Konvojmodellen for sociale relationer

Konvojmodellen for sociale relationer hævder, at din lykke afhænger af din evne til at skabe "konvojer" af mennesker.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 08 marts, 2023

Har du din egen “sociale konvoj”? Med det mener vi vigtige venner, familiemedlemmer og kolleger. Dem, der har en særlig plads i dit hjerte eller er venner for livet. Konvojmodellen for sociale relationer siger, at vi alle har brug for sådanne personer i vores hverdag. Det er dem, der arbejder sammen med dig som et team. De er med dig i tykt og tyndt hele livet igennem.

Ufrivillig ensomhed er et sort hul, som vi som art ikke er forberedt på. Hjernen er en social enhed, der er udviklet gennem interaktion med andre grupper af mennesker. Faktisk har disse hjerner fra forskellige individer været nøglen til at opbygge alliancer og etablere landbrug, teknologi, kultur og endda selve sproget.

Derfor er det en prioritet at etablere sociale konvojer, som du rejser med gennem dit liv. Faktisk afhænger dit helbred af det. Nogle gange vil du lade visse mennesker gå og tilføje nye. Desuden er det almindeligt, at dine klaner bliver mindre, efterhånden som du bliver ældre og moden. Men samtidig øges de i styrke og autenticitet.

Konvojmodellen for sociale relationer

I psykologien defineres en social konvoj som en gruppe af mennesker, der ledsager dig over tid, og som du har opbygget værdifulde bånd af hengivenhed og tillid med. De er de venner, familie og partnere, som du kan henvende dig til, når du har brug for det. Det er med disse berigende personer, at du deler dine værdier og opstiller dine mål.

Dette interessante begreb blev opfundet i 1980 af forskerne Toni Antonucci og Robert Kahn fra University of Michigan (USA). Konvojmodellen for sociale relationer tilskrives dem. Det er en hjørnesten til at forstå betydningen af relationer for mentalt velvære og sund aldring.

Denne model hjælper os med at forstå en virkelighed, som ikke diskuteres nok. Det er de ældres ensomhed. Dette er en tavs epidemi, som er en sand nødsituation i samfundet i dag. Det skyldes, at isolation dræber. Faktisk gør mangel på solide følelsesmæssige bånd og givende interaktion på daglig basis os syge.

Derfor vil opbygning, pleje og udformning af dine egne sociale konvojer gennem hele livet beskytte dig mod visse sygdomme og mentale problemer.

De tre cirkler af sociale netværk: Konvojmodellen for sociale relationer

University of Michigan gennemførte en undersøgelse, som blev ledet af Dr. Antonucci, medforfatter af konvojmodellen for sociale relationer. Hun hævder, at vi i løbet af vores eksistens opbygger tre cirkler af relationer, som garanterer en god psykosocial udvikling. De er som følger:

• Cirklen tættest på dig omfatter de vigtigste mennesker, uden hvem din eksistens ville være meningsløs. At ældes sundt afhænger af at bevare dette mest intime sociale lag over tid (selv om du måske erstatter nogle personer med andre).
• Den anden cirkel består af mennesker, som uden at være de mest betydningsfulde for dig også bidrager til dit velbefindende. Det er visse slægtninge, venner, kolleger osv. Du kan få bekræftelse og støtte fra dem ved visse lejligheder.
• De svage bånd, der definerer den tredje cirkel, er lige så interessante. De består af det dynamiske og heterogene område, hvor folk som bageren, en nabo eller endog en fremmed, du måske møder en dag, indgår. De fremmer din integration i samfundet og giver dig interessante samtaler og nye perspektiver.

Hvis du skaber din egen sociale konvoj, vil du ældes bedre

Hvad nu hvis jeg fortalte dig, at din levetid afhænger af kvaliteten af den sociale konvoj, du har skabt i årenes løb? Tja, det er præcis sådan, det er. Konvojmodellen for sociale relationer hævder nemlig, at din individuelle funktion og din forventede levetid afhænger af dine sociale netværk.

En undersøgelse foretaget af Brigham Young University (USA) fastslår, at ensomhed og manglende tilstedeværelse af en betydelig gruppe af venner og familie øger risikoen for dødelighed. Vi har nævnt dette tidligere. Isolation gør os syge og dræber os, fordi vi mangler personer, som vi kan interagere med i vores dagligdag.

Din hjerne har brug for den tilfredsstillende stimulering af dialog, latter og samvær til enhver tid og under alle omstændigheder. Du lider nemlig af stress, hvis du skal se timer, dage og uger gå, uden at du kan dele dine tanker og oplevelser med andre.

Derfor er disse tre forskellige cirkler af nære mennesker, som du kan tale med, komme ud af huset og lave planer med, det bedste vitamin og det stærkeste antidepressivum.

At nå livets efterår og se sig selv alene har ekstreme virkninger på vores fysiske og psykiske helbred.

Find tid til at socialisere og øg din levetid

Når der udvikles programmer til behandling af ensomhed hos ældre, slår de ofte fejl. Det skyldes, at det ikke er let at ændre rutinerne hos en person, der er blevet vant til ikke at socialisere og ikke at forlade sit hjem eller bryde sine rutiner. Konvojmodellen for sociale relationer tilbyder imidlertid en omfattende ramme for forebyggelse af ensomhed og dens virkninger i livets sidste fase.

Hvis man ønsker at ældes på en glad og sund måde, skal man blive bevidst om vigtigheden af at socialisere og opbygge meningsfulde og berigende bånd. Når det er sagt, er der i øjeblikket et indlysende problem. Det er det faktum, at unge mennesker føler sig mere og mere ensomme og også oplever et højt niveau af social angst.

Der er også et andet fænomen. Det er, at folk i 40’erne og 50’erne, som er på toppen af deres karriere, ofte føler, at de ikke længere har tid til at være sociale. Dette kan få dem til at miste venner, familiebånd og endda partnerrelationer. Derfor skal man huske på, at opbygning og pleje af sociale relationer kræver et element, som vi næsten aldrig har: Tid.

Derfor skal du sørge for at passe på dine dyrebare relationer, før ensomheden overvælder dig, og du er fuld af fortrydelse. Så pas godt på de bånd, der støtter dig i tykt og tyndt. De vil garantere, at din rejse gennem livet bliver lykkelig og sund.