De 3 bedste metoder til at opnå spontanitet

· oktober 5, 2018

Spontanitet er evnen til at være naturlig og oprigtig i din væremåde og tanker. Det er ikke nødvendigvis noget med at gøre, sige eller tænke originale eller geniale ting. Det omhandler blot dét, at være transparent og vise, hvem du er, som person, både i din væremåde og dine ord. At kunne opnå spontanitet er et tegn på følelsesmæssig velvære.

Et spontant menneske er frigjort fra at vedligeholde et billede af sig selv. Personen behøver ikke at lade som om, at de er nogen, som de ikke er. På samme tid, har de heller ikke nogle problemer med at genkende deres fiaskoer og mangler. At være spontan er at være naturlig. En person, der har formået at opnå spontanitet, behøver ikke at gemme sig selv væk for at vise en falsk og ‘bedre’ version af sig selv.

”Intet forhindrer os mere i at være naturlig, end vores behov for at virke naturlig.”

-Francois de La Rochefoucauld-

Spontanitet er også en stor dyd, der er med til at hjælpe forhold. Når der ikke er nogen intentioner, der er gemt væk, når der ikke er nogen indirekte beskeder, så er alt meget lettere. Mennesker, der udøver spontanitet, tillader dem selv at flyde frit i hver situation. Desuden, er det med til at skabe gode og sikre stemninger og hjælper os med at være oprigtige, takket være deres naturlighed.

Det er let at opnå spontanitet, hvis du har god selvtillid og et godt selvværd. På den anden side, hvis en person er usikker og har svært ved at acceptere, hvem de er, bliver det en mere udfordrende ting at opnå spontanitet. Dog ikke umuligt. Så hvis du gerne vil opnå spontanitet eller forøge den, for at vise din naturlighed og gennemsigtighed samt være fri fra falskhed, så skal du blot læse med nu.

1. Følg din intuition for at opnå spontanitet

Du vil ikke være i stand til at opnå spontanitet, hvis du ikke lærer at lytte og stole på din intuition. At være opmærksom på den lille stemme inden i dig, der er med til at lede dig til en specifik handling eller øjeblik, uden nogen reel grund, er meget vigtigt. Hvilke andre måder er der, hvorpå du kan lære dig selv bedre at kende og komme tæt på din egen personlighed?

Kvinde er spontant og kigger på solen

Din intuition er en kombination af sanseindtryk, tidligere information og oplevelser. Det er den første tanke, du kommer på, før du er i stand til at bedømme og evaluere. Før frygt og falske opfattelser kommer i spil.

Selvom det ikke er let at lytte til din intuition, fordi du ikke er vant til det, så skal du ikke give op. Prøv at stole lidt mere på dig selv og lær at give slip på dig selv. Dog er det vigtigt ikke bare at hoppe ud i alverdens beslutninger, der involverer stor risiko. Nogle gange er det også vigtigt at reflektere over konsekvenserne ved dine valg.

2. Forlad din komfortzone for at opnå spontanitet

At forlade din komfortzone er en meget positiv beslutning, der aldrig formår at skuffe dig og altid bringer gode fordele med sig (Selvom det måske ofte kan virke modsat). En af disse fordele er netop, at det hjælper dig med at opnå spontanitet. Dog er det vigtigste ved at forlade din komfortzone dét, at du forøger din selvsikkerhed, hvilket vil gøre, at du tror mere på dig selv. Det er netop sådan, at du bliver i stand til at lade din naturlige del af dig selv komme ud.

For at forlade din komfortzone, kræver det, at du gør ting og sager, som du ikke normalt ville gøre. Besøg steder, du ikke har været før, introducér noget forandring ind i dine daglige rutiner. En populær ting er at slukke din telefon om aftenen. Bare prøv at hoppe ud i nogle nye ting, der kan udfordre dig. På den måde vil du opleve og udforske nye aspekter af dig selv.

Desuden vil disse nye eventyr have kæmpe stor betydning for dig, da de hjælper dig med at konfrontere din frygt. Du behøver ikke, at hoppe i elastikspring, skydive eller noget andet ekstremt. Men blot det at lave noget, der skræmmer dig bare lidt, er en god ting. For eksempel, kan det være, at du synes, det at udtrykke din holdning i et gruppemiljø er en skræmmende ting, og så ville det være sundt at prøve netop at udtrykke din holdning.

3. Skab rum til at være mere spontan

En af de største ting, der sætter grænse for din spontanitet, er det at have et meget stramt og travlt skema. Vi føler måske, at vi er nødt til at fylde vores skema med ting og sager, så vi kan holde orden på vores liv. Og vi prøver måske at undgå, at der er huller i vores skema.

Mand der ligger ned og udøver spontanitet

Vejen til at opnå spontanitet starter med at reorganisere vores skema. Den første ting, du burde gøre, er at skabe noget rum i dit skema og vigtigst at sørge for, at disse huller ikke bliver fyldt ud af noget andet. Hver uge bør du også ændre de tidspunkter, hvor du har fri.

En anden god anbefaling er at reflektere over vigtigheden af de forpligtelser, du har stående i dit skema. Er det muligt at skaffe dig af med nogle af dem? Kan du give en enkelt opgave til en anden? Er det muligt at holde fuldstændig fri, bare en enkelt dag? I princippet kommer du måske til at have det lidt underligt med det. Men hvis du virkelig ønsker at være mere spontan, så er det dét, der skal til.

Som du kan se, opstår vores spontanitet, når vi accepterer, lytter og passer godt på os selv. Udover strategier, så er det vigtigste, du kan, at arbejde på at sætte mere pris på dig selv som person. Alt andet vil komme af sig selv bagefter det. Hvis du genkender din værdi, vil din væremåde straks blive mere spontan, selvom det ikke er med vilje. Husk på dette!