Det kan ske, at stress forårsager hukommelsestab

Stress er en af ​​de store lidelser i vores tid. Mens der er mange strategier til at hjælpe dig med at mindske det, kan du også komme ud for, at stress forårsager hukommelsestab, hvis det opleves i store mængder.

Når stress forårsager hukommelsestab, kan der være tale om to typer: akut og kronisk. Hvorfor sker dette? Fordi stress har stor indflydelse på hukommelsen. Dette påvirker både skabelsen af ​​nye minder, samt deres bevarelse og tilbagekaldelse.

På den anden side har velforvaltet stress en god side. Det er faktisk det, Yerkes-Dodson lov siger. Denne lov forklarer, at stress på et kontrolleret niveau, kan forbedre hukommelse og intellektuel præstation.

Det er det, vi i psykologi kalder “det omvendte U”. Hvis vi reagerer på miljøets krav med moderat stress, forbedres vores ydeevne, og hukommelsestabet mindskes.

Virkningerne af stress på hukommelsen er forskellige og afhænger af, om stress er akut eller kronisk.

Men hvad med den akutte og kroniske stress, vi nævnte? Er disse positive påstande egentlig så positive?

Alt afhænger af situationen og den type stress, vi har at gøre med. Herefter vil vi se på, hvordan vi kan sætte alt dette ind i et puslespil, som vi forstår.

Akut stress forårsager hukommelsestab i nogle tilfælde

Hvad mener vi med akut stress? Det er stress, der er midlertidig og intens. Det varer i et begrænset tidsrum. Og det vil ikke vare længere end nødvendigt, ellers ville vi dø.

Lad os f.eks. sige, at vi er på arbejde, og et stressende projekt kommer op, som ikke kan vente. Vi kan blive stresset på grund af den mængde arbejde, vi har. Men når vi er færdige med det, vil stressen forsvinde.

Et af kendetegnene ved denne type stress er “tunnelsyn”. Det vil sige, vores opmærksomhed er fokuseret på visse stimuli, der øger vores ubehag. Vi kan ikke se situationen med perspektiv, så fokuset bliver til stress. Denne type “vision” er dog midlertidig.

“Tunnelsyn” er ikke så negativt som det kan lyde, da det hjælper os med at konsolidere minder. Faktisk, ifølge Yerkes-Dodson lov, kan denne type stress forbedre skabelsen af ​​nye minder, så længe spændingen ikke bliver for høj.

Studerende er for eksempel gode til at udnytte denne effekt, når de studerer før en test og på en eller anden måde bevarer informationen.

Akut eller midlertidig stress påvirker kun minder, der allerede er der, da det ikke har nogen indflydelse på at skabe nye.

Men når disse øjeblikke med høj stress bliver meget hyppige eller meget intense, ophører det med at have fordele for din hukommelse og begynder at skade den. Især i dannelsen af ​​nye minder og i konsolideringen af ​​de gamle.

Kronisk stress, den mest skadelige slags stress

Kronisk stress forårsager betydelige ændringer i hukommelsen og kan endda forårsage “kronisk” skade på hjernen. I det tilfælde, vi diskuterede før, kunne stress betragtes som en engangs begivenhed.

Men hvad nu hvis denne tilstand varede ved? For eksempel, hvis arbejdsstress forhindrer os i at sove godt, hvis vi stadig ikke kan lide at være hjemme eller til en fest… Så kan vi have kronisk stress.

Når vi lider af akut stress, føler vi en meget stærk tilstand af angst, der går væk. Det vil sige, efter stresset kommer roen tilbage; mere eller mindre, men vi slapper af. Dette sker ikke med kronisk stress.

I dette tilfælde får vi hovedpine og andre symptomer, som kan påvirke vores krop. Niveauet af stress er ikke så intens, men afvejningen er, at du ikke kan slappe af.

Denne type stress kan have meget betydelige konsekvenser. Det kan føre til depression, social isolation, manglende evne til at have det sjovt... Arbejde, hvis vi taler om kronisk arbejdsstress, bliver tortur.

Vi får følelsen af ​​ikke at kunne vokse i dette miljø. Vi føler os fastlåst og samtidig lider vi under meget alvorlige hukommelsestab.

Kronisk stress øger risikoen for hjertesygdomme.

Selvom akut stress kan være positivt nogle gange, give os energi, forbedre vores ydeevne og effektivitet, er det vigtigt at huske på, at akut stress forårsager hukommelsestab i nogle tilfælde.

Ligeledes er det vigtigt at vide, hvordan man skelner mellem akut og kronisk stress. For sidstnævnte har brug for vores fulde opmærksomhed. Dets virkninger er meget sværere at se på kort sigt. Men de bliver tydelige på lang sigt.

Hvis det fortsætter, kan det ikke kun føre til konstant depression og ubehag, men også muligvis demens senere. Her er hukommelsestabet forårsaget af stress meget mere alvorligt og mere mærkbart.

Derfor, lad os prøve at minimere vores daglige stress. Lad os forsøge at moderere det og samtidig arbejde for at erhverve værktøjer til at holde det væk.

Det er rigtigt, at stressende situationer er en del af livet. Men det er også sandt, at vi kan slappe af eller hjælpe med at forhindre nogle af disse “naturlige” stressorer.