Når du savner en, som ikke savner dig

Det er helt almindeligt at savne nogen, som ikke er her mere. Men hvis du sidder fast i fortiden, og disse minder bliver til en byrde, er det måske på tide at søge hjælp.
Når du savner en, som ikke savner dig

Sidste ændring: 20 maj, 2021

Det er helt normalt at savne nogen, som ikke længere er iblandt os, eftersom nostalgi er almindeligt. Du ved godt, at det ikke er sundt at savne en, som ikke savner dig eller tænker på dig overhovedet. Du ved, det er en fejl at dvæle ved det, du ville ønske ville ske, i stedet for at indse virkeligheden.

Du er klar over, at du påfører dig selv smerte, men du kan bare ikke holde op. Det er som om, du ikke kan undgå alt det, som minder dig om fortiden, og det gør det umuligt for dig at komme videre.

Intet stof kan slukke for minderne eller fjerne smerten ved at savne et menneske, som ikke længere er i ens liv. Så den eneste mulighed er at håndtere det på den sundest mulige måde. Når alt kommer til alt, er denne slags smerte en del af det at være menneske. Disse oplevelser gør dig til den, du er, og lærer dig at blive mere modstandsdygtig.

Kvinde ser trist nedad

Vi siger ikke, at lidelse er en nødvendighed for læring. Men det er nytteløst at give op, når tingene bliver vanskelige. Du er mere forberedt, end du tror, til at overvinde livets prøvelser. Når du får samlet alle skårene igen, vil du indse, at du er stærkere end nogensinde før.

“Mange er fanget for evigt i denne forbandelse, og resten af ​​deres liv klæber de sig smertefuldt til en uigenkaldelig fortid, drømmen om det tabte paradis – som er den værste og mest hensynsløse af alle drømme.”

-Herman Hesse-

Sådan holder du op med at savne en, som ikke savner dig

Kvinde på altan ser trist ud som eksempel på at savne en, som ikke savner dig

Selvom det er usundt at længes efter en, som slet ikke tænker på dig, er det også meget almindeligt. Denne person er det første, du tænker på, når du vågner, og minderne om og med dette menneske holder dig vågen om natten. I løbet af dagen minder hver sang, restaurant, bog og lille detalje dig om dem.

Det er ikke sundt at leve i fortiden. Det er afgørende for sundheden at kunne komme videre. Imidlertid bliver du nødt til at forstå, at dette er et almindeligt og hyppigt problem. Der vil altid være en sorgfase, hvori du skal håndtere en lang række følelser, angst og smerte.

Du bør ikke have skyldfølelse over at gå igennem denne helt normale process, det er at savne et andet menneske. Dog er det vigtigt, at det ikke varer for længe. Når dette sker, bliver processen patologisk, noget psykologer kalder “frosset savn”.

I dette tilfælde er du faktisk ikke kommet videre, selvom du forsøger at overbevise dig selv om, at du er. Dette limbo-stadium giver stress og angst, fordi du stadig oplever den intense effekt af personens fravær.

Hvorfor sker dette?

Det er vigtigt at understrege, at komme videre ikke betyder at glemme. Derimod er det at lære at leve med minderne på en måde, som ikke er smertefuld. Husk, at det ikke er nemt for hjernen at glemme minder, som er forbundet med meningsfulde og intense følelser.

Kombinationen af neurotransmittorer og hormoner, såsom oxytocin, serotonin og dopamin, som spiller en rolle i personlige relationer, er skyld i dette. Når du er sammen med et menneske, du elsker, frigiver kroppen denne vidunderlige blanding, som udløser berusende følelser.

Når du ikke længere er sammen med denne person, vil hjernen stadig have brug for sit “fix” af neurokemikalier for at blive beroliget. Hvis ikke dette sker, vil du føle dig ængstelig og ude af balance.

Tegning af kvinde, der græder, som eksempel på at savne nogen, der ikke savner dig

Der findes en løsning, når du savner nogen, som ikke savner dig

I løbet af en livstid vil du komme til at savne mange mennesker på forskellige måder. Du føler dig nostalgisk, når du tænker på gamle venner, kollegaer og smerte, når du mister nogen på traumatisk vis. Det er naturligt at længes efter mennesker, som betød noget for dig, især hvis forholdet endte på en kompliceret måde.

Meningsfulde relationer, især romantiske, slutter ofte uden gensidig enighed. Nogle gange stopper forelskelsen for den ene part, eller en forelsker sig i en anden. Nogle gange er du simpelthen ikke tilfreds med visse sider af den anden part. I disse situationer bærer den ene part altid byrden af ugengældt kærlighed.

Der er en løsning på alt dette, så fortvivl ikke. Omend det ikke er en mirakelkur, kan du komme videre med dit liv, hvis du er fast besluttet. Lad os se nærmere på nogle effektive strategier.

Nul kontakt

Selvom det kan være hårdt, er det nødvendigt. Når du savner en, vil du selvfølgelig være fristet til at tage kontakt. Det er nemt at tro, at hvis bare du får kontakt igen, vil du kunne vinde personen tilbage.

Men hvis du virkelig ønsker at komme videre, bliver du nødt til at undgå denne slags situationer. Du skal ligeledes stoppe med at følge dem på sociale medier og undgå at læse deres kommentarer og synes godt om deres opslag.

Slip vreden

Når et forhold ender ulykkeligt, kan det være let at føle vrede og frustration. Leder man efter svar, kan det ende med selvbebrejdelse, eller at du begynder at bebrejde din partner for at behandle dig dårligt. Det vil kun få dig til at få det værre og hindre sorgprocessen.

Maleri af trist kvinde i blomstereng

Nye projekter, nye mål

Det kan holde dig fast i fortiden og forhindre dig i at komme ud af vreden og sorgen, hvis du savner en anden. Du kan ikke komme videre og ændre dig.

Lad være med at sidde fast. Du må selvfølgelig gerne savne den person, som du har mistet, men lad det ikke gå for vidt. Savn dem nok til at finde fred og bevæg dig fremad, inden minderne bliver en byrde for dig.