser følelser som synonymt med risiko, og derfor undgår du dem for enhver pris.
5. Bliver kun rørt af fiktion
Hvis du er følelsesmæssigt hæmmet, har du en tendens til at udvise ekstrem følsomhed over for situationer eller stimuli, som ikke er særligt vigtige for andre. Du kan f.eks. græde, når du ser en følelsesladet reklame.
Faktisk formår disse typer af fiktive situationer, der ikke indebærer nogen risiko for dig, fordi de er så upersonlige, ofte at nedbryde dit panser. Du kan opleve, at du bryder ud i gråd, når du ser en romantisk komedie, eller at du ryster i ekstase, når du er vidne til udfoldelser af hengivenhed mellem fremmede mennesker.
Heldigvis kan følelsesmæssig hæmning overvindes relativt let. Du skal blot være opmærksom på dit problem og have viljen til at overvinde det samt gennemføre noget træning. Når det er sagt, er der nogle tilfælde, hvor det er forbundet med mere alvorlige problemer. Hvis det er tilfældet, har du brug for specialiseret terapi.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Crosby, J. (1992). La dialéctica del sí-mismo y la relación con la persona humana. Signos Universitarios: Revista de la Universidad del Salvador, 12(21), 137-146.
- Fernandez, I., Zubieta, E., & Páez, D. (2000). Expresión e inhibición emocional en diferentes culturas. Cultura y alexitimia:¿ Cómo expresamos aquello que sentimos, 73-98.
- Morán, M. C., Fínez, M. J., & Fernández-Abascal, E. G. (2017). Sobre la felicidad y su relación con tipos y rasgos de personalidad. Clínica y salud, 28(2), 59-63.