Psykologisk stress blandt advokater

Lange arbejdsdage, komplekse sager og håndtering af klienter er nogle af de faktorer, der fører til psykologisk stress blandt advokater.

Psykisk stress blandt advokater er mere almindeligt, end man måske tror. Selv om disse fagfolk i samfundet ses som dem, der tager sig af andres problemer, er deres arbejde i virkeligheden en psykologisk byrde, som før eller siden har sin pris. Det er trods alt et job, der fokuserer på at løse menneskelige konflikter, som ofte kan være ret komplekse og kontroversielle.

Forskning, der er offentliggjort i Journal of the Indian Academy of Applied Psychology, tyder på, at stressniveauet varierer mellem advokater indenfor strafferet og civile sager. Det skyldes jobbet og dets karakter og ansvarsområder. Det er et problem, der kræver kontrol, da det ikke kun påvirker evnen til at udmærke sig i den juridiske sektor, men også kan føre til fysiske helbredsproblemer.

Hvorfor opstår der psykologisk stress blandt advokater?

Det er uundgåeligt, at ansatte i den juridiske sektor konstant udsættes for stressende situationer. Klienterne kræver mange problemer, der skal løses, lige fra forældremyndighed til økonomiske krav og straffesager m.m.

På den ene side er der dem, der spørger, påstår, argumenterer, kræver og forsvarer, og på den anden side dem, der pålægger, forsvarer, frikender eller erkender skyldig. Uanset deres specifikke funktion er jobbet forbundet med krævende arbejdsbyrder, kundeforventninger, kompleksitet og beslutningstagning, der varierer fra sag til sag.

Tilknyttede faktorer

Sammenfattende kan man sige, at følgende faktorer påvirker psykologisk stress blandt advokater:

• Arbejdsbyrde og tempo. I dette erhverv er det svært at kontrollere arbejdsbyrden. Derfor kan der opstå to særlige situationer, som påvirker stress: Overarbejde eller mangel på arbejde.
• Arbejdsplanlægning. I modsætning til andre erhverv er arbejdsplanen ikke fast og bestemmes i høj grad af antallet af sager og tidsfrister. Mange gange fører dette til en reduktion af hvileperioder.
• Dårlig tidsforvaltning. Ud over arbejdsbyrden kan stress nogle gange også skyldes dårlig tidsforvaltning. Ideelt set bør opgaverne opdeles i rækkefølge efter vigtighed, så der kan afsættes den rette mængde tid til hver enkelt opgave.
• Fysiske aspekter. Miljømæssige faktorer som støj, temperatur, lysintensitet og rod kan påvirke komfortniveauet.
• Mellemmenneskelige relationer. Dårlig kommunikation med kunder, ledere og medarbejdere kan udløse spændinger og stress. Derfor er det vigtigt, at advokaten ved, hvordan han/hun skal kommunikere med respekt, sammenhæng, beslutsomhed og tillid.
• Anvendte kommunikationsmidler. Af hensyn til bekvemmelighed eller lethed bruger flere fagfolk midler som WhatsApp til at kommunikere med deres klienter. Denne situation er imidlertid også forbundet med stress, da advokater ofte har svært ved at adskille deres privatliv fra deres arbejdsliv. Det betyder, at de ofte føler et behov for at besvare beskeder med det samme, selv når de er sammen med deres familie eller ikke arbejder.

Hvordan man håndterer psykologisk stress blandt advokater

Advokater skal være opmærksomme på deres mentale sundhed for at kunne yde en god indsats. Ud over at erkende problemet bør de søge efter mulige løsninger. Selv om nogle udløsende faktorer for stress ikke kan ændres, kan visse strategier hjælpe med at mindske dem.

• Tidsstyring. Opdel opgaverne efter deres vigtighedsniveau. Det er tilrådeligt at skrive dem ned i en bog.
• Tilstrækkelig forberedelse af sager. Eksponering for offentlige omgivelser har en betydelig indvirkning på advokaternes psykologiske stress. Hvor paradoksalt det end kan virke, oplever mange fagfolk på dette område sceneskræk. Derfor kan en forudgående forberedelse af sagerne i høj grad reducere deres følelser af usikkerhed og angst.
• Organisering af arbejdsområdet. Som i andre job er et behageligt og velorganiseret arbejdsområde nøglen til gode præstationer. Man bør undgå rod og have alle de nødvendige værktøjer ved hånden.
• Søg psykologisk hjælp. Da advokater er en befolkningsgruppe, der er i høj risiko for at lide af arbejdsstress, skal der gennemføres planer for forebyggelse af problemer relateret til psykisk sundhed i denne type arbejdsmiljøer. En psykolog kan faktisk hjælpe med at udvikle effektive strategier til stresshåndtering.

Sidst, men ikke mindst, er det af afgørende betydning, at advokater er opmærksomme på deres livsstil. Det kan de gøre ved at lære at slappe af, spise sundt og motionere. Det bidrager også til et godt mentalt helbred.