Sådan kan du stoppe med at løbe væk fra følelser

16 oktober, 2019

Følelser har en stemme. De taler til os og fortæller os, hvordan vi føler. Følelser hjælper os med at se, hvad vi har brug for i hvert enkelt øjeblik. Hvad sker der, hvis vi vælger at løbe væk fra følelser og ignorerer dem? Vi kan slukke deres stemmer, men ikke deres behov.

Vi lever i et højt tempo. Vi går hele tiden fra en ting til en anden. Og så hører og siger vi hele tiden ting som “bare rolig”, “alt, hvad du skal gøre, er…”, “Glem det.” Men alle følelser har en adaptiv funktion. Så hvis vi ikke lytter til dem, bliver de gemt væk og vil dukke op med mere kraft, når de har brug for at komme ud igen. Og nogle gange kommer de desværre i de mindst passende øjeblikke.

For eksempel fortæller tristhed os, at vi skal stoppe op og være alene. Derfor har vi ikke lyst til at gå ud og være sammen med andre mennesker. Glæde på den anden side opfordrer os til at gå ud og socialisere. Væmmelse advarer os om mulige farer for vores krop. Og frygt holder os opmærksomme og beskytter os.

Hvis vi lærer at lytte og ikke løbe væk fra følelser, vil vi kunne forstå, hvad de fortæller os. Således kan vi, ved at være opmærksomme på dem, lære at kende en del af os, der er blevet skjult, men som har behov, vi ikke møder.

Hvad sker der, hvis vi medicinerer vores følelser?

Alle følelser er, i deres rette foranstaltning, gode og funktionelle. Problemet opstår imidlertid, når de kommer til en uacceptabel ekstrem eller forhindrer dig i at leve dit liv. Dette sker, når vi ignorerer dem, undertrykker dem eller lister omkring dem.

Som vi sagde før, har følelser en stemme. Hvad sker der, når vi medicinerer funktionelle følelser? Vi gør deres stemme stum. Mens vi formår at lukke ned for dem, misser vi det, de forsøger at fortælle os. Hvis vi lærer at lytte til dem, vil de gøre deres arbejde og derefter give plads til andre følelser.

Piller på bord

At lære at lytte og ikke løbe væk fra følelser

At leve i harmoni betyder at åbne vores sanser, da vi lever i et samfund, og vi tilpasser os, som de sociale væsener vi er. Men mere end sociale væsener er vi hele væsener, så vi har brug for en velformet, stabil identitet, der passer ind i det ydre miljø.

Følelser er en del af os, men de er ikke “os”. De kommer og går, nogle bliver længere og andre er kun hos os i kort tid, trods alt. På godt og ondt, er følelser ikke evige. Deres midlertidige karakter er en del af, hvad der gør følelser, hvad de er; ellers ville vi tale om en “følelsesmæssig tilstand” og ikke om en følelse.

Fra tid til anden, ville det være en god ide at spørge os selv, hvordan har jeg det? Hvilken følelse kan være her hos mig lige nu? Dette lille spørgsmål vil hjælpe os med at forstå de ting, der sker for os, og også forbinde os med vores egne følelser.

Hvis jeg ikke løber væk fra følelser, har jeg nu evnen til at skabe en vis balance. At have det godt. Denne balance er baseret på ideen om, at ingen følelser er skadelige (i sig selv). Den siger blot noget om, hvad der foregår indeni.