Derfor kan vi nogle gange ikke holde ensomheden ud

Om du nyder ensomheden vil afhænge af din introspektive evne, med andre ord den evne du har til at analysere dig selv. Denne evne afspejler også det niveau af engagement og involvering, vi har med os selv.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Alicia Yagüe Fernández.

Sidste ændring: 27 december, 2022

Det fortæller en masse om os, om vi kan holde ensomheden ud. Ved at være opmærksom på vores humør, tanker, ønsker og behov – og stoppe med at tage hensyn til dem – giver os mulighed for at finde psykisk stabilitet selv i tider med konflikter. Denne introspektion vil få næring ved den tid vi giver os selv lov til at være i ensomhed.

Evnen til at nyde den sårbare ensomhed er et tegn på følelsesmæssig modenhed og uafhængighed, som gør det muligt for os at styrke kendskabet til os selv.

Det er muligt, at vi er så ubærlige for os selv, at vi har brug for andre til at lægge mærke til os for at være til. Afhængighed af forhold og følelsesmæssige konflikter fører os til et følelsesmæssigt vakuum og til ikke at kunne holde ensomheden ud. Vi kommer i afstumpede forhold, oplever symbioser og forbinder med misforståelser, der ikke er virkelige.

Når vi ikke kan holde ensomheden ud, da dens ro skaber angst

At føle sig tilpas og kunne holde ensomheden ud er en meget personlig oplevelse. Hvert øjeblik, vi tilbringer alene, er unikt. Forskellige opleveser vil komme frem indeni os afhængig af det vitale moment, vi er i, og vores psykologiske tilstand.

Ikke alle formår at styre den smerte, der opstår ved visse konflikter og livets omstændigheder. Nogle gange kan vi blive helt svimmel over at høre vores eget ekko, og derfor omgiver vi os med udenomsstøj. For at undgå at være os selv, forsøger vi at flygte ad en vej uden udgang.

Hvis vi ikke kan holde ensomheden ud, vil vores masker komme frem, vi vil tilsidesætte vores autentitet, og vi vil undgå alting. Vi gør alt, hvad der er muligt for ikke at være alene og iklæder denne frygt falske bestemmelser. Vi vil springe fra det ene forhold til det næste uden at vide, hvad det er, som vi leder efter.

Vi hælder vores angst over på vores venner og familie, så de kan være med til at bære en del af byrden og lette vores skuldre midlertidigt. Vi vil forsøge at stoppe angsten med piller. Alt vil være okay, så længe vi ikke skal opleve ensomhed og de budskaber, der kommer fra det.

Lav en selv-analyse på, hvorfor du ikke kan holde ensomheden ud

Hvis ensomhed skaber uro, ubehag, kedsomhed, smerter eller angst, er det bedst at stoppe op og tænke: Har jeg det godt med mig selv? Er der noget, som bekymrer mig eller går mig på? Kan jeg sætte navn på de følelser, som går gennem mit sind og hjerte?

Når ensomheden er ubehagelig eller ikke føles komfortabel, er der et budskab, der tigger om at blive hørt. Det er noget galt, hvis vi konstant tilbringer vores tid sammen med andre folk. At undgå ensomhed med alle midler er et tegn på en indre personlig konflikt.

Hvis vi undgår at tage ansvar, vil vi lede efter enhver måde at lette dette ubehag på uden at vi forstår eller konfronterer det, som i virkeligheden sker med os.

Ensomhed heler

I visse tilfælde er ensomhed nødvendigt for at kunne organisere ens tanker og følelser. Tab og forandringer kan skabe en følelsesmæssig ubalance, som vi skal have klaret for at kunne finde fred.

At bruge tid i sin private sfære er vigtigt for at kunne være i stand til at føle og mærke vores egene oplevelser. Vi har også brug for andre at dele vores oplevelser og bekymringer med, men at lytte til vores egen stemme er rigtig vigtigt. At være sammen med andre skal ikke være en erstatning for den personlige refleksion.

At opleve øjeblikke med stilhed med os selv får os til at sætte fokus på vores indre verden. Vi er de eneste, som vil lytte til vores tanker og møde vores følelser. Ingen andre vil komme ind på den scene, og ansvaret for at vide, hvordan man skal styre de ting, som rammer os, er i vores hænder. Det er her, vi kan nyde roen og lære at leve med ubehag.

Ensomhed gør det muligt for os at gøre en indsats for at forstå os selv. Det giver os muligheden for at vælge, hvad vi vil gøre, hvornår og hvordan samt at nyde processen.

Hvad er der sket med troværdigheden i et forhold?

Når vi taler om forhold, så er det næste i rækken kvalitet og ikke kvantitet. At have en ved din side, kan få dig til at føle dig lige så ensom eller endda mere ensom, end du var. Selskab garanterer ikke individuel velbefindende.

Af den grund har vi behov for hengivenhed fra andre, siden vi blev født. Vi søger menneskelig kontakt som de sociale væsener, vi er. Familie, venner, kollegaer og de sociale omgangskredse, vi er i, er vigtige for vores individuelle udvikling.

Forbindelser med andre personer skaber vores personlighed og har indflydelse på vores sociale færdigheder og følelsesmæssige kontrol. Men evnen til at være alene er værdifuld og endnu mere vigtig. Det at kunne have det godt med sig selv er det første trin til at have det godt i andres selskab.

På den anden side fører denne hyperkonnektivitet, vi lever i, os paradoksalt nok til, at vi kan mangle forbindelse og blive forvirrede over de ægte bånd.

Vi bruger mere og mere tid på at kommunikere gennem skærme, frem for at se ind i hinandens øjne. Vi har adgang til en overflod af mennesker og har muligheden for at skabe mange relationer, men disse er kortlivede og dækker derfor ikke vores behov for nærvær. Derfor føler vi ubehag med os selv, når vi er alene og ikke tilfredse med de nye relationer, vi skaber.

Frivillig ensomhed er det bedste selskab

Om du nyder ensomheden vil afhænge af din introspektive evne, med andre ord den evne du har til at analysere dig selv. Denne evne afspejler også det niveau af engagement og involvering, vi har med os selv, altså til hvilken grad vi tager ansvar for vores liv uden at skulle uddelegere vores indre verden og konflikter med andre.

I den forbindelse er det én ting at søge selskab med andre for at give dem noget af det overskud, du har, og så noget helt andet, hvis du søger selskab for at kunne udfylde dine mangler.

Det handler ikke om at være alene for altid. Det er om evnen til at kunne nyde sit eget selskab, når du er alene. Vælg dig selv til som en partner og nyd det, selv om du er i stand til at være sammen med andre mennesker, så er det det, der er forskellen. Det vil betyde, at dit forhold med andre vil være baseret på et ønske, ikke på en nødvendighed.