Skjulte tegn på tristhed, du bør kende til
De skjulte tegn på tristhed kan forklæde sig på en million forskellige måder. Tristhed er en form for ubehag, vi forsøger at forsvare os imod. Den har stor indflydelse på vores psykologiske balance.
Men for det meste viser den sig som vrede, dårligt humør, apati eller træthed, istedet for bare tristhed. Den overskygger og overtager alt: sind, krop, motivation…
Der er et ordsprog om, hvordan nogle af de mennesker med de smukkeste smil faktisk har de sørgeligste historier at fortælle. Og det er helt sandt. Tristhed er en af de få følelser, der virkelig kan passere forbi dig ubemærket. Og samtidig er det en af de sværeste at forstå og styre.
“Min plan er bare at elske stærkere, end jeg nogensinde har elsket før, intet skjult, og omfavne, at jeg er et ufuldkomment menneske. Åh, og tristhed – tristhed er alt.”
-Sam Smith-
Tristhed er ligesom den advarselslampe, der dukker op i din bil, når du er ved at løbe tør for benzin. Du ser den, men du plejer ikke at være opmærksom på den. Du vælger bare at fortsætte, som om det ikke betyder noget.
Men det er der, alt begynder at gå galt. Det er der, du begynder at miste energi, og verden virker, som om den bevæger sig meget langsommere end normalt. Du er efterladt, ude af trit og fanget i en mærkelig grøft, der har en underlig surrealistisk følelse.
At forstå de skjulte tegn på tristhed vil hjælpe dig med at reagere meget hurtigere på den. At identificere den og være mere modtagelig for dens ledetråde, vil også hjælpe dig med at håndtere den bedre. Du skal se direkte på denne komplekse følelse, hvis du vil vide, hvad den forsøger at fortælle dig.
Tristhed: det store ukendte
Der er en virkelig interessant bog med titlen Positive Power of Negative Emotions. Den er skrevet af psykolog Tim Lomas. Han taler om, hvordan vi generelt ser på tristhed som noget, der ikke er virkeligt. Vi ser den som en slags tilstand, det er bedst ikke at tale om. Vi vælger at sluge den og håber bare, at den forsvinder på et tidspunkt.
Det er værd at påpege, at området positiv psykologi gør nogle store gennembrud på dette felt. Folk er endda begyndt at kalde det den “anden bølge”. Dette nye forskningsperspektiv vil have os til at forstå noget virkeligt vigtigt om følelser: nogle er så komplekse, at vi ikke kan afgøre, om de er positive eller negative.
Tænk på kærlighed, for eksempel. Når du elsker nogen, er det meget normalt at opleve den mest utrolige glæde. Men det næste øjeblik kan du ende med at føle absolut ødelæggelse. Lige som livet selv kan følelser gå fra lys til mørke i løbet af et øjeblik. De er så komplekse og rige.
Tristhed er ikke anderledes, og de fleste af os har tendens til at mærke den som “negativ”. Men det får os bare til at glemme alt, hvad denne følelse kan give os og inspirere os til. Den kan faktisk føre til nogle virkelig betydelige (og virkelig positive) ændringer.
Skjulte tegn på tristhed
Som du sikkert kan gætte, omfatter de skjulte tegn på tristhed et bredt udvalg. Det bliver ikke lettere af, at alle kan opleve dem på helt forskellig vis. Men der er stadig nogle fælles punkter.
Konstant vrede, dårligt humør
Ekstrem vrede er en af tristhedens meget almindelige forklædninger. Det er ligesom tristhedens sikkerhedsventil eller en måde for den at udtrykke sig på. Det er som et følelsesmæssigt lyn, der kommer på det værste tidspunkt. Når du ikke kan se direkte på det, der forårsager din tristhed, eller hvis du nægter at acceptere virkeligheden, opstår vrede. Du vil begynde at føle dig frustreret, og i værste fald rasende.
Træthed, psykomotorisk langsommelighed, muskelsmerter
Følelser er meget kloge og den klogeste af dem alle er tristhed. Den opstår, når der er noget vigtigt, du ignorerer. Så din hjerne reducerer sit energiniveau for at tvinge dig til at “bremse op”. Det, den virkelig forsøger at gøre, er at få dig til at se ind i dig selv og løsne op for den følelsesmæssige knude.
Derfor er det så almindeligt at opleve træthed, søvnløshed og endda muskelsmerter, når du er ked af det. Det er et advarselstegn til dig om at stoppe op og geare lidt ned.
Ufokuseret, åndsfraværende
Der er også et populært ordsprog om, hvordan der ikke er andre følelser så inspirerende som tristhed. Dette er sandt, og det er et af de skjulte tegn på tristhed, du bør huske på.
- En åndsfraværende hjerne, der forsøger at undslippe virkeligheden, søger et nyt sted, hvor den kan udtrykke sig og være alene. Det er derfor, du undgår social kontakt, når du er ked af det. På den måde får det verdenen til at virke underlig. Du har brug for intimitet og en måde at udtrykke dig selv på.
- Skrive, tegne, komponere… Det er alle gode måder at hjælpe din hjerne med at finde et roligt sted at arbejde. Derfor har vi alle brug for noget lignende at hælde vores følelser i og sætte lys på den sande form for tristhed.
At være mere følsom
Et andet skjult tegn på tristhed er følsomhed. Den gør dig meget mere empatisk over for andres følelser. Den forbinder dig mere med hjertesager end sager for hjernen. Du ser ting, du aldrig har bemærket før.
Du kan tilbringe timer med at se på regndråber glide ned ad en rude. Du kan endda lade tiden gå, mens du ser på vinden ryste bladene på træerne… Alle disse små ting kan pludselig bringe dig til tårer, og det giver lindring.
Genkender du disse skjulte tegn på tristhed fra dig selv? Gør mere end bare at genkende det. Prøv at se på tristhed på en ny måde. Den har magt til at få dig til at vokse. Den opfordrer dig til at putte inde i skallen af introspektion, så du kan oprette forbindelse med dig selv. Dens mål er at få dig til at imødekomme dine behov, forkæle dig selv med kærlighed og vågne op.
Tristhed er der for at hjælpe dig med at reflektere og dens endelige mål er at få dig til at foretage ændringer. Så hvad med at lytte til den noget oftere, for det er en følelse, der har masser at sige.