Sådan genkender du en følelsesmæssigt utilgængelig person

Hvordan er en følelsesmæssigt utilgængelig person? Vi giver dig nogle tips til at identificere dem, der, selv om de nogle gange ønsker at åbne op for den anden, ender med at være ude af stand til det.
Sådan genkender du en følelsesmæssigt utilgængelig person
Laura Ruiz Mitjana

Skrevet og kontrolleret af psykolog Laura Ruiz Mitjana.

Sidste ændring: 26 september, 2022

Du møder en person, som du kan lide, og som du synes at have en forbindelse med, så I tilbringer noget tid sammen, men pludselig trækker de sig tilbage. Faktisk virker de frygtsomme eller fortæller dig, at de ikke ønsker et seriøst forhold. De siger, at de ikke er klar, og at de har svært ved at åbne sig over for andre. Hvis dette er tilfældet, har du måske at gøre med en følelsesmæssigt utilgængelig person.

I virkeligheden er det vigtigt, at begge parter giver og modtager, for at et forhold kan fungere. Hvis kun den ene åbner sig følelsesmæssigt op, er der nemlig ikke tale om et forhold. Det er som at sejle gennem havet i en lille båd sammen med en anden person, men det er kun dig, der ror. Hvad ville der ske i dette scenarie? Man ville ende med ikke at komme nogen vegne.

Det samme sker i forhold. Begge parter må åbne deres indre verden for den anden for at skabe et fælles rum for intimitet og deling.

Her vil vi give dig nogle tips til at genkende en følelsesmæssigt utilgængelig person.

“Følelser er det modigste, der findes. Det kræver mod.”

-Sergi Rufi

Par taler sammen i sofa

Følelsesmæssigt utilgængelige personer har svært ved at skabe intimitet med andre.

Hvordan er en følelsesmæssigt utilgængelig person?

At være følelsesmæssigt tilgængelig betyder at være åben over for, at en anden person kommer ind i dit liv, at du ønsker at give og modtage hengivenhed og at opretholde et privat rum, hvor du kan føre intime samtaler og vise din kærlighed og lidenskab osv.

Men en følelsesmæssigt utilgængelig person er det stik modsatte.

  • De har svært ved at skabe plads til intimitet med andre.
  • Det er svært for dem at bede om hjælp og lade sig blive hjulpet.
  • De har svært ved at udtrykke deres følelser og være åbne.
  • Deres personlige relationer er ret overfladiske, da de ikke er følelsesmæssigt involveret med andre.
  • Afsluttede forhold synes ikke at forårsage dem nogen lidelse.
  • De er ikke åbne for at elske og lade sig elske.

Tips til at identificere en følelsesmæssigt utilgængelig person

Vi vil identificere og beskrive nogle nøgler, der kan hjælpe dig med at identificere følelsesmæssigt utilgængelige personer.

1. De undgår intimitet

Disse personer undgår intimitet, det fælles, varme og velkendte rum, der udvikles i takt med at tilliden mellem to mennesker øges, samt fælles tid. Selv om du måske deler nogle fornøjelige øjeblikke med dem, vil der derfor aldrig rigtig opstå ægte intimitet.

2. En følelsesmæssigt utilgængelig person blæser varmt og koldt

En dag kan den følelsesmæssigt utilgængelige person være ivrig efter at lave ting med dig, ønske at se dig og vise dig hengivenhed. Men den næste dag kan vedkommende være alvorlig, tilbagetrukket og bebrejdende.

De gør det ofte ubevidst, fordi de, selv om de ikke er følelsesmæssigt tilgængelige, ikke engang ved, hvad de vil have.

3. De har svært ved at tale om deres følelser eller intime oplevelser

Et andet kendetegn ved disse mennesker er, at de har svært ved at tale om deres følelser eller deres mest intime oplevelser. Faktisk vil du opdage, at du kan tale om alting med denne person, undtagen deres følelser. Hvis du prøver, vil de trække sig tilbage og enten bruge undvigelse eller humor for at undgå at tale.

“Drøm ikke små drømme, for de har ingen magt til at bevæge menneskers hjerter.”

-Goethe-

4. De sætter grænser

Følelsesmæssigt utilgængelige mennesker sætter grænser lige fra starten. For eksempel vil de måske ikke sove sammen, spise sammen med andre venner eller møde din familie. Desuden er de som regel ret ufleksible med disse grænser.

Disse grænser giver dem mulighed for at markere deres følelsesmæssige afstand og “beskytte” sig selv mod alt, hvad der indebærer intimitet, forpligtelse og i sidste ende den følelsesmæssige del af forholdet.

