Skønhed er at acceptere dig selv, som du er
Der er intet mere attraktivt end at acceptere dig selv. Der er ingen større tilfredshed end at opdage din værdi, dine styrker og dit behov. Først da vil du kunne træffe de bedste beslutninger, der får dig til at føle dig fri og fyldt med den særlige skønhed, der gør dig unik og ægte.
Zen mester, Thich Nhat Hanh, minder os i sine bøger om, at du er smukkest, når du handler i overensstemmelse med dit indre jeg. I denne tilstand søger du ikke accept fra andre. I stedet anerkender dit eget hjerte og essens dig.
Ikke desto mindre har mange af os stadig ikke fundet eller anerkendt vores sande jeg. Det er næsten som en mærkelig magi. Du sætter kun pris på dig selv, når andre anerkender dig.
Du stoler på andre for at give dig positiv anerkendelse med deres ord, gestus, kommentarer og anerkendelse. Hvis det ikke sker, eller det ikke sker særligt ofte, kan du føle dig usynlig. Dit selvværd begynder at sprække i sømmene.
På den anden side fortæller den koreanske filosof, Byung-Chul Han, os, at vi “brænder” i enshedens helvede. I sin bog, The Expulsion of the Other: Society, Perception, and Communication, inviterer han læseren til at reflektere over denne ide.
Vi mister vores evne til at værdsætte det unikke i hver enkelt person, Det er de ting, der adskiller os fra andre mennesker. Byung-Chul Han mener, at vi bør være mere bekymrede over vores identitet end at tilfredsstille andres ønsker.
“At tro på, at vi er nok, som vi er, helt inde i hjertet, er nøglen til et mere tilfredsstillende og afbalanceret liv.”
-Ellen Sue Stern-
At acceptere dig selv: Kunsten bag sand skønhed
Det tager tid at acceptere dig selv. Men når du kommer dertil, ændres alt. Du forlader konventionens begrænsninger, sammen med alle de grænser, du opbygger rundt om dit hjerte, sind og krop. Alle dine bekymringer om at få andre mennesker til at kunne lide dig og leve op til deres forventninger forsvinder bare.
Når du når dette højdepunkt for personlig udvikling, hvor Maslow placerede selvrealisering, ser verden helt anderledes ud. Du har et bedre perspektiv og en følelse af indre fred. I andres øjne er disse træk lige så attraktive, som de er ønskelige.
Men for nu at gå tilbage til Byung-Chul Han’s teorier, så er der noget, du bør huske på. Nogle gange opfatter du dig selv som en fuldstændig aktualiseret person, fordi du har opnået et niveau af udvikling, som samfundet definerede for dig. På et tidspunkt vil du dog indse, at du ikke er på toppen af et bjerg, men i stedet i en dyb afgrund.
Vores forbrugerisme-orienterede samfund og selv vores uddannelsessystem styrer os mod materiel succes. Denne vej har intet at gøre med selvrealisering.
Hvis du virkelig ønsker at acceptere dig selv, skal du erobre andre territorier. Vi taler blandt andet om ting som selvkendelse, selvværd, selvkærlighed, selvsikkerhed, evnen til at opnå ting og følelsesmæssig uafhængighed.
Tre trin til at acceptere dig selv
Ifølge et studie fra Free University of Berlin, af Ulrich Orth og Ruth Yasemin Erol, når folk deres højeste følelse af selvværd i alderdommen. For at være mere specifik, når de fleste deres højeste selvværd i deres 60’ere. Hvorfor kommer vi ikke derhen tidligere? Hvorfor udvikler vi ikke denne vigtige “muskel” af personlig udvikling, når vi er unge?
Dette skyldes mange faktorer. Men ud over de ting, der kan begrænse dig og gøre det svært at acceptere dig selv, ligger behovet for forandring. Dette er behovet for at være proaktiv og arbejde på dit eget selvværd og selvrealisering. Her er tre trin, der kan hjælpe dig med at få det til at ske.
Du bør forbedre din tilskrivningsstil
Din tilskrivningsstil er, hvordan du relaterer til dine præstationer eller fejl. Når du opnår noget, er det, fordi andre har hjulpet dig? Eller er det, fordi du arbejdede rigtig hårdt? Det er vigtigt at tage styringen i dit eget liv. For at gøre det skal du genkende din egen værdi og evner.
Den eneste stemme, du skal lytte til, er den, der er inde i dig
Din verden er fuld af tusindvis af stemmer. Din familie, dine professorer, dine chefer, dine kolleger, dine venner, partnere, sociale medier og endda politiske og sociale guruer. Din verden er fyldt med folk, der giver dig råd og fortæller dig, hvad du skal gøre.
Blandt al den larm er der en stemme, som du ofte fortier: Din egen. Brug noget af din energi til at skrue ned for al den omgivende lyd af og til. Lyt til dig selv, giv dig selv en vis opmærksomhed og tilpas dig selv til dine egne behov.
Lad dine lidenskaber forme dit liv
Hvis det er en prioritet for dig at acceptere dig selv, så følg din lidenskab. Du må ikke blive distraheret af andres rådgivning. Lyt ikke til, hvad de mener, du burde gøre. Kom i kontakt med din identitet og lad dine præferencer, din identitet og din essens forme dit liv.
Hvis du forsøger at leve din hverdag i overensstemmelse med disse principper, vil du være mere tilfreds. Ikke kun det, men du vil også komme meget tættere på selvrealisering.
Folk, der er modige nok til at følge deres egen vej uden at bekymre sig om, hvad andre synes, virker altid mere attraktive. Det er, fordi de smukkeste mennesker er dem, der lægger konventionisme bag sig for at være deres autentiske selv i hvert øjeblik og i alle omstændigheder.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Han, Byung-Chul (2017) La expulsión de lo distinto. Madrid: Herder
- Neff, K. D. (2011). Self-compassion, self-esteem, and well-being. Social and Personality Psychology Compass, 5(1), 1–12. https://doi.org/10.1111/j.1751-9004.2010.00330.x
- Orth, U., Erol, R. Y., & Luciano, E. C. (2018). Development of self-esteem from age 4 to 94 years: A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 144(10), 1045-1080. http://dx.doi.org/10.1037/bul0000161
