Minimalistisk livsstil: Hvordan man kan leve mere med mindre
Mens nogle mennesker nyder de nyeste og bedste produkter, satser andre på en minimalistisk livsstil. Flere og flere mennesker er klar over, at de kan klare sig med færre ting. At lede en minimalistisk livsstil betyder at slippe af med ting, der ikke er nødvendige.
Vi taler om en filosofi, som folk har forsvaret gennem historien. Det går helt tilbage til gamle græske filosoffer eller de zenbuddhistiske mestre.
I dag er den minimalistiske livsstil attraktiv, fordi den er en slags kryptonit til arbejds-penge-forbrugs-cyklussen. På den anden side, ifølge Arthur Markman, psykologi og marketing professor ved University of Texas i Austin, genopliver hver generation den tidligere generation.
Den nye generation er tilhængere af minimalistisk livsstil
Minimalisme synes at være den forestående livsstil for nyere generationer.
De nyere generationer vil reagere på den overdrevne forbrugerisme i de seneste årtier. “Mange ting er baseret på engangsforbrug, og der er mange midler, der fremmer forbruget, så folk reagerer imod det,” forklarer han.
For en stor del af de nyere generationer er det, at foretage de samme beslutninger, som deres forældre har taget, simpelthen ikke en mulighed.
Desuden er den åndelige side en del af grunden til, at den minimalistiske livsstil er så attraktiv. Folk tror, det er godt for vores åndelige side, som i det seneste er blevet forladt på grund af tab af religionens indflydelse i samfundet. Derudover er den voksende sociale bevidsthed også en grund til, at den minimalistiske livsstil er så populær.
At være mere selektiv overfor, hvad vi køber, er en måde at straffe de virksomheder, der ikke opfylder vores kriterier.
Dette omfatter virksomheder, som ikke leverer anstændige arbejdsvilkår for deres arbejdstagere, som forbruger for mange naturressourcer, som forurener, eller som bruger for meget energi, blandt andre årsager. De nyere generationer tager disse problemer til sig.
Hvorfor er livet så uorganiseret?
Ja, det er rigtigt, at denne verden, vi lever i, per definition er noget kaotisk og uforudsigelig. Der er mangel på orden, som vi ofte bidrager til med vores livsstil.
Mange af os har jobs, vi ikke kan lide, og føler, at annoncører presser os for meget til at tilfredsstille falske behov. Vi lægger vægt på slogans, spiser mad, der skader os, og bruger tid sammen med folk, vi ikke ønsker at være sammen med.
Hvis vi gør det, er det ikke, fordi nogen pålægger os det. I stedet beslutter vi os for det, fordi vi mener, at det er godt for os, eller fordi vi tror, at vi ikke har noget andet valg.
Det er dog ikke helt vores egen skyld. Fra en tidlig alder skubber samfundet os til at leve på denne måde. Dette stammer fra udbredt reklame og indoktrinering.
Det er derfor ikke overraskende, at livet virker så kaotisk. Den gode nyhed er, at vi kan gribe ind på en positiv måde. Vi kan føre et liv, der er mindre kompliceret og mere meningsfuldt, ved at vedtage en minimalistisk livsstil.
En minimalistisk livsstil: Færre komplikationer og mere mening
Nøglen til minimalisme er at slippe af med alt det, der ikke giver dit liv værdi, og gøre plads til det, der gør. Det handler om at fjerne lidelse, distraktioner og usunde forhold. Det handler også om at gøre plads til det, der er afgørende for dit velbefindende, som kreativitet, kærlighed og sjov.
Derfor forsøger minimalisme eller en minimalistisk livsstil bevidst at fokusere på, hvad der virkelig betyder noget, og eliminere de ting, der ikke gør. Med andre ord handler det om at nyde livet mere med mindre. Sådan kan du gøre det:
Kom af med alt det, der ikke får dig til at føle dig godt tilpas
Slip af med alt, der kommer i vejen, som distraherer dig, og får dig til at tabe dit fokus og klarhed. Behold det, der får dig til at have dig godt.
Lad være med at købe ting, som du ikke behøver
Lad ikke reklame, modetrends og andre menneskers meninger narre dig. At have flere ting vil ikke gøre dig gladere. Sandheden er, at når vi har nok til at opfylde vores grundlæggende behov, kan produkterne ikke forbedre vores velbefindende. De kan kun give en øjeblikkelig tilfredsstillelse, der snart forsvinder.
Værdsæt alt det, du allerede har
Fokuser på, hvad du har, i stedet for hvad du ikke har. Ellers vil du altid føle dig ufuldkommen, utilfreds og fanget af dine egne ønsker.
Minimer dine digitale distraheringer
E-mails, sms, sociale netværk og internet browsing er alle forstyrrelser, som får dig til at tabe fokus på nuet. Brug de digitale medier bevidst.
Få bedre relationer med andre
Selv om det er nemmere at oprette forbindelse til flere mennesker i internettets æra, er vi blevet mere og mere fraværende overfor hinanden. Vi mangler sande menneskelige relationer.
Gør én ting ad gangen
Den minimalistiske livsstil fremmer det, at leve fokuseret. Med andre ord handler det om at få mest muligt ud af hvert øjeblik. Hvis vi er forstyrret og/eller engageret i multitasking, kan vi ikke gøre det.
Fokuser på de vigtige mål
De fleste mennesker har som regel mange mål, som de ønsker at opnå. En minimalistisk livsstil har et klart formål. For at leve et sådan liv må du opdage de få ting, der interesserer dig mest, og dedikere dig selv til dem.
Pas på din krop og dit sind
Sundhed er udgangspunktet for lykke. Derfor er det vigtigt at tage vare på dig selv både fysisk og mentalt. De tre nøgleelementer er motion, ernæring og søvn.
Dyrk mindfulness
Den minimalistiske livsstil kræver et roligt og fredeligt sind. Det er et sind, der er fri for modstridende tanker, der er i overensstemmelse med det nuværende øjeblik. At udøve mindfulness eller meditation kan hjælpe dig med at genoprette en fredelig sindstilstand. Observer dine tanker og følelser uden at dømme, modstå eller fodre dem. Dette vil hjælpe dig med at reagere på situationer bevidst, i stedet for at overreagere, eller at lade dem overvælde dig.
Afsluttende tanker
Fumio Sasaki siger, at “Minimalisme er en livsstil, hvor du reducerer dine ejendele til det mindste mulige”. For Sasaki har det “at leve med kun de mest essentielle ting ikke kun givet overfladiske fordele såsom glæden ved et nydeligt værelse eller den enkle lethed ved rengøring. Det har også ført til et mere grundlæggende skift”.
Ved at vælge en mere minimalistisk livsstil etablerede Sasaki sin egen definition af lykke.
Denne filosofi fortæller os, at jo flere ting du besidder, jo mere magt har disse ting over dig. Så jo mere du er afhængig af noget, jo mere påvirker dette din evne til at være glad og nyde livet. Hvis vi tror, at vores lykke afhænger af ting, stræber vi efter at få flere ting af frygt for, at vi får brug for dem.
Med andre ord, vi ender med at købe ting “hvis nu vi skulle få brug for dem”, og ender dermed med at blive deres slaver.