Posttraumatisk vækst: At rejse sig fra asken

Posttraumatisk vækst er en egenskab ved mennesket, der forklarer, hvordan mennesker kan overvinde de sværeste situationer.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Gorka Jiménez Pajares.

Sidste ændring: 06 juli, 2023

Friedrich Nietzsche var en af det 19. århundredes store filosoffer og digtere. I sit mesterværk, Således talte Zarathustra, talte han om evig tilbagevenden. Det er idéen om, at tiden gentager sig selv i en uendelig løkke. Så hvis vi lever godt, vil vi gerne have, at alt gentager sig på samme måde. Men hvordan hænger det sammen med posttraumatisk vækst?

Hvis vores liv har været præget af smerte, hvordan kan vi så blive genfødt? Hvordan kan vi bygge stier, som vi har lyst til at følge igen?

Psykologien har ofte fokuseret på at definere kliniske enheder eller lidelser, der kræver behandling. Psykologiens fokus på det negative betyder faktisk, at der er en tendens til at være minimal opmærksomhed på menneskets positive egenskaber.

Positiv psykologi har et mere optimistisk syn på menneskets natur. Som et resultat heraf er begreber som posttraumatisk vækst opstået. Vi vil udforske dette begreb.

Oplevelsen af traumer

Som mennesker besidder vi ekstraordinære evner til at håndtere ugunstige situationer. Desuden er nogle mennesker i stand til at drage så stor fordel af smertefulde oplevelser, at man kan sige, at de på en vis måde er profitable for dem. Vi siger ikke, at smerte er potentielt profitabel (og derfor ønskværdig), men at vi som mennesker har en magisk evne til at give den en produktiv betydning.

At blive genfødt betyder, at man indfører nye værdisystemer. Det indebærer ændringer i perspektiver og en fornyet forståelse af vores omgivelser. Der er masser af forskning, der understøtter, at vi som mennesker kan modstå livets hærgen med usædvanlig styrke. Faktisk kan vi komme styrket, modstandsdygtige og psykologisk uskadte ud af selv ekstreme begivenheder. Men hvordan klarer vi det?

Sådan bliver du genfødt

At komme stærkere ud af en virkelig negativ situation betyder at vokse op. Posttraumatisk vækst defineres af Tedeschi som den positive forandring, mennesker oplever som et resultat af at kæmpe med livets omskifteligheder med det formål at nå et højere funktionsniveau.

Men den læring eller fordel, der produceres som et resultat, annullerer ikke oplevelsen af lidelse. Faktisk mener Tedeschi, at posttraumatisk vækst eksisterer side om side med smerte. Det kan virke paradoksalt og selvmodsigende, men for at opleve posttraumatisk vækst skal vi opleve både positive og negative følelser.

Komponenterne i posttraumatisk vækst

Selv om nogle af os har svært ved at identificere positive elementer i negative situationer, ved vi, at der er tre grundlæggende komponenter i posttraumatisk vækst:

• De udfordringer, vi overvinder, får os ofte til at føle os stærkere og med en forbedret identitet. I en god beskrivelse af den traumatiske oplevelse er det faktum, at vi er sårbare, ikke nødvendigvis fraværende. Men vi føler os sikre og håbefulde på, at vi ved, hvordan vi skal tackle eventuelle vanskeligheder, der måtte dukke op i horisonten.
• Der sker ændringer i vores interpersonelle relationer. Vores støttekredse bliver mere hjælpsomme, vedvarende og varme. For eksempel kan familier styrke deres bånd ved at samarbejde om at overvinde eventuelle vanskeligheder, som de ser som fælles. Fra da af bliver behovet for samvær og anmodninger om hjælp hyppigere.
• Der kan ske ændringer i vores idéer om spiritualitet og livsfilosofi. Når vi bliver genfødt, sætter vi mere pris på det, vi har. Vi kan også tydeligt skelne mellem det primære og det sekundære.

Forskningen hævder, at der ikke er enighed om, hvorvidt posttraumatisk vækst forbliver stabil over tid. Procenterne varierer fra tre procent hos personer, der har lidt et tab og sørger, til 98 procent hos kvinder, der har haft brystkræft.