At nægte offergørelse kan besejre et traume

Nogle gange er det vigtigt ikke at sidde fast i en negativ rolle.

Skrevet og kontrolleret af psykolog María Alejandra Castro Arbeláez.

Sidste ændring: 27 december, 2022

At nægte offergørelse er et magtfuldt værktøj i den genopbyggende proces efter en traumatisk hændelse. Læs videre og find ud af mere om det!

Ofre for en traumatisk oplevelse gennemgår en masse smerte og lidelse. Det værste er, at andre menneskers attitude overfor dem ofte bidrager til at gøre dem til ofre igen, og det gør endnu mere ondt. 

Derfor er det så vigtigt at være opmærksom på, så man kan hjælpe dem til at opbygge styrke, så de kan komme sig. Det hjælper virkeligt mennesker at nægte offergørelse.

Det handler om at begynde en rejse mod en transformation, hvor den traumatiske oplevelse ikke er det, der definerer offeret. Det er muligt at gøre det, men det er ikke nemt. I dagens artikel vil du lære lidt om, hvad du kan gøre, og hvordan man håndterer det.

Derudover fortæller vi mere om modstandskraft, som er et stærkt værktøj, der kan gavne ofrene. Vi vil gerne invitere dig med på den tur.

At nægte offergørelse efter en traumatisk oplevelse

Et offer er en person, som er blevet skadet, såret eller dræbt som følge af en forbrydelse, ulykke eller andre hændelser eller handlinger. Skaderne kan være fysiske, psykiske, sociale eller materielle. Sagen er, at en eller flere dele af personens helbred er påvirket af det.

Folk kan være ofre for mange forskellige ting. Det kan for eksempel være en naturkatastrofe, en voldtægt, et psykisk overgreb, der skyldes en væbnet konflikt, blandt meget andet.

Alle disse ting skaber ofre. Det er mennesker, som må leve med den ene eller anden type sår eller smerte efter en traumatisk oplevelse. Oplevelsen medfører som regel tanker, følelser og adfærd, som vil vise sig negativt, hvis de får lov at blive der i længere tid.

Formålet med ikke at gøre dem til ofre er at hjælpe dem til at stoppe med at føle sig som et offer, så de kan genskabe kontrollen over deres liv. Det består i at udstyre offeret med ting, som får dem ud af den sindstilstand.

Sagt på en anden måde, at de ikke skal positionere sig som et offer eller drage fordel af og overdrive deres situation. Det skyldes, at nogle gange konstruerer ofre deres narrativer ud fra deres position som offer, og det bør bremses, så de kan komme videre, og se sig selv som mere end det.

At stoppe med offergørelse er en proces, som indebærer en passende model for indgriben, så offeret kan bryde ud af sin tilstand. For at det kan ske, skal nogen, der står dem nær, forstå hvordan og hvorfor.

Derudover kan offeret også selv medvirke ved at arbejde med sig selv, med eller uden støtte. Først og fremmest gøres det ved at fokusere på deres ansvar for at passe på sig selv.

Sådan stopper man offerets offergørelse

Først og fremmest må offeret ønske at komme ud af sin offergørelse. Derfor er et af de første skridt at opdage selv-offergørelse. Ved at gøre det kan man komme til at se alt fra et andet perspektiv og gøre noget ved det. Lad os kigge på nogle af måderne:

• Vær opmærksom på følelser for at forstå, hvordan de viser sig, og tag lidt efter lidt kontrol over dem. For at gøre det er det også nødvendigt at navigere gennem indsigt i sig selv, så man ved, hvor man er på vej hen, og hvordan man har det.
• Vink farvel til masker. Det er nødvendigt at finde frem til sit sande jeg, så man kan skabe en attitude, der dækker over mere end den situation, der gjorde en til offer.
• Opdag selv-destruktive tanker, og få dem stoppet. På den måde kommer man ud af kognitiv stilstand.
• Læg den passive attitude væk. Det hjælper os til at handle. Tanken er, at vi skal føres til at tage kontrol over vores liv.

Så kan vi også begynde at se alt fra et nyt perspektiv. Et venligere perspektiv, hvor vi redder os selv, og begynder at vise os, som vi i virkeligheden er, og gøre brug af alt det, vi har at give til andre og os selv. Det handler om at genopbygge sig selv.

Det er ikke en nem opgave, men vi kan bygge det op lidt efter lidt. Til det formål må vi tage os af vores følelsesmæssige, sociale, fysiske og åndelige verden. Husk på, at sundhed er en integreret del. Og det at tage kontrol over vores liv er lig med at tage ansvar for os selv.

Styrken i modstandskraft efter en traumatisk oplevelse

Man kan opdyrke modstandskraft, og bringe det bedste frem i sig selv gennem det ved at nægte offergørelse. Det består i evnen til at overkomme problemer. Med andre ord er det at se dem i øjnene. Det har at gøre med alle områder af din udvikling. Derfor er det påvirket både af din biologi og miljøet omkring dig.

Du kan bruge forskellige strategier til at forbedre din modstandskraft. For eksempel kan du gennem fortællinger og kunst bygge broer til kommunikation, som lader dig vise og forstå, hvad der sker for dig.

Du kan også gå til gruppe- eller individuel psykoterapi. Du kan endda se det gennem en såkaldt “augmented reality“, som foreslået af Ibeth Johana Acosta, der er specialist i retslig og retsmedicinsk psykologi.

Når du stoler på din evne til modstandskraft, vil du være i stand til at lave forhindringer om til lærerige oplevelser. På den måde løsriver du dig fra en position som offer og begynder at skabe nye narrativer, som giver en mere behagelig betydning af din oplevelse.

Cyrulnik og hans kolleger går i dybden med dette emne i deres bog Resilience: How to Gain Strenght from Childhood Adversity.

Blandt andre ting understreger de, at der er en psykologisk mulighed for et liv i offergørelses-processer, og opfordrer læseren til at bryde gennem subjektets psyko-patologiserende syn – både ud fra et professionelt og et personligt synspunkt.

Konklusion om at nægte offergørelse

Kort sagt hjælper modstandskraft offeret til at komme sig, og lader det opleve et mere autentisk møde med andre og sig selv.

Derudover kan det virke befordrende for skabelsen af nye narrativer, der skaber en meningsfuld verden, fuld af ting at lære og nye landskaber. Dette beriger verden med en ny betydning, som dækker over mere end den traumatiske oplevelse. Lyder det ikke som en vidunderlig måde at bryde ud på?