Motiver dig selv med Goldilocks-princippet

Goldilocks-princippet handler om dig. Hvordan forbliver du motiveret? Du finder noget med den rigtige mængde af sværhedsgrad, og så vil du flyde gennem arbejdet!
Motiver dig selv med Goldilocks-princippet

Sidste ændring: 22 juni, 2021

Hvordan kan du følge dine drømme og forblive motiveret? Jamens Clear, en berømt iværksætter, har et simpelt og videnskabeligt svar. Alt, du behøver at vide for at blive motiveret, kan du finde i Goldilocks-princippet.

Selvom du stadig har meget at lære, siger Clear, at den bedste måde at forblive motiveret på er ved at arbejde på svære opgaver. 

Han mener, at hvis du arbejder på en meget simpel opgave, vil du komme til at kede dig. Hvis du arbejder på en ekstremt svær opgave, vil du føle dig hjælpeløs.

Du har brug for en udfordring, der er større end det, du har klaret indtil videre, så den kan holde dig motiveret og ikke tage modet fra dig. Det er Goldilocks-princippet, som er en term, der er dannet af den selv samme James Clear.

“Goldilocks-princippet fastslår, at mennesker forbliver motiveret, når de arbejder på visse opgaver, der ikke er for svære, ej heller for lette. Lige tilpas.”

-James Clear-

Det vil ikke blot holde dig motiveret, hvis du finder den perfekte balance af sværhed. Det vil også gøre dig glad. 

Sådan forbliver man motiveret med Goldilocks-princippet

Et eksempel på dette kan være at spille tennis med nogen, der har de samme færdigheder som dig. Som spillet skrider frem, vil du vinde nogle points og tabe andre. Hvis du yder en indsats, kan du vinde kampen.

Det er, fordi du er fuldstændig fokuseret. Der er ingen distraheringer, og du er fuldt ud fordybet i den opgave, du er i gang med. Du kan håndtere det. Sejr er ikke garanteret, men det er muligt.

Clear forklarer, at denne form for opgaver holder dig motiveret på den lange bane.

“Mennesker har en kærlighed til udfordringer, men kun hvis de er inden for deres komfortzone. Simple og nemme opgaver kan være kedelige. Utroligt svære opgaver kan være afskrækkende. Men de opgaver, der er lige mellem nederlag og succes, kan være utrolig motiverende for vores hjerner. Vi ønsker virkelig at mestre en færdighed, der er større end det, vi kan indtil videre.”

-James Clear-

Det er derfor, Clear siger, at det, at arbejde på opgaver med Goldilocks-princippet, er afgørende for at forblive motiveret i længere tid ad gangen. At føle sig nedslået kan være på grund af en kedelig eller ekstremt svær opgave.

For at forblive motiveret, er det afgørende, at du finder en måde at bruge dine færdigheder på, næsten til det punkt, hvor du føler dig udfordret, men på samme tid er du i stand til at gøre det.

Trappe til succes

Mål din fremgang

Kombinationen af glæde og maksimal ydeevne er kendt som flow, siger Clear. Som en tilstand af optimal motivation er flow den sindstilstand, du befinder dig i, når du er så fokuseret på den opgave, du er i gang med, at hele verden forsvinder. 

Forskere har fundet ud af, at flowet er strengt relateret til Goldilocks-princippet. Hvis du arbejder på en svær, men opnåelig, opgave, forbliver du ikke blot motiveret, du vil også have en strøm af glæde

For at opnå maksimal ydeevne er du dog nødt til at måle din fremgang foruden at arbejde på en opgave med den rigtige sværhedsgrad. Psykologen, Jonathan Haidt, forklarer, at en af de afgørende ting for at have flow er at vide, hvad du er i gang med. 

“At udføre en perfekt udfordring og få øjeblikkelig feedback på, hvordan du klarer dig, udgør vigtige faktorer for at maksimere motivation.”

-James Clear-

Person, der tegner forskellige smileyer

For at opsummere tingene har vi et sjovt faktum. Goldilocks-princippet har sit navn fra historien, Guldlok og de tre bjørne (på engelsk: Goldilocks and the Three Bears)I denne historie bryder Guldlok ind i bjørnenes hjem og prøver alt, der pirrer hendes interesse, indtil hun finder noget, hun virkelig kan lide. 

Hun yder ikke en indsats for at spise suppen, fordi den er for varm, sidde på stolen, fordi den er for stor, eller ligge i sengen, fordi den er for hård. Selvom historien ikke har meget at gøre med Goldilocks-princippet, er dets grundlag interessant.

Det kan interessere dig ...
Sådan kan du undgå motivationsfælden
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Sådan kan du undgå motivationsfælden

I denne artikel, vil du lære, hvorfor og hvordan du undgår motivationsfælden og stopper med at vente på motivation. Bliv klogere her!