5 faktorer, der påvirker dit niveau af lykke

oktober 10, 2017

Vores forhold til lykke ændrer sig hele tiden i løbet af vores liv. Da vi var små, afhang vores lykke nok af det forhold, vi havde til vores venner. Istedet, da vi blev ældre, begyndte vores lykke at afhænge mere af vores forhåbninger.

Vores ansvar ændrer sig og øges, hvilket også øger chancen for at føle sig frustreret, samt stresset og ængstelig, når vores arbejde eller aflønning ikke er noget, vi bryder os om. Men dette er et generelt synspunkt, for nogle mennesker afhænger deres lykke af andre typer af situationer.

Et eksempel kunne være mennesker, hvis behov for at være i et forhold overvinder alt andet. Hvis de ikke opnår dette, eller hvis forholdet ender, sænkes deres niveau af lykke. Så når vores lykke simpelthen er direkte forbundet med et begær, er det lettere for os at lide.

“Lykke består ikke i at leve godt og have en god livskvalitet, men snarere i at vide hvordan man lever. Det er almindeligt, at folk først forstår dette, når livet er ved at ende.”
-Enrique Rojas-

Men hvad påvirker dit niveau af lykke? Idag vil vi tale om 5 faktorer, som har en kraftfuld indflydelse på os. Selvom vi ikke behøver at pointere, at ikke alle disse er til stede på én gang. Sommetider, afhængig af øjeblikket, kan en af dem muligvis blive vigtigere end de andre.

Pige samler lys på en mark

1. Hvem du er, og hvordan du er

Du tænkte helt sikkert på eksterne faktorer, som kan påvirke dig, men de mest alvorlige og mindst indlysende er gemt indeni dig. Din attitude overfor livet, og hvordan du håndterer dine problemer, kan påvirke dit niveau af lykke.

Forestil dig, at du er en person, som altid bebrejder andre for dine egne problemer. Til sidst vil du tro, at verden er imod dig, og det vil bestemt ikke gøre dig glad. Det er vigtigt, at du gør det til en vane at være ansvarlig for dine egne handlinger.

Kan vi ændre, hvem vi er? Selvfølgelig kan vi det. Ved at kultivere venlighed, tålmodighed og opdage hvilke problemer, vi kan løse i os selv… Vi kan bestemt forbedre os, hvis vi begynder at behandle os selv og andre godt.

2. Hvor du bor

Selvom du måske ikke tror på det, påvirker det sted, du bor, dit humør på en vigtig måde. Det perfekte sted er et, som gør dig lykkelig. Det er et sted, der tilfredsstiller dine forventninger, og som frembringer vibrationer og positive følelser.

Det store problem er, at sommetider kan vi ikke bo der, vi gerne vil bo. Forestil dig, at du havde tilbragt din barndom nær havet, men på grund af svære omstændigheder, måtte du flytte hen et nyt sted langt fra havet.

En person sidder ved sin computer

Hvis havet transmitterer meget positive sensationer for dig, vil det, selvom du måske ikke tror det, gøre dig ked af det, og påvirke dit niveau af lykke, hvis du pludselig bor langt fra det. Den frihed, du følte før – den ro – er nu blevet erstattet af angst og følelsen af at være fanget.

3. Dit forventningsniveau

Hvis du har haft meget strenge og krævende forældre eller har oplevet en kompliceret barndom, kan du have udviklet en perfektionistisk attitude. Det vil sige, at når du går over stregen, vil du lide mere, jo mere perfektionistisk du er. Ægte lidelse kan blive produceret i dig, bare på grund af et manglende komma, en lille fold på en skjorte eller bare det at komme et minut for sent.

“Intet er det værd, hvis du ikke er lykkelig.”
-Carlos Rentalo-

Ingen er perfekte. Faktisk er perfekte mennesker næsten altid triste, frustrerede og stressede. De ved, at de ikke kan leve op til de forventninger, de sætter for sig selv, for selvom du måske ikke tror det, er de ikke realistiske.

Så hvis dit niveau af lykke ikke er tilfredsstillende, bør du justere, hvor krævende du er, så det er afbalanceret. Når du sænker det, vil du blive klar over, at du kan værdsætte selv de mest simple detaljer. Detaljer, du ikke satte pris på før.

4. Relationer

Positionen, du har i din sociale gruppe, påvirker i høj grad din selvtillidDet er ikke det samme at være gift, som at være skilt. Netop som det er meget anderledes at have mange venner, fremfor få, selvom dette selvfølgelig kan afhænge meget af dig personligt.

Hvis du kultiverer sunde forhold, vil dit niveau af lykke blive meget højere. Desværre har vi måttet håndtere giftige mennesker mange gange eller situationer, vi ikke har brudt os om. Et eksempel vi også gav tidligere: en skilsmisse.

Tegning af et par med to katte

Som de sociale væsener, vi er, er forhold af den største vigtighed for os. De påvirker vores niveau af lykke på en måde, fordi vi ikke kan undgå at opleve skuffelser, løgne, at blive forladt…

5. Dine tanker og dit niveau af lykke

Dine tanker vil altid bestemme din virkelighed. Så selvom du måske har et godt job med en god løn, men dine forhold skranter lidt, er det, som virkelig kommer til at påvirke dig, hvordan du takler disse situationer.

Som vi nævnte i begyndelsen, kan dit arbejde og dine penge, på et vis tidspunkt i dit liv, have stor betydning og værdi. Men hvad sker der, hvis de ikke er så tilfredsstillelse, som vi troede? At isolere dig selv med pessimisme, er det værste frø for negativitet.

Du vælger selv, om du vil være optimistisk eller pessimistisk. Men at være optimistisk er vanskeligt, uanset hvor modstridende dette kan synes. Hvorfor er positive ting altid vanskeligere for os? Fordi det altid er lettere at klage og blive vred, end at gøre det modsatte.

Man lærer at være glad, når man forstår, at det at være trist er spild af tid.
Det er klart, at mange af de faktorer, vi har nævnt, er udenfor vores kontrol. Men det, vi kan modificere, er den måde vi ser på vores omstændigheder.
Kvinde med farverigt hår symboliserer lykke
Tag denne sidste faktor, som påvirker dit niveau af lykke og tanker, og brug det til din egen fordel. Er du utilfreds med en situation? Tror du, at verden er imod dig? Hader du det sted, du bor? Hvis du opretholder en positiv attitude og kultiverer tålmodighed, vil du kunne ændre alle disse situationer, som lige nu har en negativ indflydelse på dit niveau af lykke.