Sådan accepterer du, at venner ændrer sig med tiden

Venskaber ændrer sig, og de går ikke altid i den retning, du gerne vil have. Vi reflekterer over denne kendsgerning og giver dig nogle strategier til at håndtere den frustration og frygt, som du måske føler i forhold til situationen.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Laura Ruiz Mitjana.

Sidste ændring: 14 marts, 2023

Nogle gange er det ikke let at acceptere, at ens venner ændrer sig, når man bliver ældre. Selv om det er en naturlig foreteelse, er det ikke altid, at du accepterer det. Det får dig til at føle dig trist og nostalgisk. Det er helt normalt. Når alt kommer til alt, kommer og går venner med tiden. Når det er sagt, så holder sande venner ud gennem årene.

Men nogle gange forlader selv venner, som du troede var “for livet”, dig også, eller venskabet tager en ny form – en form, der ikke er så berigende, og som du ikke bryder dig så meget om.

Blandt årsagerne er selve den vitale dynamik. F.eks. flytning eller jobskifte, nye forpligtelser og ansvar, tab af kontakt over tid og afstand, tiden i sig selv eller andre vigtige ændringer i dit liv eller med dig selv. Måske er du f.eks. vokset og modnet på en anden måde end dine venner. Hvordan skal du så gribe en sådan situation an?

Når venner ændrer sig

Dine venner og relationer udvikler sig ikke altid, som du gerne vil have det. Derfor vil du ofte stå over for udfordringen med at acceptere, at dine venner har ændret sig med tiden. Dette kan være smertefuldt og frustrerende. På den anden side åbner det at acceptere disse ændringer som en del af livet dørene til nye venskaber, muligheder og oplevelser. Så hvordan begynder du at acceptere denne situation?

Tænk over det: Er det virkelig nyt for dig?

Hvis du ser på situationen set i bakspejlet og på en lidt distanceret måde, vil du sandsynligvis indse, at tabet af dit venskab er sket gradvist gennem årene. Det er ikke pludseligt opstået. Det har været en gradvis proces. For eksempel har I måske ikke set hinanden så meget mere og talt mindre med hinanden. Måske bor I ikke længere i det samme område.

Det er de små ting, der forringer forholdet. Måske er det først lige gået op for jer, at alting har ændret sig, men det er noget, der har udviklet sig over tid. Når du forstår årsagerne, vil du indse, at det har været en naturlig proces i livet.

Ingen har skylden: Du skal ikke føle dig vred eller skyldig

Husk, at der i denne situation ikke er nogen skyldige, og ingen er hverken gode eller onde. Det er bare livet. Hvis du føler dig skyldig, så prøv at forstå det. Hvor kommer det fra? Kan du gøre noget for at ændre situationen? Byt skyldfølelse (passiv) ud med ansvar (aktiv).

Gør det samme, hvis du føler dig vred. Prøv at finde ud af, hvor vreden kommer fra. Er det virkelig skyld eller er det tristhed? Hvordan kan du kanalisere det på en sund måde?

Vær taknemmelig for dine oplevelser

Når du oplever et tab, i dette tilfælde tabet af et venskab, kan du måske føle, at ændringen også ændrer, hvordan dit venskab var.

Intet kunne dog være længere fra sandheden. At mindes fortiden med glæde og taknemmelighed vil hjælpe dig med dette, idet du redder de ting, der tjente dig, og det du lærte. Selvfølgelig skal du ikke tvinge noget, som du ikke føler. Vent, til du er klar. For at arbejde med din accept er taknemmelighed for det, du har oplevet, nøglen.

Parkér din stolthed og genoptag kontakten

På den anden side skal du huske, at du skal passe på dine venskaber. Nogle gange er “alt ikke tabt”. Med det mener vi, at du, hvis du har lyst, kan genoptage kontakten med de venner, som du har taget afstand fra.

Ring op, send en besked. Vær ærlig. Du kan være blevet såret af visse situationer eller af denne fremmedgørelse. Du er måske skuffet over din ven. Åbn dit hjerte, og gå væk fra dine følelser af stolthed. Hvad føler du? Stolthed eller kærlighed til dit venskab?

Gå gennem sorgprocessen, når du oplever, at venner ændrer sig

Når venskaber ændres eller “går tabt” og ikke kan genoprettes, står du over for en sorgproces. Det er et tab, en radikal (eller ikke så radikal) ændring i din virkelighed. Derfor skal du være opmærksom på, at du sørger. Du må ikke gøre modstand mod det.

Det er ikke let at lære at leve med din nye virkelighed og sige farvel til venner, som har været virkelig vigtige for dig. Men det er nødvendigt for at helbrede og genoptage forbindelsen med dit nuværende liv, det eneste liv, der eksisterer nu.

Afslutningen af et venskab markerer en sorgproces.

Acceptér, at venner ændrer sig

At acceptere denne situation kan være en reel udfordring. Men husk, at det ikke nødvendigvis handler om at resignere, men om at se, hvad du kan gøre for at ændre situationen. Nogle af dine venskaber har ændret sig, og nogle er gået tabt. Det er en del af livet.

På den anden side er der nogle, som du vil være i stand til at genvinde, hvis du giver dig selv mulighed for at åbne dit hjerte og kontakte dem igen. Det er vigtigt, at du er ærlig over for dig selv, og at du skelner den ene situation fra den anden. Giv slip på fortiden, og lær at modtage og acceptere nuet. Fortsæt med at pleje dine venskaber, som måske har lidt i årenes løb, men som du fortsat ønsker at bevare i dit liv.