Vigtigheden af at leve i nuet og ikke i fortiden
Den kurs, vi har sat fra fortiden for at komme derhen, hvor vi er i dag, er blevet indgraveret i vores sind. Denne “indgravering” har stor indflydelse på, hvad vi tænker, hvad vi siger og hvordan vi handler. Det har også indflydelse på de strategier, vi har til at klare de forskellige situationer, livet udsætter os for. De erfaringer, vi har fået, lektioner, vi har lært, og de mennesker, vi har kendt, er en del af den person, vi er i dag. Læs videre, og opdag vigtigheden af at leve i nuet.
Selvom fortiden er en vigtig del af vores liv, er det i nuet og i fremtiden, hvor vores evne til at foretage transformationer kommer i spil. Vi er ikke summen af vores fortid. Vi skal koncentrere os om at leve i nuet.
Det, vi har gjort i fortiden, definerede, hvem vi var på det tidspunkt. Men vi er ikke den person længere. Vi er den, der lever i dag. Som mennesker ændrer vi os konstant. Vi ændrer os lidt hver eneste dag med hvert nyt stykke information, vi får, og hver ny ting, vi lærer. Forandring er simpelthen uundgåeligt.
Derfor skader vi kun os selv, når vi praler om eller fortryder vores handlinger i fortiden. Skyld er rigtigt nok en følelse, der, hvis den bruges passende, kan hjælpe os med at rette op på situationer, hvor vi begået en fejl. Men hvis vi gør for meget ud af det, og det bliver en besættelse, kan det blive en giftig følelse, der kan skabe kaos i vores liv. På den måde vil skyldfølelse ikke hjælpe os med at afklare vores fortid.
Fortiden eksisterer ikke
Når vi siger, at noget er uvirkeligt, mener vi, at det ikke er håndgribeligt. Vi kan ikke få adgang til det, røre ved det, lugte det, se det eller høre det. Hvis noget ikke kan opfattes med vores fem sanser, betyder det, at det ikke eksisterer i vores nuværende liv. Det betyder ikke, at det ikke eksisterede engang, og det var selvfølgelig meget virkeligt dengang. Vi ved selvfølgelig, at disse ting er sket, men de eksisterer nu kun i vores sind og i vores psyke.
Noget, der kun eksisterer i vores fantasi, kan ikke ændres. Man kan ikke gøre noget ved det, så at foretage handlinger nu for at ændre på tidligere situationer giver ikke meget mening.
Af denne grund er det en god øvelse at “flytte” os selv tilbage i nuet igen, hver gang vores sind rejser tilbage til fortiden. På samme måde fyldes vores sind med ubrugelig angst, når vores sind rejser ind i fremtiden. Det eneste, der virkelig eksisterer, er her og nu. Fortiden og fremtiden eksisterer kun i vores sind.
En ting er nutidens virkelighed, hvor vi har magten til at påvirke tingene, og en anden meget anderledes ting er den psykologiske virkelighed. I denne virkelighed er nogle af de handlinger, vi udfører i nuet, ikke kun ubrugelige på et praktisk niveau, men faktisk ødelægger vi os selv ved at dvæle ved fortidens smerter eller ved at bekymre os om fremtiden. Hvis vi bliver påvirket i dag af, hvad der skete i går, taber vi dyrebar tid i nuet.
At leve i nuet – hvordan kan jeg gøre det?
Det første skridt til virkelig at leve i nuet er at indse, at fortiden ikke eksisterer længere. Det var virkeligt på et tidspunkt, men ikke længere. Derfor skal vi holde op med at give for stor værdi til noget, der ikke længere eksisterer. Det, vi kan gøre, er at bruge noget, vi lærte af fortiden, til at hjælpe os med at leve i nuet. På denne måde kan fortiden være nyttig og forblive en del af os. Problemerne opstår kun, når vi dvæler ved ting fra fortiden, der ikke hjælper os med at vokse.
Det næste skridt er at stoppe med at give vores sind tilladelse til at rejse til fortiden eller fremtiden. Fantasien er en meget værdifuld gave, så længe vi ikke forveksler den med virkeligheden eller overdriver den.
Så når du bliver bevidst om, at du tænker på, “hvordan det burde have været” eller “det burde ikke være sket,” så skal du stoppe dig selv. Du er nødt til at minde dig selv om, at dette er nuet, og sådan skal det være. Denne øvelse, der skal praktiseres på en bevidst måde, vil hjælpe dig med at stoppe med at leve i fortiden.
Accepter, at du ikke kan ændre fortiden
Endelig skal du stoppe med alt, du gør i nuet, der har til formål at ændre fortiden. Vi skal acceptere, at fortiden ikke kan ændres – det, der skete, skete af en grund. Om det så var godt eller dårligt.
Da vi ikke har magten til at ændre ting, der allerede er sket, er det ubrugeligt at opleve følelser, der kun ville have været nyttige i fortiden.
Det er heller ikke dét værd at kritisere eller skade andre, tigge eller dvæle ved ting, der allerede er sket. Det eneste, der er positivt ved fortidens fejltagelser, er det, vi kan lære. Det, der kan hjælpe os med at undgå at begå de samme fejl igen.
Så koncentrer dig om at leve i nuet, om hvad der sker omkring dig, de mennesker, du ser nu, de genstande du rører, dufter, spiser og hører. Der er intet andet, i det mindste for nu. Lev i nuet, og frigør dig selv fra din fortid.