Nydelse og formål: Ingredienserne til glæde

Når nogen af glad, er livet nødt til at gå godt. Men, hvad er glæde helt præcis? Det er et vigtigt spørgsmål.
Nydelse og formål: Ingredienserne til glæde

Sidste ændring: 21 juni, 2019

At deltage i aktiviteter, der giver os nydelse og formål, kan øge vores glæde. Videnskabsfolk er faktisk enige om, at både nydelse og formål er to fundamentale ingredienser til glæde.

Men, først er vi nødt til at besvare et vigtigt spørgsmål: Hvad er glæde? I et bredt omfang, afhænger følelsen af glæde af, hvad vi gør, eller hvordan vi tænker. Vi kan ikke være glade, uden at gøre ting, der gør os glade. Vi kan heller ikke have en negativ tankegang. Vi vil derfor kigge på nydelse og formål.

“Der er kun glæde, når der ydes en kraft og indsats, for livet er ikke en leg.”

Aristoteles

Hvad er glæde?

Når nogen af glad, er livet nødt til at gå godt. Men, hvad er glæde helt præcis? Det er et vigtigt spørgsmål, da de forskellige måder, hvorpå vi kan definere glæde, påvirker, hvordan vi forbedrer vores niveau af glæde. Professor, Paul Dolan, mener, at han har svaret på dette spørgsmål.

Paul Dolan er en internationalt kendt ekspert i glæde, adfærd og offentlig politik. Han er en professor i adfærdsvidenskab på London School of Economics. Han har været en gæsteforsker på Princeton University, på professor, Daniel Kahnemans, hold.

glad kvinde udenfor

Ifølge Dolan, er glæde oplevelser af nydelse og formål, der finder sted over tid. Livet går godt, når du føler glæde. Ifølge filosoffen, Jeremy Bentham, er nydelse den gode ting, og smerte den dårlige ting. Nogle specialister foretrækker dog termer, såsom “nydelse” og “lidelse”.

Overordnet sagt, kan vi kategorisere os selv, baseret på de forskellige måder, hvorpå vi føler. Glade folk har flere positive end negative følelser. Ved brug af Benthams sprog, føler de, som regel, nydelse, og ikke meget smerte.

Jo mere hyppige og intense forskellige følelser af glæde, du har, des gladere vil du være. Der er dog andre følelser, der er vigtige, foruden nydelse og smerte: Formål og mangel på mening.

Principperne for nydelse og formål

Vi kan forstå nydelse og formål som forkortelser for en bred række af positive og negative følelser. Disse følelser inkluderer mening og nytte. På den anden side, inkluderer deres negative modstykker kedsomhed og tomhed.

Hvis vi tænker på vores arbejde eller studier, vil vi opdage, at disse aktiviteter kan give os mening eller formål i vores liv. Andre gange, føler vi måske ikke på den måde. Både de gode og dårlige følelser har dog lige så stor betydning som nydelse og smerte.

At skrive en bog er et godt eksempel på at lave noget, der virker til at give os et formål i livet. At drikke en øl med vennerne får os til at føle os glade – det giver os en følelse af nydelse. Det er to forskellige følelser, men de bidrager begge med glæde.

For, i sandhed, at være glad, skal du føle både nydelse og formål. Du kan være glad og ulykkelig, afhængigt af de forskellige kombinationer af formål og nydelse, du har i dit liv. Pointen er, at vi er nødt til at føle begge følelser: Nydelse og formål. Dette er, hvad Paul Dolan kalder principperne for nydelse og formål.

Negative følelser kan være positive

Dette princip forklarer den menneskelige motivation for at søge nydelse og formål. Det forklarer, hvorfor vi ønsker at undgå smerte og mangel på mening. Det hjælper også med at forklare, hvorfor visse overordnede, negative følelser, nogle gange, kan være positive, hvis vi har et mål i tankerne.

Vrede, eksempelvis, kan begrænse selvisk adfærd og stimulere samarbejdende adfærd. Dette er blot et eksempel på, hvorfor vi ikke altid ønsker at opleve positive følelser. Livet kan være ondt, ligesom folk, så nogle gange er det kun naturligt for os at være vrede. Vi kan blive vrede, når vi er stressede, eller når små ting går os på nerverne.

frustreret kvinde, der kigger på sin mobil

Nydelse og formål: Vi kan ikke få tabt glæde tilbage

Dag efter dag, time efter time, oplever vi følelser af nydelse, formål, smerte og mangel på mening. Vi er gladere folk, når vi oplever en større grad af positive følelser, og når vi oplever dem i længere tid.

Glæde har derfor at gøre med principperne om nydelse og formål over tid. Tiden er, uden tvivl, en knap ressource. Påfaldende, er der nogle få forskere, der anser glæde som noget, der er baseret på den måde, vi bruger vores tid.

På lang sigt, er vi nødt til at forsøge at bruge vores tid på en måde, der lader os opnå overordnet nydelse og formål i højeste grad, og i så lang tid, som muligt. Ligesom vi ikke kan gøre op for tabt tid, kan vi heller ikke gøre op for tabt glæde.

At blive i et job, vi ikke kan lide, eller blive i et frustrerende forhold, forlænger blot det ubehag, vi oplever. Ingen fremtidig glæde vil gøre fuldt ud op for al den tabte tid. Den tid, vi har brugt på at være ulykkelige, vil være tabt for altid.

Vi skal fokusere på det positive

Den reelle årsag til, at de fleste af os ikke er så glade, som vi kunne være, er, fordi vi har vores fokus på de forkerte ting. Hvis vi virkelig satte os ned med os selv, og havde en ærlig samtale omkring, hvilke ting og folk, der gør os glade, ville vores liv se meget anderledes ud.

Hvis vi bruger tid på at gøre ting, der ultimativt ikke betyder noget for os, hvordan vil vi så nogensinde blive fuldstændigt glade?

Så, nu ved du det. Hvis du ønsker at være gladere, er du nødt til at lave aktiviteter, der giver dig nydelse og formål i livet. Men, du må ikke glemme, at det er vigtigt at gøre disse aktiviteter over en længere periode. Dette er måden, hvorpå du kan maksimere din glæde.

Det kan interessere dig ...
5 nyttige nøgler til glæde på arbejdet
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
5 nyttige nøgler til glæde på arbejdet

Her er 5 nøgler til glæde på arbejdet. Mange af dine planer afhænger af det. Selv dit velbefindende afhænger af det. Har du opnået det?




Indholdet på Udforsk Sindet er udelukkende til information og læring. Det erstatter ikke diagnosen, rådgivningen eller behandlingen fra en fagperson. I tilfælde af tvivl er det bedst at tale med en betroet specialist.