At sørge hjælper med at hele sår efter et tab

december 21, 2017 i Psykologi 81 Delt
Øjne græder af at sørge

At sørge er noget, der altid er til stede i vores liv. Vi må sige farvel til steder, kolleger, familie, venner og partnere. Forhold bliver revet fra hinanden, steder bliver forladt, faser bliver afsluttet. Sorgen begynder. Men at sørge hjælper også med at hele.


Nogle af disse oplevelser kan være smertefulde, men en elskedes død er utvivlsomt det sværeste. Det er meget vanskelige tider, så meget, at du ikke ved, hvad du skal gøre for at komme ud af smertens spiral. Vær ikke hård ved dig selv. Tag ikke fart på at finde løsninger og svar. Der er ingen skriftlige regler om, hvad der er den rigtige ting at gøre, når du mister et vigtigt og intimt bånd. Som mennesker har vi brug for tid til at heles følelsesmæssigt. Det er netop en af ​​de vigtigste funktioner i sorgprocessen.

 “Hvis du vil være i stand til at klare livet, skal du være villig til at acceptere døden.”
Sigmund Freud

Hvor der er lidelse, er der sorg

Nogle mennesker omkring dig vil forsøge at hjælpe dig og fortælle dig, hvad du skal gøre. Du kan endda lægge for meget pres på dig selv eller blive forvirret. De kan sige ting som: “Gå ikke ind i dit hus”; “Det er bedst ikke at gå tilbage til det sted”; “Du skal give hans ting væk”; “Torturer ikke dig selv ved at se på billeder af ham”.

Men du skal selv bestemme, undgå ikke øjeblikke eller situationer, som du føler, du er nødt til at gennemleve. For det vil i det lange løb medføre mere lidelse. Sig og gør alt, hvad du føler, du har brug for. At sige noget, du ikke burde, gør ikke lige så ondt som ikke at sige det. Selv om smerten er overvældende, skal du træffe beslutninger for dig selv.

Der er dødsfald, som kan skabe større effekt end andre. For eksempel, hvis du tror, ​​at døden kunne have været undgået, hvis du tror, at personen har lidt, hvis du ikke kender alle detaljer, eller hvis de døde efter en lang sygdom. Nogle gange kan det også være måden, du modtog nyhederne på. Mange siger, at de føler sig bedre tilpas i løbet af de første dage end efter et par måneder. Det er en helt normal reaktion, som er designet til at beskytte dig. Den oprindelige tilstand af chok er et mentalt forsvar, som beskytter os mod overvældende smerter.

“Som et hav, omkring et solbadet liv, synger døden sin sang uden ende både dag og nat.”
Rabindranath Tagore

Sommerfugl ved at lande på piges næse

At se tabet i øjnene

Sommetider er det første chok i sorgens forløb fulgt af frygt, angst, panik, irritation, vrede eller forvirring. Dine tanker er kaotiske. Du kan ikke fokusere på noget. Du har stadig ikke accepteret, hvad der er sket, og du forestiller dig endda, at alt blot har været en virkelig dårlig drøm.
Det er rigtigt, at dit sind ikke virker normalt, men alt du oplever, er helt normalt. Det er det, vi kalder: de-realisering (frakobling fra dine omgivelser) og de-personalisering (frakobling fra dig selv). Det er en type medicin, kroppen har for at klare lidelsen i håndterbare doser.

At have det sådan betyder ikke, at du er skør eller syg. Forvirringen er en del af oplevelsen af ​​dit tab. At sørge er naturligt, hvor skadeligt det end forekommer. Når en elsket ikke længere er hos os, er den mest menneskelige reaktion at lide og sørge.
Hvis den vigtige person ikke er hos dig, er det sidste, du vil føle, eufori og glæde. Og du bør ikke tvinge dig selv til at forsøge at føle disse ting. Giv dig selv tid og plads til at føle tristheden. Det er på tide at komme i kontakt med dig selv, og du skal føle følsomhed, omsorg og respekt.

Gør det selv

Og deres personlige genstande? Er det bedst at beholde dem eller smide dem væk? Problemet er ikke, om de bliver beholdt eller ej, spørgsmålet er: hvad skal du gøre med dem? Personlige genstande har til formål at hjælpe med at holde en bånd i live, som har været meget vigtig for dig. De giver dig mulighed for at genforbindes med dine minder, og du kan føle, at der stadig er en slags forhold.

Hvis genstande hjælper dig med at udtrykke dine følelser, hjælper de dig med at fortsætte på sorgens vej. Men hvis det at holde fast i dem er en måde ikke at acceptere, hvad der er sket eller at nægte virkeligheden, så vil du ikke kunne fortsætte. Det er ikke et spørgsmål om at slippe af med dem alle, med det samme. Tag dig god tid. Giv dig selv tid til at bestemme, hvad du gerne vil gøre med dem. Og lad ikke nogen gøre dette arbejde for dig, selv om det vil være smertefuldt. Gør det selv. I det lange løb vil det være en hjælp.

Kvinde med hjerte på tag

“Døden stjæler ikke vores kære. Tværtimod holder den dem og udødeliggør dem i vores hukommelse. Men livet stjæler dem mange gange og for altid”
-François Mauriac-

Hvor længe vil det vare at sørge?

Straf ikke dig selv ved at tro, at du bør have det bedre allerede. Din tid er din alene, og den værste fjende af sorg er ikke at give dig tid til at udtrykke dine følelser. Med hvert tab, vi lider, lærer vi, hvad der virkelig er vigtigt for os. Vi bestiller vores følelser og prioriteter, og vi vokser som følge heraf. Selvom intet nogensinde kan være det samme, udvikler vi nye måder at overvinde vanskeligheder og konfrontere vores konflikter på.

At sørge er et sår forårsaget af manglende forhold. Dette fravær får os til at stille os selv spørgsmål om meningen med livet. Derfor vil hver krise bringe os ansigt til ansigt med mange spørgsmål. Som mennesker søger vi mening, og jo mere vi jager efter det, desto mere vil det flygte fra os.
Betydningen er ikke et stop langs livets vej. Det er en måde at gå gennem livet på. Og det er derfor, vi finder vejen til at fortsætte gennem processerne af tab og sorg. Skynd dig ikke. Det eneste sted, du skal nå hen, er din egen skæbne.

“Selvom personer ikke kan få mening ud af historien, kan de i det mindste forsøge at få mening ud af deres eget liv”
-Albert Camus-

Fra internettet