En Modstandsdygtig Personlighed: 4 Definerende Træk
At have en modstandsdygtig personlighed er mere end at være stærk. Trods alt, er autentisk styrke ikke et produkt af fysisk evne, men af en ukuelig vilje. Således, ved en stærk person ikke, hvordan man giver op. De vil falde otte gange og rejse sig op ti, tillade sig at fejle og stadig kigge på fremtiden med håb.
Mens vi alle har hørt om denne personlighedstype på et eller andet tidspunkt, er det interessant at vide, at konceptet opstod i 80’erne inden for socialpsykologi.
Suzanne C. Kobasa, psykolog ved Chicago Universitet, ønskede at vide, hvad der var “specielt” ved visse personer. Personer der ikke kun kunne tåle stress bedre, men som også lærte af vanskelige og krævende situationer.
“Den mand, der rejser sig op, er endnu stærkere end ham, der ikke er faldet.”
-Viktor Frankl-
En modstandsdygtig personlighed blev dengang defineret som en subtil kombination af visse biologiske komponenter og den måde, disse mennesker lærer af deres oplevelser i samfundet. Fokusset har dog ændret sig lidt siden da.
Vi kunne sige, at det voksede, og nu ser vi et sæt kapaciteter med utvivlsom potentiale, som vi alle burde udvikle.
Faktisk, hvis der er noget store firmaer er begyndt at værdsætte, er det “mental styrke.” Med andre ord mental vedholdenhed plus en modstandsdygtig personlighed.
I en verden, så kompleks og konkurrencedygtig som vores, er det ikke længere nok at være strålende og have talent. Vi skal bruge alle vores ressourcer til at fortsætte med at udvikle os i ethvert felt, ethvert scenario, enhver omstændighed.
Fire komponenter af en modstandsdygtig personlighed
Peter Clough, professor i anvendt psykologi ved Manchester Metropolitan Universitet, er en leder i undersøgelsen af den modstandsdygtige personlighed og mental styrke. I bøger som “Developing Mental Toughness” tilbyder han værktøjer og psykometriske tests for at evaluere de fire dimensioner, der komponerer denne kapacitet.
Derudover er et aspekt, som vi skal være meget klare på, at ingen er født med en modstandsdygtig personlighed. Ingen af disse mentale tilgange og interne styrker er der fra fødslen. Snarere er de det ekstraordinære resultat af tanker, attributter og holdninger, som man skal fortsætte med at vælge ud fra ens erfaringer. Både succeser, og selvfølgelig, deres fejl.
1. Tillid, evnen til at tro på sig selv
Lad os indrømme det, der er ingen værre fjende end den der bor i os. Vores selvbillede er det, der afgør vores adfærd, trods alt. Derfor, hvis man ser sig som lille, skrøbelig, såret og fanget i et rod af ubeslutsomhed, vil man sjældent nå noget godt eller tilfredsstillende. Man vil heller ikke stå over for udfordringer, kampe og vanskeligheder.
Som Ralph Waldo Emerson engang sagde, Det er selvtillid alene, som er det første skridt mod succes og velvære. Med andre ord: vores liv er vores selvværd.
For at kunne stole på os selv og vores selvværd, har vi intet andet valg, end at opfordre modet til at konfrontere vores frygt. For at fodre vores selvværd og sætte vores begrænsende holdninger til side.
2. Selvkontrol, et sted mellem fred og positivitet
Den modstandsdygtige personlighed er ikke karakteriseret ved en høj kapacitet til selvkontrol. De har det faktisk på mellemniveau, hvor de er helt klar over, at de ikke kan kontrollere alt. Alt der sker omkring dem eller hvad skæbnen har i hænde for dem … de er klar over, at det er ude af deres hænder.
En modstandsdygtig person ved, at en del af livet styres af usikkerhed. På grund af usikkerhed hersker imidlertid et afslag på overgivelse. De forbinder med deres egne følelser for at imødegå, hvad der kan komme med mod.
På denne måde, midt i alle vanskeligheder, vil det altid være muligt at nå nye mål og lære noget nyt.
3. Stå overfor udfordringer uden frygt
Mihaly Csikszentmihalyi sagde det engang: Ændringer er en del af livet. At absorberer dem så godt vi kan, betyder en tilskyndelse til vores personlige vækst.
Vi ved dog alle, at udfordringer ofte kommer med den uvelkomne trio af frygt, stress og angst.
En modstandsdygtig personlighed karakteriseres mest af alt ved kognitiv fleksibilitet og en evne til at tolerere tvetydighed godt. Deres indre vision, rolig og moden, giver dem mulighed for at se enhver udfordring, ikke som en trussel, men som en tid til at samle interne ressourcer for at sætte en positiv og effektiv modstand på plads.
4. Forpligtelse til mig selv og dem omkring mig
Forpligtelse i den modstandsdygtige personlighed rækker længere end til en selv eller ens egne fordele. Et afgørende træk er deres autentiske sociale engagement, deres følelse af fællesskab og samarbejde. Dette dybe ønske om altruisme og social støtte gør dem ofte til inspiration for andre.
Faktisk er deres blotte tilstedeværelse og fokuserede, afslappede indstilling ofte nok til at sænke stress markant i deres omgivelser.
For eksistentialistiske psykologer er en modstandsdygtig personlighed en autentisk person, en som ser frem til fremtiden med sikkerhed, fri for egoisme og bevæget af et udtrykt ønske om det fælles bedste.
Til sammen konkluderer denne personlighedstype tilgange, egenskaber og interne processer, hvor modstandsdygtigheden er i overflod. Lad os begynde i dag med at bygge disse aspekter i os selv.
Hvis vi ikke kan vælge vores livsforhold, kan vi i det mindste forsøge at arbejde på vores tanker og attitude. Vi kan blive overrasket over, hvor meget det vil ændrer vores liv.