Små handlinger: 5 måder at finde lykke på
Små handlinger for at finde lykke lyder måske ikke lige til for de fleste mennesker. Men det er muligt at finde lykke i små handlinger. Hvem sagde, at vi kun kan finde tilfredsstillelse i store begivenheder og resultater i livet? Hver dag er værdifuld og hver handling har sin egen betydning.
Men så hverdagsagtig som den handling kan være, kan det påvirke din måde at se og opleve livet på.
Evnen til at føle lykke i små handlinger er næsten en gave. Vi kommer ikke til verden og føler lykke automatisk. Vi bygger lykke, når vi opdager, at det er nøglen til at have det godt med os selv. I den forbindelse må vi kæmpe for at være lykkelige.
“At forvente for meget lykke er en hindring til lykke.”
-Bernard Le Bouvier de Fontelle-
Hvis du kigger rundt omkring dig, er der ikke noget, som hedder ubetydelige handlinger. Vi betragter dem på den måde, fordi vi antager, at de er almindelige hverdagsting. Vi mener ikke, at de har stor indflydelse på vores liv.
Men hvis du tænker på det, selv den måde, du vågner op på, påvirker din dag på en eller anden måde. Det samme sker med andre rutinemæssige handlinger. Derfor er vi nødt til at lære at finde lykke i små handlinger.
1. En lykkebeholdning af små handlinger
Først og fremmest bør hver person lave deres egen lykkebeholdning. Dette bør være en liste, der indeholder alle de ting, der virker ubetydelige, men skaber en følelse af velvære eller fornøjelse.
2. Organiser, tøm og genbrug
Selvom det kan virke underligt, at organisere værelser og personlige genstande giver os en følelse af velvære. Selvom du gør dette med objekter, der ikke tilhører dig, giver det dig en følelse af indre orden, som er meget behageligt.
Når du føler dig modløs, er der ikke noget bedre end at dedikere lidt tid til at organisere dit værelse og ejendele. Tag det ikke alt for alvorligt og føl ikke, at du skal organisere hele verden på én gang. Nyd de ting, der omgiver dig, og tag dig af de ting, du har.
3. Natur og at gå barfodet
Vores møder med naturen hjælper os med at huske, at vi lever, og at vi fortjener at være lykkelige. Du behøver ikke at forlade byen eller organisere en kompliceret plan for at komme i kontakt med naturen. Bare gå hen til en park, som gør, at du føler dig tilpas.
At gå barfodet på græsset er en autentisk terapi. Det er en aktivitet, der kan give dig energi og lade dig slappe af på en dybsindig måde. Faktisk er det altid en god ting at gå barfodet i ethvert rum. Hvis du kan gå barfodet på græsset eller sandet, er det endnu bedre.
4. Smil og giv krammere: Det er små handlinger, som giver lykke
Vi elsker selvfølgelig menneskerne omkring os såsom vores partner og vores venner. Vi udtrykker dog ikke altid vores kærlighed fuldt ud. En af de små handlinger, der kan gøre os lykkelige, er at demonstrere den kærlighed på en mere indlysende måde.
Kram din søn i dag uden nogen særlig grund og fortæl ham, hvor meget du elsker ham. Du kan også gøre dette med din partner, forældre og de andre, der er vigtige for dig. Det føles så godt at give et naturligt, omfavnende kram. I samme lejlighed bør vi ikke glemme at smile til menneskerne i vores liv og give dem et lille stykke af vores lykke.
5. Gå og tag dybe vejrtrækninger
Glem aldrig den enorme værdi af at hvile. Lær at respektere disse tidsrum for afslapning, fordi de kan bestemme dit fysiske og mentale helbred. At hvile er noget, du bevidst skal tænke på dagligt og gøre til en del af dit liv.
En god måde at hvile på er at give dig mulighed for at tage en kort gåtur. Prøv at gøre dette i løbet af dagen, mens solen stadig er oppe. Dette er en af de mest afslappende ting, du kan gøre. Disse ture kan frigøre dig fra stress og få dig til at føle dig bedre tilpas. Det er vigtigt at indånde frisk luft og ikke begrænse dig til at være indendørs hele dagen.
Som vi bemærkede i begyndelsen, kan vi let finde lykke i små handlinger. Lykke er summen af et par behagelige øjeblikke. Du kan opbygge en livsstil, hvor disse små handlinger har reel mening. Disse små handlinger bidrager til en bedre sindstilstand og større glæde.