Skuffelser og hjernen - hvorfor de gør ondt

Neurologer udpeger, at den basale årsag til, at skuffelser gør så ondt, er, at de bearbejdes i det limbiske system.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 13 april, 2023

Smerten i din hjerne efter skuffelser er reel. Vores hjerne bearbejder oplevelser, såsom begivenheder, der underminerer vores balance og velvære. Derfor, opstår der smerter, og niveauet af neurotransmittere, såsom serotonin eller dopamin, reduceres.

Vi har alle undret os over, hvorfor en skuffelse gør så ondt. Du skal ikke blive overrasket over at vide, at skuffelser signifikant ændrer balancen i det neuronale univers, som befinder sig i din hjerne. Så meget, så neurologer siger, at mekanismerne ved en depression også deler processer og strukturer med dem, der er ansvarlige for skuffelser.

Fra et neurokemisk synspunkt, er skuffelse næsten det samme som frustration. Vi ved også, at disse to muligvis er emotionelle realiteter, du oplever på en næsten daglig basis. Du føler dem, når din computer pludselig fryser, lige når du har mest brug for den. For eksempel, bliver du skuffet, når nogen, du ser frem til at møde, aflyser aftalen.

Du bliver frustreret, når din bil nægter at starte, og når du ikke får et svar på det job, du har søgt. Dit daglige liv er fyldt med frustrationer og skuffelser. Selvom nogle er harmløse og andre er alvorlige, har de alle sammen indflydelse på dig. Ligesom dem fra betydningsfulde folk, der skuffer dig, på hvilket som helst tidspunkt.

Ikke desto mindre, har neuroforskere opdaget noget tydeligt for nyligt. At der forekommer et neuronalt “chok” før enhver skuffelse. Der er en pludselig reduktion af serotonin, dopamin og endorfiner. Så, alle de molekyler, der er ansvarlige for dit ve og vel, forsvinder et øjeblik fra din hjerne.

Skuffelse får din hjerne til at gøre ondt

Jean Paul-Sartre sagde, at enhver dagdrømmer er dømt til at gennemleve et stort antal af skuffelser. Der er tider, hvor du opbygger høje forventninger. Hvem har ikke ladet mange ønsker, idealer og endda overdrevne dyder være i andre folks hænder?

Folk skuffer os, det er sandt, men det er også sandt, at vi er ligeligt skuffende. Vi er lige så meget i stand til at skuffe andre, som de er til at skuffe os.

Denne psykologiske realitet er en del af livet, og alligevel kan vores hjerne ikke bearbejde det godt. Dette er, basalt set, på grund af sociale og emotionelle principper, der bestemmer over dette organ, mere end noget andet, og de søger altid sikkerhed.

Vi ønsker at føle os som en del af noget eller nogen på en stabil og forudsigelig måde. For eksempel, hvis du har en god ven, så håber du, at venskabet vil vare for evigt. Du håber, at din partner er oprigtig. Du ønsker at føle, at der ikke er nogen sandsynlighed for løgne eller bedrag.

Dette ideal af sikkerhed, du har, kan dog falde sammen hvert et øjeblik. Hernæst, vil vi forklare grundene til, hvorfor skuffelser gør så ondt, i henhold til neurovidenskab. 

Habenula: Hjernens skuffelsescenter

Roberto Malinow, en neuroforsker ved University of California i San Diego, udførte et studie med sit hold for at opdage den komplekse mekanisme ved skuffelser. Noget, de var i stand til at demonstrere, er den store involvering af habenula i processer, såsom skuffelser og depression.

Således, når du bliver skuffet, bliver glutamat og GABA straks frigivet til habenula. Hvis hjernen sender en stor mængde af disse neurotransmittere, vil følelsen af skuffelse være større. Det vil sige, din hjerne fortolker påvirkningen af oplevelsen og ændrer intensiteten af din emotionelle smerte.

Desuden, bliver følelsen af frustration, eller irritationen over ikke at opnå noget eller at lave fejl, også bearbejdet i denne lille og gamle region af hjernen i kernen af epithalamus.

Hvorfor gør skuffelser så ondt?

De fleste af os er velkendte med skuffelser. Det gør ondt både fysisk og psykisk. Vi oplever måske en form for træthed, tunghed, følelsesløshed og en følelse af, at verden går for hurtigt, mens vi forsøger at bearbejde en vis skuffelse.

Hvorfor sker det? Dataene på dette er lige så slående. som de er besynderlige. Vi ved, at kroppen frigiver endorfiner for at lindre smerter så meget som muligt, når du får et slag, et snit eller brænder dig selv. Din hjerne reagerer med det samme på beskeden fra dine receptorer, i henhold til tilstedeværelsen af en fysisk skade.

Det samme sker dog ikke med psykiske “sår”. Selvom din hjerne fortolker skuffelser som en påvirkning af den emotionelle balance, reagerer den ikke med endorfiner. I stedet, i mange tilfælde, ender du med at somatisere frustrationen som fysisk smerte, migræne eller muskulære spændinger.

Sådan håndterer din hjerne skuffelser

Neurologer udpeger, at den basale årsag til, at skuffelser gør så ondt, er, at de bearbejdes i det limbiske system. Denne struktur af din hjerne er den mest primitive og er sammenkoblet med dine følelser. Det fleste gange, når du oplever tilbagegang, eller når nogen svigter dig, så bliver du skuffet over det. Du filtrerer disse oplevelser på en ren emotionel måde.

En måde, hvorpå du kan reducere påvirkningen af disse oplevelser, er at rette dem mod dit cerebrale cortex. Det vil sige, at du skal begrunde dem. Ikke blot dette, men du skal også fokusere på dem fra et mere objektivt synspunkt. Det er klart, at dette ikke er nemt. Slet ikke, når du føler dig forrådt og den tillid, du værdsatte så meget, går i stykker.

Du er dog nødt til at gøre det. Du kan arbejde med det, ved at kontrollere negative tanker og ved ikke at lede efter skyldige parter. Gør det også, ved at tilpasse dine forventinger og ved at være mere realistisk og acceptere det, du ikke kan kontrollere. Når alt kommer til alt, bliver skuffelser sjældent glemt, men du vil, med sikkerhed, overkomme dem.

Du kan leve med skuffelser, når du ved, hvad der er sket, men også ved at vide, at intet er vigtigere end at bevæge sig fremad. Du har stadig fantastiske historier at skrive.

Vi håber, du har nydt denne artikel! Hvis du gjorde, så vil du formentlig også nyde denne, der omhandler din intuition efter en skuffelse.