Musik kan gøre det lettere at komme ud af sengen

14 oktober, 2019
 

En pind, der rammer en sten med rytmiske bevægelser, kan producere lyde, der er behagelige for øret. Vi ved ikke, hvornår den blev opfundet, men vi ved, at filosoffer som Platon for flere tusinde år siden sagde, at “musik er for sjælen, hvad gymnastik er for kroppen.”

De fleste mennesker er i dag opmærksomme på de terapeutiske effekter af musik, og nogle nyder endda fordelene ved musikterapi. En ny undersøgelse fra University of Cambridge har bidraget med listen over fordele ved at vælge de 20 bedste sange for at få dig ud af sengen. Er du interesseret i at finde ud af, hvad det er for nogle sange? Lad os komme i gang!

Musik kan være den bedste måde at vække dig på

Denne undersøgelse blev udført af psykologen, David M. Greenberg, i samarbejde med den velkendte app, Spotify.

Kvinde ligger på seng og lytter til musik

For dem, der ikke kender Spotify, er det en hjemmeside og en mobilapp, der bruges til at lytte til musik. Når man lytter til sange, kan man vælge eller springe over bestemte numre, og appen tilpasser sig ens smag og giver kun den musik, som man vil kunne lide.

Greenberg har en stærk overbevisning om de positive fysiologiske og følelsesmæssige virkninger af musik på mennesker. Han mener, at de rigtige sange kan gøre os mere optimistiske og energiske hele dagen. Han foreslår derfor, at en bestemt sang kan tjene til at fylde et menneske med positiv energi. På denne måde kan man ændre måden, man møder dagen på og forbedre sit humør rigtig meget.

 

“Den person, der lytter til musik, føler straks sin ensomhed fordufte.”
-Robert Browning-

Greenberg mener, at nøglen til at komme ud af sengen om morgenen i godt humør ligger i stærkt rytmiske indledende akkorder i en sang. De første par vers skal opbygge et momentum, men det skal tredje og fjerde takt også. Det vil sige, at sangen skal have en rytme på mellem 100 og 130 slag per minut. Med denne stigning i rytmen vil sindet og kroppen finde motivationen til at komme ud af sengen.

Den bedste musik til at komme ud af sengen

I hans undersøgelse, kaldet “Wake Up”, foreslår Greenberg, at det at komme ud af sengen er noget, der afhænger af personen. Ved hjælp af hans forskning undersøger han virkningerne af musik på personlighed.

For Greenberg handler det at komme ud af sengen om at gå fra en sløv tilstand til en tilstand med konstant opmærksomhed. Musik har spillet en fundamental rolle i menneskets udvikling. Det har ikke kun fungeret som et kommunikationsmiddel, men også som en kunstform i social interaktion, der har psykologiske virkninger på mennesker. Derfor spiller musikken en vigtig rolle i det at vågne; det er en grundlæggende del af os.

“Musik løfter dårlige stemninger og lindrer de vanskeligheder, der er født af ånden.”
-Miguel de Cervantes-

Dette bringer os til listen over sange, som Greenberg har sat sammen for at hjælpe os med at komme lettere ud af sengen om morgenen. Fordi det afhænger af personen, kan man vælge de sange, der passer bedst til ens personlighed. Men han har lavet denne liste i forhold til, at han mener, at hver sang skal give os energi til hele dagen. Så det handler ikke om, at man skal hoppe skræmt ud af sengen, men om at sangene giver et boost af energi, som man kan bruge til at finde ligevægt i sig selv.

 
Smilende kvinde lytter til musik

Den bedste musik at vågne op til

Ifølge Greenbergs undersøgelse vil enhver af de følgende 20 sange give dit sind og din krop den energi, du behøver for at komme op om morgenen. At vågne motiveret op med positive tanker er en genial måde at møde dagen på. Musik er poesi for alle. Så lad os komme til sagen og løfte vores humør med noget godt musik.

  1. Coldplay – Viva La Vida
  2. St. Lucia – Elevate
  3. Macklemore & Ryan Lewis – Downtown
  4. Bill Withers – Lovely Day
  5. Avicii – Wake Me Up
  6. Pentatonix – Cant Sleep Love
  7. Demi Lovato – Confident
  8. Arcade Fire – Wake Up
  9. Hailee Steinfeld – Love Myself
  10. Sam Smith – Money On My Mind
  11. Esperanza Spalding – I Can’t Help It
  12. John Newman – Come and Get It
  13. Felix Jaehn – Ain’t Nobody (Loves Me Better)
  14. Mark Ronson – Feel Right
  15. Clean Bandit – Rather Be ft. Jess Glynne
  16. Katrina and The Waves – Walking on Sunshine
  17. Imagine Dragons – On Top of the World
  18. MisterWives – Reflections
  19. Carly Rae Jepsen – Warm Blood
  20. iLoveMemphis – Hit The Quan