At søge perfektion er ikke ønskværdigt, det er problematisk

At forsøge at være perfekt er både psykologisk udmattende og skadeligt.
At søge perfektion er ikke ønskværdigt, det er problematisk
Gema Sánchez Cuevas

Bedømt og godkendt af psykolog Gema Sánchez Cuevas.

Skrevet af Yamila Papa

Sidste ændring: 26 december, 2022

At søge perfektion er en uendelig og umulig opgave. Når de idealer, man sætter for sig selv, er for høje, bliver det langt vanskeligere at nå dem. Faktisk føler man sig følelsesmæssigt og psykisk udmattet, fordi man kæmper med sig selv. Derefter føler du dig skyldig. Du begynder at banke dig selv oven i hovedet for ikke at have været i stand til at opnå perfektion.

I jagten på såkaldt “perfektion” er du nødt til at forme dig selv ud fra, hvad du anser for at være “ønskeligt”. Du vil gerne være den, der er mest elsket, som aldrig tager fejl, den udvalgte, der opnår de højeste kvalifikationer, og den, der altid gør alting “perfekt”.

Bare det at tænke på det er trættende. Det skyldes, at det at forsøge at være “den perfekte person” for dine forældre, partner, lærer, chef, venner og endda samfundet er noget, der er fysisk, følelsesmæssigt og psykologisk udmattende. Desuden er du ofte nødt til at slippe af med dine egne ønsker for at tilpasse dig til det, andre forventer af dig.

En udmattet kvinde på arbejde

Mens du har travlt med at forsøge at være perfekt, tilsidesætter du dine egne følelser eller ønsker. Du tager en evigt smilende maske på, men den er ikke ægte. Faktisk er du ikke i stand til virkelig at føle. Det er, fordi du har låst dig selv inde, da du har behov for at bevare kontrollen hele tiden. Dette forårsager flere ubalancer.

Mental stivhed

Hvis du ønsker at opnå perfektion hele tiden, er du stiv på forskellige områder af dit liv. Hvad angår din fysik, er spændinger “deponeret” i dine muskler, og du er ude af stand til at bevæge dem ordentligt. På et kognitivt niveau kan du kun se i sort og hvidt og ikke i gråtoner.

Mens det på det følelsesmæssige plan er endnu vanskeligere. Det skyldes, at du aldrig kan se dine følelser som perfekte, så du undertrykker dem. Derfor siger du aldrig, hvad du føler, eller hvad du virkelig oplever.

Du udviser også denne stivhed, når du træffer beslutninger. For hvis du tog fejl, ville det i dine øjne være en katastrofe. Som perfektionist indgår ordet forkert faktisk ikke engang i dit ordforråd.

Det betyder, at du kan opleve mange problemer og tvivl, når du forsøger at vælge den rigtige vej, uanset hvor enkel den end måtte være. Faktisk kommer det at ville nå det højeste niveau af perfektion til at koste ekstremt meget, da du tror, at én fejl vil ødelægge alt.

Søge perfektion i et forhold

Hvis du hele tiden søger perfektion, vil du få problemer med at opretholde en stabil partner eller have gode stunder med andre mennesker. Du vil også have meget svært ved at være spontan eller lade dig rive med af dine følelser. Faktisk får kærligheden dig til at føle dig sårbar, fordi den efterlader dig udsat, og det afvæbner din selvpålagte stivhed.

Din partner kan for eksempel indse, at du ikke er så perfekt alligevel. På den anden side kan han/hun ligesom dig fortsætte med at tro, at du er perfekt, og idealisere dig. Det er ikke sundt.

Kvinde, der tager maske på, repræsenterer at søge perfektion

At søge perfektion på arbejdspladsen

På din arbejdsplads betyder det at søge perfektion, at du ikke anerkender nogen grænser. Du fokuserer så meget på de små detaljer, at det tager dig en evighed at fuldføre en opgave. Faktisk er du så fokuseret på “mikro”, at du helt ignorerer “makro”.

At ville være perfekt på arbejdet er også risikabelt, fordi det kan betyde, at du ikke gennemfører tingene problemfrit, og din produktivitet kan endda falde. Selv om det samlede resultat måske bliver bedre, ophæver den tid, det har taget dig, denne gevinst.

Alt dette medfører følelsen af manglende selvrealisering og en forringet selvopfattelse af dig selv. Hvis du stræber efter at være perfekt i alle aspekter af dit liv, kæmper du mod selve essensen af det at være menneske. Når du desuden ikke er i stand til at nå dette ideal, får det dig til at føle dig skyldig og deprimeret.

Ingen er perfekt

Hemmeligheden ligger i at vide, at du ikke er født til at være perfekt. Du blev født til at være ægte, med ægte følelser og fejl. Husk, at ingen kan være perfekt i alt, hvad de gør. Til gengæld kan du søge at være den bedst mulige på visse områder af dit liv. Som det sidste er det en god måde at blive lykkeligere på at give slip på stivhed, lette dine byrder og vide, at du kan lære af dine fejltagelser.

Det kan interessere dig ...
Brug 70-procentsreglen til at undgå overdreven perfektionisme
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Brug 70-procentsreglen til at undgå overdreven perfektionisme

Perfektionisme kan hjælpe dig med at nå dine mål. Alternativt kan det også sætte en kæp i hjulet for dem. Det afhænger af omfanget.


Indholdet på Udforsk Sindet er udelukkende til information og læring. Det erstatter ikke diagnosen, rådgivningen eller behandlingen fra en fagperson. I tilfælde af tvivl er det bedst at tale med en betroet specialist.