Hvor skal du starte, når du har lyst til en forandring?

Har du brug for en forandring? Føler du, at du har nået en blindgyde, og at det er tid til at fokusere på dig selv og give dig selv det, du virkelig har brug for? Disse grundlæggende nøgler kan hjælpe dig med at guide dig på denne rejse.
Hvor skal du starte, når du har lyst til en forandring?

Sidste ændring: 27 maj, 2022

“Jeg føler, at jeg har brug for noget andet i mit liv. Jeg sidder fast i en rutine og ved ikke, hvordan jeg skal komme ud af den.” Alle har det sådan på et tidspunkt i deres liv. Det er en ambivalent følelse. Det er, fordi vi ikke ved, hvordan vi skal forklare den. Desuden ved vi ikke, hvor vi skal begynde. Vi ved bare, at vi har lyst til en forandring.

Forfatteren George Herbert sagde, at alt liv er forandring, og at der ingen grund er til at frygte noget, der er så naturligt. I virkeligheden er det faktisk sådan, at man ønsker forandringer i stedet for at være tilbageholdende overfor det. Det skyldes, at der er noget i dit liv, der får dig til at stagnere og føle dig fanget i en nedslående virkelighed med ringe håb.

Når du oplever, at du gentagne gange oplever denne følelse, har du intet andet valg end at adlyde. Vær dog forsigtig, for radikale og impulsive ændringer kan få dig til at miste balancen og kan betyde, at du ender det forkerte sted. Derfor er det bedst at foretage en lille refleksion først for at afklare, hvad det præcis er, du ønsker.

Lad os tage et kig på den proces, der kan føre dig til en bedre fase i livet, når du har lyst til en forandring.

Du oplever et behov for noget nyt, når du ikke længere føler dig som dig selv i alt, hvad du gør, og overalt, hvor du går.

Kvinde tænker sig om, da hun har lyst til en forandring

Du har brug for forandringer, der tilpasser sig den type tilværelse, du ønsker at leve.

Hvad du skal gøre, når du har lyst til en forandring

Vi lever i en virkelighed, hvor forandringerne sker i et stadigt stigende tempo. Det er ikke kun sociale scenarier, der forandres. Naturen har også sine egne forandringer. Alt bevæger sig, ændrer sig, svinger og trækker dig mod en række op- og nedture. Det er uundgåeligt, at man oplever forvirring og endda rastløshed, når man står over for dem.

Zygmunt Bauman beskriver denne konstante forandring som “flydende modernitet”. Han hævder, at vi på et psykologisk plan og i en kontekst, der er præget af udvikling, ofte længes efter forandring. Faktisk er det en tilbagevendende oplevelse at føle, at vi har brug for noget andet på et hvilket som helst tidspunkt.

Aristoteles talte også om behovet for forandring i sine værker De Motu Animalium og De Generatione Animalium. Han forklarede, at al variation er orienteret mod et formål, mod en “ultimativ årsag”. Variationer i kosmos er et godt eksempel, der har til formål at opnå den maksimale grad af perfektion. Det samme sker med os mennesker, når vi har til hensigt at gå i gang med en ny livsstil.

Derfor er du som menneske selv nødt til at udføre forskellige opgaver og formål, når du længes efter personlig tilfredsstillelse. Men hvor skal du starte? Lad os tage et kig på det.

Afklar, hvad du har brug for at vide

Det er ikke en god idé at springe ud i det blå og give frit løb til dit behov for forandring. Det er bedre at tænke over hvert enkelt skridt, så du ikke begår en fejl. Når det er sagt, er der nogle mennesker, der, når de står over for ønsket om at gøre noget anderledes, går i gang med de mest uensartede projekter.

De er impulsive, og de begrænser sig til at udfylde tomrummet med enhver aktivitet og erfaring. Det er overflødigt at sige, at de ikke finder ægte tilfredsstillelse.

Derfor bør du forsøge at undgå at indtage denne form for holdning. Først skal du afklare, hvad det er, du længes efter, og hvorfor. Hvis du føler et behov for at hellige dig en anden professionel opgave, skal du reflektere over årsagen hertil.

Hvis du ønsker at ændre den by, du bor i, din omgangskreds eller starte nye hobbyer, så find ud af, hvilke grunde der har ført dig til dette ønske. Først når du er klar over, hvad du har brug for og hvorfor, vil du være parat til at søge det, du fortjener.

Omdan dine tanker til intentioner, hvis du har lyst til en forandring

Hvor starter du, når du ønsker en forandring? Som nævnt er det første skridt at tage et kig på, hvad det er, du ønsker. Det andet er at træne dit sind til at mobilisere enhver idé, hensigt og tanke i retning af dine mål.

Forskning udført af universitetet i Shanghai hævder, at det at sætte sig mål fremmer vores livskvalitet. Derfor gør det ikke noget, hvis vi oplever mørke øjeblikke og føler, at vi sidder fast. Faktisk blomstrer håbet i det øjeblik, hvor vores hjerne klynger sig til et klart formål.

Gør små og anderledes ting hver dag, og det, du leder efter, vil komme

Før du tager en risiko og foretager en drastisk ændring, som du måske fortryder senere, er det bedre at tage ét skridt ad gangen. Prøv at gøre nye ting hver dag, bryde vaner, variere dine rutiner og møde forskellige mennesker. Faktisk kan disse små ændringer i dit liv give dig den personlige revolution, du har ventet på.

Kvinde med lys oplever en forandring

Når du er klar over, hvad du har brug for, skal dit sind fokusere på disse formål.

Du er ikke fortabt, forandringsprocessen er en rejse

Du kan godt føle dig fortabt. Det er, fordi du er klar over, at du har brug for en forandring, men du ved ikke, hvor du skal starte. Husk på, at det, du oplever, er helt normalt. Du er nødt til at forstå processen som en rejse. En rejse, der vil være fuld af op- og nedture, tvivl og usikkerhed.

Dr. Szu-Chi Huang og Jennifer Aaker fra Stanford har gennemført en undersøgelse vedrørende betydningen af at bruge metaforen om rejse i denne sammenhæng. De hævder, at enhver forandringsproces er som at foretage en kompliceret rejse. Man falder, farer vild og mister nogle gange endda kortet.

Man har dog altid et kompas lige ved hånden. Det er dit hjerte. Det ved, hvad det vil, og det driver dig videre for fortsat at finde det, du har brug for.

Det kan interessere dig ...
Henko: Forandring uden at se sig tilbage
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Henko: Forandring uden at se sig tilbage

Henko er et japansk ord, der refererer til en transformativ forandring, hvor der ikke er nogen mulighed for at vende tilbage.



  • Huang, S.-C. y Aaker, J. (2019). Es el viaje, no el destino: cómo la metáfora impulsa el crecimiento después del logro de la meta. Revista de Personalidad y Psicología Social, 117 (4), 697–720. https://doi.org/10.1037/pspa0000164
  • O’Rand, Angela. (2012). The Changing Life Course. The Wiley-Blackwell Companion to Sociology. 197-211. 10.1002/9781444347388.ch11.
  • Kaplan, Roger. (2017). The Dream of Changing Life. 10.4324/9781351324205-6.