Kun du bestemmer, hvordan andre påvirker dig

Du kan ikke forhindre, at det, andre gør, påvirker dig, men du kan styre dine følelser, så du ikke falder ind i en depressiv spiral.
Kun du bestemmer, hvordan andre påvirker dig
Valeria Sabater

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 18 november, 2022

Folk gør ofte visse ting, som påvirker dig. Desuden harmonerer de ikke altid med din egen smag, principper eller værdier. Det er dog kun dig, der kan afgøre, hvordan andre påvirker dig. For at blive bitter over det, du ikke kan ændre, betyder, at du mister din livskvalitet. I virkeligheden skal du i sidste ende blot leve efter mantraet “lev og lad leve”.

“Fokusér på de mennesker, der inspirerer dig, ikke dem, der irriterer dig.”

-Buddha-

I kvantefysik er der et begreb, der kaldes kvanteforvikling. Det er et fænomen, som selv Albert Einstein var forvirret over, og som på en måde kan anvendes på menneskelig adfærd.

Ifølge dette princip ændrer to partikler sig begge på en eller anden måde for altid, når de kommer i kontakt med hinanden. Selv om de ikke er tæt på hinanden, påvirker det, de har skabt sammen, til gengæld resten af partiklerne.

Kvanteforvikling kendetegner også os alle sammen. Det er let at forstå. Lad os f.eks. sige, at du har en kollega, der har den hobby at kritisere andre, herunder dig selv. Den dårlige stemning, som deres opførsel fremkalder hos dig, påvirker dig følelsesmæssigt hver dag i en sådan grad, at det har indflydelse på, hvordan du håndterer din egen familie.

Vi er alle som kaotiske partikler, der kolliderer med hinanden og magnetiserer visse følelsesmæssige ladninger. Det, som nogle gør, får andre til at lide. Faktisk starter de, der lider, en smitsom kæde af lidelser.

Det er nødvendigt at bryde den indbyrdes forbindelse, der dagligt påvirker kvaliteten af dine relationer. Du må uddanne dit sind, så det er i stand til at distancere sig og bryde dette spil af kræfter.

Princippet om opdrift

Der er sikkert mange ting i dit liv, som er ophørt med at have nogen virkning på dig. Det er, fordi du har lært, at det ikke er sundt at forvente så meget af folk. Faktisk er det bedre at være forsigtig og lade dine formodede venner afsløre deres sande jeg.

Men på trods af al din erfaring har du stadig en tendens til at snuble over den samme sten: Skuffelsens sten. For mantraet “lev og lad leve” bliver ofte til “Men jeg ønsker virkelig ikke, at du skal være sådan”.

Du bestemmer selv, hvordan andre påvirker dig

Det er ikke et spørgsmål om at være passiv eller at yde ikke-modstand, hvor du efterhånden bliver mål for alle de forgiftede pile. I den forbindelse introducerer den kendte arbejdsanalytiker og forfatter Daniel Pink et interessant og nyttigt begreb, nemlig opdrift.

Fyrtårn på toppen af bølge

For at forstå dette begreb skal du blot visualisere en bøje, der flyder i havet. Denne genstand ved udmærket godt, hvad den er, og hvordan havet behandler den, men den synker alligevel aldrig. Den er altid flydende på overfladen, uanset hvor voldsomt havet er, og hvor stærke stormene er.

Mental modstand kommer fra det subtile punkt med balance og styrke. Med andre ord anerkender du dine værdier, indre styrker og følelsesmæssige bånd.

Det, du er, og det, andre er, kan være harmonisk

Du forventer og fortjener respekt, hensyn og anerkendelse. Når en af disse søjler kollapser, har du derfor fuld ret til at forsvare dig selv, reagere og beskytte dig selv. Ikke desto mindre skal du tage følgende i betragtning:

  • “Du er dig, og jeg er mig”. Hvad andre siger eller tænker om dig er ikke afgørende for, hvem du er. Det er ligegyldigt, hvor meget ild der kommer ud af deres mund, eller hvilken slags gift de ønsker at kaste efter dig. Du bestemmer selv, om det gør dig ondt eller ej. Du har magten til at trække dig ud af situationen.
  • “Jeg accepterer dig som den, du er”. At acceptere en person indebærer ikke, at man er enig i det, vedkommende siger eller gør. Det betyder, at man holder op med at slås med dem og accepterer dem som nogen, der er anderledes end dig. Accept betyder i dette tilfælde at opgive uenighederne og ikke investere mere tid, kræfter og lidelse i noget, der simpelthen ikke er det værd.

I den resignation, der indebærer, at man accepterer en person, som personen er, eksisterer der en vis harmoni. Det betyder at give slip på noget for at genvinde din indre balance. At komme op til overfladen igen.

Du bestemmer, hvordan andre påvirker dig: Ting påvirker dig kun, hvis du lader dem

Kvinde ser på univers

Tidligere nævnte vi kvanteforvikling. Vi ved, at vi ikke er alene i vores omgivelser, i disse gravitationsfelter, hvor vi alle kolliderer med hinanden i en dans, der nogle gange er ude af trit.

I dette spil af kræfter og interaktioner tager vi, som Einstein selv sagde, næsten altid noget fra andre. Derfor bør du forsøge ikke kun at lade dig magnetisere af de negative ladninger, der på visse måder også påvirker dine kære.

Lad andre være, som de ønsker at være. Tillad taleren at tale, de rodede at spilde tiden i deres eget rod. Lad de bitre mennesker forurene deres liv og kritikerne forgifte sig selv med deres egen tunge. Lad dem være, som de ønsker at være, men når de er tæt på dig, må du ikke glemme dig selv, og hvordan du er.

Vær som den faste bøje i havet, der er fast knyttet til sine principper og indre styrker. Før eller senere letter stormen altid. Derfor påvirker tingene dig kun, hvis du lader dem gøre det.

Billeder venligst udlånt af Willoughby Owen, Nature PhotoSky, Paul Scott Fawler.

Det kan interessere dig ...
Andres tilstedeværelse påvirker vores adfærd
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Andres tilstedeværelse påvirker vores adfærd

Er det sandt, at andres tilstedeværelse påvirker vores adfærd? Tror du, at en person, der bedømmer os, har samme påvirkning som en simpel observatø...



  • Davis, D. y Hayes, J. (2012). What are the benefits of mindfulness. American Psychological Association. https://www.apa.org/monitor/2012/07-08/ce-corner
  • Ma, X., Yue, Z. Q., Gong, Z. Q., Zhang, H., Duan, N. Y., Shi, Y. T., … & Li, Y. F. (2017). The effect of diaphragmatic breathing on attention, negative affect and stress in healthy adults. Frontiers in psychology, 874.

Indholdet på Udforsk Sindet er udelukkende til information og læring. Det erstatter ikke diagnosen, rådgivningen eller behandlingen fra en fagperson. I tilfælde af tvivl er det bedst at tale med en betroet specialist.