5. Deres tegn på hengivenhed er enten inkonsekvente eller ikke-eksisterende

Følelsesmæssigt utilgængelige personer har en tendens til at have et bestemt adfærdsmønster, når det gælder om at give kærlighed og hengivenhed. Selv om de måske lejlighedsvis er kærlige, er denne adfærd ikke konsekvent.

For eksempel er det ofte sådan, at deres hengivenhed uden nogen åbenlys grund aftager, ændrer sig eller endda forsvinder. I nogle tilfælde viser de aldrig direkte udtryk for hengivenhed.

“En følelse forårsager ikke smerte. Modstand eller undertrykkelse af en følelse forårsager smerte.”

-Frederick Dodson-

6. Mange ord, få handlinger

Denne type mennesker lover måske mange ting, men i sandhedens øjeblik siger deres handlinger noget andet. Det er dog ikke nødvendigvis gjort i ond tro. Faktisk vil de måske gerne åbne sig over for dig, men noget forhindrer dem i at gøre det. Derfor er der uoverensstemmelser mellem det, de siger, og det, de gør. Eller de siger meget, men gør lidt.

En anbefaling til, når dette sker, er at være opmærksom på deres handlinger og ikke så meget på deres ord.

7. En følelsesmæssigt utilgængelig person aflyser planer i sidste øjeblik

Mennesker, der er følelsesmæssigt utilgængelige, aflyser planer i sidste øjeblik, når de finder på en bedre plan. Det skyldes, at de i virkeligheden ikke ønsker at binde sig til dig. Derfor prioriterer de at have det sjovt frem for vedvarenhed eller forpligtelse.

8. De undgår at forpligte sig

En følelsesmæssigt utilgængelig person ønsker generelt ikke at forpligte sig over for dig. De kan verbalisere dette direkte ved at være ærlige, eller vise det gennem deres handlinger, som f.eks. at de ofte aflyser planer.

Det faktum, at de ikke er følelsesmæssigt tilgængelige, får dem til at “løbe væk” fra forhold, der indebærer forpligtelse. Det skyldes, at det, de i virkeligheden leder efter, er noget andet. Det kan være sjov, underholdning, selskab eller sex, men bestemt ikke noget dybere og mere følelsesmæssigt.

Mand taler med kvinde, der er en følelsesmæssigt utilgængelig person

Følelsesmæssigt utilgængelige personer undgår at forpligte sig og udviser intermitterende følelser.

Hvordan du skal forholde dig til en følelsesmæssigt utilgængelig person

Hvis du har mødt en person, som du kan lide og har følelser for, men som ikke er følelsesmæssigt tilgængelig (enten fordi vedkommende fortæller dig det eller viser det med sine handlinger), er det vigtigt, at du tænker over, hvad du vil have.

Du skal spørge dig selv, om du er tilfreds med denne slags situation, eller om du leder efter mere engagement og forpligtelse. Uanset hvad du har brug for, er det fint. Men du skal lytte til dig selv og handle derefter. Du har trods alt ret til at ønske følelsesmæssigt tilgængelige mennesker ved din side. På den anden side er du også helt i din gode ret til ikke at ønske forpligtelse.

Sørg for at være konsekvent og ærlig i dine personlige forhold. Dette viser et umiskendeligt bevis på dit selvværd, hvilket vil tiltrække folk, der søger det samme som dig.

Det kan interessere dig ...
Houdini syndromet: At være følelsesmæssigt utilgængelig
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Houdini syndromet: At være følelsesmæssigt utilgængelig

Houdini syndromet handler om at flygte fra eller undgå følelsesmæssig forpligtelse. Det kan ske af flere årsager. Lær at genkende det hos dig selv ...



  • Bisquerra Alzina, R. y Laymuns, G. (2016). Diccionario de emociones y fenómenos afectivos. Valencia: PalauGea Comunicación.
  • González, T. T., & García, A. O. (2009). El Compromiso y la Estabilidad en la Pareja: Definición y Dimensiones dentro de la Población Mexicana. Psicología Iberoamericana17(1), 38-47.
  • Torres González, Tamara & Moreira Mayo, Mercedes & Ojeda García, Angélica (2010). ¿Amor y Compromiso en la Pareja?: de la teoría a la práctica. Revista Iberoamericana de Diagnóstico y Evaluación – e Avaliação Psicológica, 2 (30),125-142.[fecha de Consulta 10 de Septiembre de 2022]. ISSN: 1135-3848. Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=459645442008