Personligt ansvar: Når du er stenen i din egen sko

Hvad kan du gøre med psykologiske sten? Personligt ansvar er nøglen! Læs med for at lære mere!

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 27 december, 2022

Uden personligt ansvar er der ikke nogen fremgang, ingen succes og ingen sejre. Med tiden har dets psykologiske dimensioner en stor indvirkning på det sociale område. Hvis vi alle tog lidt mere ansvar for vores handlinger og adfærd, ville vi måske forme en anden form for virkelighed, en mere udviklet og respektfuld en.

I en af sine forelæsninger sagde Viktor Frankl, at folk i USA burde give et andet navn til den ikoniske frihedsgudinde. Ifølge den famøse psykiater burde den få navnet “ansvarsgudinden”.

Dette forslag er baseret på en idé om, at det kan anvendes under en hver omstændighed: Frihed er en egenskab, der arves af mennesker, som kun kan udøves gennem ansvar.

At være ansvarlig betyder at passe på sig selv og forstå, at alle handlinger har en konsekvens. Ligeledes pointerede psykoterapeuten, Albert Ellis, at mange personer finder det nemmere at undgå eller undvige visse ansvarsområder frem for at håndtere dem.

Som et eksempel er noget, som psykologer ser i terapisessioner, personers mangel på evne til at tage fuldt ud ansvar for det, der er sket for dem. Dette er en forsvarsmekanisme, som gør det nemmere for dem at beskylde deres partner, familiemedlemmer, kolleger eller politikere for deres ulykkelighed.

Personer projekterer dermed deres ubehag på andre uden at vide, at nøglen til forandring ligger indeni dem.

Personligt ansvar: Stenen, du skal fjerne fra din sko

Nogle gange humper du. Din fod gør ondt, dine sko generer dig og du føler, der er noget inden i dig, der gør ondt, hver gang du tager et skridt. Du stopper dog stadig ikke op for at finde ud af, hvad der er galt.

I stedet for at sætte dig ned og fjerne den irriterende sten, skyder du skylden på den vej, du går på, eller den “dårlige kvalitet” af de sko, du har på.

Men husk, at livet nogle gange er uretfærdigt, især for dem, som ikke tager kontrol over sine egne liv og prøver at løse sine egne problemer.

Du er ansvarlig for din egen velvære

Konfutse sagde, at det, der ligger indeni, angriber os mere end de ydre ting. Med andre ord, ja, det er rigtigt, at det, der omgiver os, afgør vores mulighed for lykke.

Faktisk er det også sandt, at sociale og økonomiske faktorer eller en traumatisk barndom kan betinge os. Men vi er dog den primære fjende for vores egen velvære. Vi må ikke skyde skylden på fortiden!

Personligt ansvar består derfor af at vide, hvordan man engagerer sig i sig selv for at kunne skabe gavnlige forandringer. Hvordan kan man gøre det? Ved at træffe modige beslutninger, handle, vide, hvad man har brug for, og arbejde på det.

Mere end noget andet, bliver man nødt til at stoppe med at skyde skylden på andre. Man skal acceptere en ledende rolle i den virkelighed, man ønsker at skabe.

Det er også vigtigt at huske, at ingen kommer til verden med et perfekt mentalt helbred og en personlighed, der er sikret mod modgang. Man skal lære, hvordan man er okay, hvilket er noget, som psykologisk terapi kan hjælpe os med. 

Det prøver at tilbyde strategier til at skabe ændringer, som vil bringe os tættere på et balanceret liv og forbedret velvære.

Andre personer gør ting, men du beslutter, hvad du føler

Din “sten i skoen” kan være af mange former. Nogle gange er de tingene, som fratager dig din ro, gør dig i dårligt humør og endda gør dig vred. Andre gange bærer man smerten fra et følelsesmæssigt brud eller skuffelser.

Situationen kan synes bekendt for dig. I andre tilfælde involverer personligt ansvar også at tage kontrol over sine egne følelser.

Man kan simpelthen ikke hive den lidelse med sig rundt hele tiden, som var det en irriterende og smertefuld sten i sin sko. Man skal fjerne stenen! Det betyder for det første at acceptere og forstå den følelsesmæssige indvirkning. Efter det skal man regulere det, tage foranstaltninger og som det sidste træffe nye beslutninger.

Som et studie udført af Institute of Cognitive Neuroscience på University College London (UCL) forklarer, vil det, at arbejde på dit følelsesmæssige ansvar, bringe dig tættere på lykke.

Personligt ansvar for at acceptere fiaskoer og komme videre efter dem

Når du lever livet, vil du ikke kun finde sten langs vejen. Du vil også se blinde veje og farlige klipper. Ja, det er sandt, at ingen kan forberede dig på uventede situationer. Når de opstår, har du faktisk to valgmuligheder.

Den første og nemmeste mulighed er at trække dig tilbage, give op og gå tilbage af den vej, du kom fra. Dette er ikke det rigtige at gøre. Personligt ansvar betyder også, at du skal forstå, at uforudsete begivenheder er en del af livet. Folk laver fejl og modgang kan manifestere sig i forskellige former.

Hvad er den anden mulighed? At være ansvarsfuld, modig og dedikeret. Ja, du vil starte med at tage et skridt tilbage, men kun for at samle styrke.

Som konklusion bliver du nødt til at forstå, at du ikke kan blive ved med at give andre skylden for dit ubehag. Du fortjener at være lykkelig igen! Du bliver dog nødt til at træffe beslutninger og mest af alt at tage ansvar for dit eget liv.