Ikigai: hjælper dig med at finde dit livs formål
Ikigai er et japansk ord, der oversættes som “grunden til at være” eller “grunden til at vi vågner op hver morgen”.
For japanerne har vi alle vores egen ikigai indeni, og det er vigtigt at opdage det og eje det. For så vil vi have det, der kræves for at overvinde vanskeligheder.
Få psykologiske og eksistentielle principper er så grundlæggende for vores daglige liv som det, dette begreb omfatter.
At finde mening i dig selv, have grunde til at leve … Det er nøglen til at holde fortvivlelse væk. Og det er grundlæggende til at håndtere en af nutidens værste onde: depression.
“Livets mening er at finde din gave. Formålet med livet er at give den væk”
–William Shakespeare–
Mange af vores psykologiske problemer kunne forbedres ved at finde ikigai, der undertiden er skjult, undertrykt og endog tavs. Det har magt til at sætte luft i vores lunger og give os vores vilje til at leve tilbage.
Det er for eksempel vidst, at et stort antal humørforstyrrelser ser en klar forbedring, når personen gør en forpligtelse til sig selv og blot gør det, de kan lide.
Snart vil det sæt positive tanker og overbevisninger fungere som stødpude, der beskytter os mod selvmordstanker, begrænsende overbevisninger og frygt.
Men vi ved også, at det ikke er let at forpligte os til vores ikigai, vores livsformål.
Derfor minder japanerne os om, at vi må være som en loyal og energisk kriger, der opfylder et meget specifikt mål: at bevare deres integritet og kærlighed til livet.
Din ikigai ønsker kun én ting: at “ryste” din passivitet af
Sebastian Marshall er en berømt forfatter, der for nogle år siden gav os en bog med en meget enkel titel: Ikigai.
Det må siges, at i alt, der er offentliggjort om emnet, har denne bog haft mest indflydelse. Den holder sig også væk fra nogle af de overforbrugte ord og begreber i forbindelse med personlig vækst.
Noget, som den forklarer os, er, at vores verden er fuld af folk, der siger nej. Samfundet inviterer os fra dag et til at være lykkelig. Men når vi bliver ældre, er det eneste, vi finder, ét problem efter det andet.
Den første lektion, vi skal lære, er ikke at stræbe efter den samme lykke, som andre “angiveligt” har. Det meste af tiden er det ikke rigtigt. Hvis vi er besat af at have og gøre det samme som dem omkring os, bliver vi som 99% af befolkningen.
På den anden side, hvis vi tør handle efter vores drømme, ønsker og livsformål, vil vi være unikke. Vi vil være den 1%, der stræber efter autentisk opfyldelse.
Og det kan kun opnås på en måde: at efterlade vores passivitet og finde ikigai. Når vi har afklaret og defineret det, vil der ske flere ting.
Det første er, at vi ikke vil være så konforme, og det er godt.
Det andet er, at vi endelig vil være opmærksomme på vores eget potentiale til at gøre det til “dynamit”.
Hvordan finder jeg mit livsformål?
Det kan virke som et sjovt spørgsmål for mange af vores læsere. Hvem ved ikke, hvad deres livsformål er? Nå, så spøjst som det kan synes, er det ikke altid klart. Faktisk har vi nogle gange mål, idealer og drømme, som er lidt forvrænget eller imprægneret af værdier, der ikke er vores.
Presset fra, hvordan vi blev opdraget, vores familie og det sociale miljø, påvirker os på en måde, vi ikke altid er helt klar over.
Ikigai har altid været der, selvom vi nogle gange stopper med at følge det. Vi vælger at stilne det og ignorere det, fordi vi tror, ingen forstår os. Vi er bange for, at vi bliver kritiseret eller misforstået.
Vi må stoppe med at udskyde de behov, fornøjelser og lidenskaber, der gør os til dem, vi er, og som til sidst kunne bestemme vores vej. Det er ikke let, men vi skal gøre det.
Vi forklarer nu, hvordan du definerer din ikigai.
7 nøgler til at forme din ikigai
Din ikigai er formet af krydset mellem fire grundlæggende aspekter: din lidenskab, dit kald, dit erhverv og din mission i livet. For at præcisere hvert af disse nøgleaspekter vil disse strategier hjælpe:
- Stop med at leve på autopilot: spørg dig selv dagligt, om det, du gør, gør dig glad.
- Sammenlign ikke dig selv med nogen. Forsøg ikke at være den samme som andre. Du er dit eget referencepunkt.
- Vi har alle talent. Vi har alle en ekstraordinær evne, der adskiller os fra andre, og vi bør drage fordel af det. Gør det dit og nyd det.
- Ikigai er ikke kun et livsformål eller et håb, det er en livsstil, der må mærkes i nuet.
- Det er noget, der giver os energi hver morgen, og det omdannes til ting, vi gør hver dag og ønsker at investere i for at blive bedre.
- Nogle gange betyder det at leve i henhold til vores ikigai, at forlade en stor del af det, der omgiver os. Vi må derfor være klar over, at det vil kræve mod.
- Ikigai er det modsatte af passivitet eller konformisme. Det kræver alt fra dig og får dig til at føle dig levende, fri og fuld af energi, uanset din alder eller din fysiske tilstand, fordi det frem for alt er en sindstilstand…
Som konklusion, hvis du endnu ikke har fundet din ikigai, er det ok. Nogle gange på livets rejse, sker opvågningen så utænkeligt, at der ikke er nogen vej tilbage.
Det er det tidspunkt, hvor du ikke har andet valg end at følge det.
