Kaffe med gode venner gør vores problemer lettere

Te, kaffe, gode venner, og ethvert problem bliver lettere. Magien af disse katartiske øjeblikke er simpelthen at vide, hvordan man sætter pris på øjeblikket, og for at lindre spændinger i en samtale, mens man nyder ritualet af en varm drik. Dette skaber igen meget positive ændringer i vores hjerne.

Mihaly Csikszentmihalyi er en af ​​de mest kendte psykologer indenfor forskning om lykke. Han fortæller os, at til trods for at vi bruger dagen omgivet af mennesker og er forbundet til teknologier og enhver form for stimulus, føler vi os mere ensomme end nogensinde før. Vi har taget afstand fra lykke og glemt værdien af ​​de gode øjeblikke, der er skabt, for eksempel mens vi sidder omkring et bord med kære venner og får en kop kaffe eller te.

Du bør ikke vente til de gode øjeblikke kommer med at være lykkelig. Begynd at være glad, lad roen og balancen strømme ind i dig. Så vil gode øjeblikke opstå på egen hånd.

De øjeblikke med afslapning, vi får gennem et socialt ritual som at gå ud for at få en drink, har faktisk et meget vigtigt formål: at skabe følelsesmæssige ankre. Kaffe, te eller at dele et måltid er positive oplevelser, der aktiverer vores hjernekemi, så vi kan være mere kommunikative og slappe af, når vi står over for stress, og skabe positive minder.

Gode ​​øjeblikke er stærkere end dårlige

Et minde, der er mærket som følelsesmæssigt positiv, forbliver i vores hukommelse længere end en negativ. Gode ​​øjeblikke har magt, permanenthed og en sand evne til at forbedre vores selvværd. Det er ikke kun os, der siger dette, men en interessant undersøgelse udført ved Limerick University i Irland viste det.

Store former for sindssyge efterlader gode minder, fordi de er afspejlninger af åbne sind, udfordrende hjerter, der lever i nuet.

Ifølge undersøgelsens forfattere har en lidt ubehagelig begivenhed tendens til at forsvinde fra vores hukommelse gennem en simpel forsvarsmekanisme i vores hjerne. Vi behandler hurtigt de negative aspekter for at tilpasse os til ændringer. Det, der virkelig hjælper os med at komme videre, er positive minder. Det er dem, der optimalt vil nære den positive holdning, der skubber os og motiverer os hver morgen.

Vi har en tendens til at afbryde forbindelsen fra virkeligheden, fra nuet. Vi tilbringer dagen med aktiviteter, som vi kunne kalde “vedligeholdelse”: at få tøj på, hente bilen, tage toget, gå på arbejde, vende tilbage. Vi lever i den hurtige bane, men på samme tid afkobles vi fra vores indre stemme og fra den virkelighed, hvor følelserne sker.

Det er ikke, at vi oplever “dårlige øjeblikke”; vi fremmer faktisk “en neutral livsstrøm”, der afholder os helt fra en følelse af lykke. Det er som at forsøge at samle vand med vores hænder og ikke føle det. Vi fortæller dig, hvordan du overvinder dette stadie.

Te, kaffe og gode venner …

Vi talte tidligere om fordelene ved det sunde ritual med at mødes til kaffe eller te. Enhver social forankret norm har virkelig et formål, som vi undertiden glemmer. I dette tilfælde er det noget så simpelt som, at det at møde nogen for en kop kaffe kan flytte os fra den neutrale livsstrøm til et sundt og positivt øjeblik.

Denne norm er kun et lille eksempel på alt, hvad vi kunne gøre for at gøre os mere til stede, at være “forankret” her og nu, at være mere modtagelige for vores indre verden og samtidig for det vidunderlige tapet af stimuli, følelser og viden, der omgiver os på ydersiden.

Fordelene ved en kop kaffe i selskab med andre

En kop kaffe i godt selskab kan have mange fordele:

• Ifølge en artikel offentliggjort i Psychology today kan koffein forbedre vores sociale relationer ved at fungere som et lysstimulerende middel. Det optimerer funktionen af ​​neurotransmittere, der letter hukommelse, god humor og kommunikation.
• Den hyggelige fornemmelse af en drik som kaffe eller te giver os endorfiner. Denne indre følelse af velvære beroliger os, så vi kan nyde mere end en følelsesmæssig forbindelse med venner. Det er de mennesker, som vi finder meningsfulde, der skaber velvære og giver tilbage til vores følelser og mentale balance.
• Fornøjelse og deling af gode tider hjælper os med at “være til stede”, og hver positiv oplevelse, som vi har nævnt, bygger en kognitiv og følelsesmæssig reserve, der styrker os og sætter os i kontakt med ægte lykke: den, der er skrevet i små ting, den ting, vi kan promovere hver dag, og det er så terapeutisk for sind og hjerte. Lad os gøre dette til handling.