Sådan kan du acceptere egne fejl

10 november, 2020
De ting, du ikke kan lide ved dig selv, kan faktisk stamme fra usikkerheder og en manglende accept af dig selv som den, du er. 

Hvordan kan du acceptere egne fejl? Hvis du spørger folk, hvad de ikke kan lide ved dem selv, er der mange, der ikke ved, hvordan de skal svare. “Jeg har så mange ting!”, siger de. Andre, arrogante og overdrevent fulde af selvtillid, vil sige, at de ikke har noget, og at de accepterer dem selv, præcis for den, de er.

Disse folk lyver formentlig. Når alt kommer til alt, har alle noget ved dem selv, de ikke kan lide og forsøger at skjule. Folk skjuler blandt andet generthed, usikkerhed og frygten for ikke at være vellidt.

Det interessante er dog, at folk nogle gange mærker deres personlige træk som fejl, når der er noget unormalt ved dem. For eksempel er en fremtrædende næse ikke en fejl. Det er et normalt, fysisk træk. Et par ekstra kilo, fregner i ansigtet, at være lav eller mandlig skaldethed bør ikke anses for at være defekter.

Bag denne negative selvopfattelse ligger usikkerhed og accept. Sande defekter er sjældent synlige. Manglende ansvarlighed, dovenskab, selviskhed og stolthed er træk, der kræver en trænet sensibilitet at ændre og forbedre. Lad os dykke lige ned i det. 

Kvinde, der holder sin hånd op foran halvdelen af sit ansigt

De afgørende elementer til at acceptere egne fejl

Alle har defekter og fortrin. Det smukke ved mennesker er kombinationen af alle disse modstridende elementer, der gør dig uperfekt og unik. Måske er en af dine defekter, at du har et dårligt temperament. Dog kan du lære med tiden at være opmærksom på din stærke karakter og mangel på tålmodighed og formå at kontrollere det.

Eller måske har du en tendens til at tale for meget og knap lader nogen få et ord indført. Igen gør det faktum, at du anerkender det og tager ansvar for det, det muligt for dig at håndtere det. Det er en del af det, der definerer dig. Dog betyder det ikke, at du er en dårlig person.

Det første skridt til at acceptere egne fejl er meget basalt. Du er nødt til at vide, om det, du ikke kan lide ved dig selv, faktisk er en defekt.

Patologisering af normale kvaliteter og træk

Det er meget menneskeligt at patologisere ting ved os selv, der blot er en del af vores personlighed eller fysiske fremtoning. Ting, der er helt almindelige, såsom at være en smule genert, usikker, nervøs eller utålmodig, er ikke defekter i sig selv. De er blot træk, der er en del af den, du er.

Det samme gælder for dine fysiske træk. Vægt, højde og hudproblemer er ikke defekter. Fysiske handicap er ikke defekter.

Hvad er en sand defekt så? En defekt vil være en negativ attitude, der kan være skadelig for dig selv og andre. Eksempler på dette vil være jalousi, grådighed, arrogance, pessimisme, intolerance og narcissisme. 

Som du kan se, inkluderer disse dimensioner adfærd og attituder, der sjældent afbalancerer fortrinene. De har en tendens til at destabilisere enhver situation, samtale, forhold eller omstændighed.

At acceptere dig selv er hemmeligheden til at være mere selvsikker

Hvis du ønsker at acceptere egne fejl (der ikke rigtig er fejl, men en konsekvens af din usikkerhed) skal du arbejde på selvaccept. Hvis du mener, at overvægt, generthed eller en smule stammen er defekter, så er det første, du er nødt til at gøre, at arbejde på din personlige vækst.

Selvaccept er, når alt kommer til alt, mere magtfuldt end selvværd. Hvorfor? Det sidstnævnte afhænger ikke udelukkende af et positivt selvbillede. Det, som andre folk fortæller dig, og det, du fortæller dig selv, fodrer denne psykiske muskel. På den anden side kræver selvaccept ikke nogen ekstern forstærkning.

Ydermere etablerede Albert Ellis, skaberen af rationel emotiv adfærdsterapi, selvaccept som hjørnestenen i sin tilgang. Han sagde; “Men du accepterer og respekterer altid – ja, altid – dig selv, din individualitet, dit væsen, uanset om du præsterer godt eller ej, og uanset om andre folk godkender dig og din adfærd eller ej.”

Hvis du lærer at styrke dette område, vil du tænke anderledes om alle de ting, du anser for at være fejl på nuværende tidspunkt.

Frustreret mand, der læner sig op ad væg

Hvordan kan du acceptere egne fejl?

Aggressiv kommunikation, utålmodighed, jalousi og en manglende evne til at forstå andres synspunkt… Hvis du ønsker at acceptere dine sværeste defekter, dem, der forårsager problemer i dine relationer til andre folk, er det vigtigste at vide, hvordan du identificerer dem.

Mange folk har ikke den ydmyge karakter at se og tage ansvar for disse åbenlyst negative kvaliteter. Når du identificerer dem, er det næste skridt dog ikke blot at “acceptere dem”. Du ønsker ikke at give disse sande defekter plads og permanens. I stedet ønsker du at transformere dem.

Handlingen med at transformere dem kræver ofte at vide, hvad der foregår bag hver af dem. For eksempel har jalousi og misundelse en tendens til at skjule lavt selvværd.

Aggressiv kommunikation er en manifestation af dårlig emotionel håndtering og mangel på sociale færdigheder. Som et resultat er den bedste måde at transformere disse defekter på som regel med terapi.