En lovprisning af skrøbelighed: En glimrende kvalitet i komplekse tider

Vi er grebet af en næsten endeløs række af kriser og uforudsigelige begivenheder, og det ser ud til, at vi er mere skrøbelige end nogensinde før. Vi føler os faktisk sårbare. Men denne dimension rummer også en usædvanlig styrke.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 12 juli, 2023

Skrøbelighed er til stede i alle aspekter af din virkelighed. Selv de stærkeste klipper går i stykker, de hårdeste metaller knækker, og de mest lysende stjerner kollapser og forsvinder langsomt i universet. Intet varer evigt. Der er få ting, der viser en uforgængelig soliditet.

Som menneske stræber du altid efter at være usårlig. Men livet er nogle gange som et korthus og kan falde sammen foran dig på et øjeblik. Ikke desto mindre bestræber du dig stadig på at være “stærk”. Det er, som om styrke er løsningen på alle dine problemer og salven til alle dine indre sår, som ingen ser, men som du bærer rundt på i det skjulte.

Når du rammes af en række kriser, føler du dig mere nøgen end nogensinde før. Disse tilfældige begivenheder har fjernet visse realiteter fra dit sind, som du tidligere tog for givet. Måske har du mistet en elsket person, ser din jobstabilitet i fare eller kæmper med en dyb eksistentiel krise.

Hvorfor ikke indrømme, at du føler dig skrøbelig? Det betyder ikke, at du er svag eller fejlbarlig. Faktisk rummer skrøbelighed stor indre skønhed.

At favne din skrøbelighed betyder at acceptere endnu et aspekt af dig selv, nemlig det aspekt, der accepterer brud, frygt og sårbarhed.

Skrøbelighed er bare endnu en del af dig selv

Du føler dig bekymret, du er fanget i et mudret ubehag. Du ser mange forandringer omkring dig. Som om pandemien ikke var skræmmende nok, ser det større billede fortsat mørkt ud. Krig, konflikter, den generelle prisstigning, truslen om økonomisk recession, klimaændringer.

Derudover har du dine egne personlige problemer. De gør det kun endnu tydeligere, at du er mere skrøbelig end nogensinde før. Og det kan du ikke lide. Faktisk behandler du det som en trussel og føler dig bange, sårbar og skrøbelig.

Din hjerne kan godt lide at føle sig stabil og sikker. Den kan godt lide at vide, at de mennesker, der siger, at de elsker dig i dag, vil blive ved med at elske dig. At det job, du har i dag, som giver dig en løn, vil fortsætte med at gøre det. Faktisk har du brug for at vide, at verden, samfundet og planeten, som giver dig næring og husly, fortsat vil være sikker i dag, i morgen og i overmorgen.

Men som du udmærket ved, er livet nogle gange uregelmæssigt og uforudsigeligt. Alt kan ændre sig fra det ene øjeblik til det andet.

Behovet for at acceptere din sårbarhed

At acceptere skrøbelighed betyder at integrere en væsentlig del af dig. Ingen af os kommer til verden med en emballage, der advarer om, at vi er skrøbelige. Vi er alle lavet af de samme elementer. Vi er kød, knogler og følelser. At føle frygt, rastløshed, bekymring og tristhed er en del af vores psykobiologiske repertoire.

Du bør acceptere dine indre realiteter og give plads og nærvær til din sårbarhed. Faktisk hævder foredragsholderen Brené Brown, at det at acceptere din sårbarhed giver dig selvtillid i vanskelige tider.

At være i stand til at blive opmærksom på disse udfordrende følelsesmæssige tilstande uden at blokere dem, gavner dig og giver dig lindring. Der er heller ikke noget så vigtigt som at tillade dig selv at vise din sårbarhed over for andre. Det er en form for dyb følelsesmæssig åbenhed over for dem, du har foran dig, hvilket er afgørende for at give støtte, så I kan leve jer ind i hinanden.

Skrøbelighed hjælper dig gennem vanskelige tider

Et område, der har udforsket emnet skrøbelighed ret dybt, er poesi. Den har mange navne, tekster og polerede metaforer til at beskrive vores sår, svagheder, angst, frygt og beklagelser. Faktisk er digte vinduer til at dykke ned i menneskets intime, tilslørede og misforståede område. Dette litterære syn er imidlertid langt fra det ideal af absolut styrke, som vi gerne vil foregive.

En undersøgelse foretaget af Norges teknisk-naturvidenskabelige universitet hævder, at psykologien med fordel kunne nærme sig poesien for at få folk til at se fordelene ved at afsløre deres iboende skrøbelighed.

At forbinde sig med sin følsomhed gør det muligt at slippe unødig modstand. Dette hindrer kun din evne til at helbrede, men du gemmer dig ofte bag det og lader, som om du er okay, når du ikke er det. Der er dog ikke noget galt med at afsløre din egen skrøbelighed, revnen i dit hjerte, rystelsen af frygt og de blå mærker, du sidder tilbage med efter din seneste skuffelse.

Faktisk er det kun, når du ser dig selv, som du er, at du ved, hvilke områder du skal tage dig af for at genvinde din selvtillid og få mod til at møde modgang.

Vi har alle revner: Det er gennem dem, lyset kommer ind

Der er en ubestridelig skønhed i menneskelig skrøbelighed. Vi har alle oplevet det på et tidspunkt. Hver af os har følelsesmæssige sår og brudstykker af oplevelser, som vi aldrig helt har overvundet. Som Leonard Cohen sagde: “Der er en revne i alting, det er sådan, lyset kommer ind“.

Du er et ufuldkomment væsen, der har med tusindvis af vanskeligheder at gøre hver dag. Alligevel finder du på trods af hvert enkelt udhulet fragment af dit væsen styrken til at fortsætte. Du heler og rejser dig igen, vinder modstandskraft, lærer og genopbygger din verden på trods af din frygt og usikkerhed. Du er skrøbelig, men modig, du er begrænset, men du sætter dit præg.