Hvorfor blive i et forhold, der gør dig ondt?

Du ved udmærket, hvor ondt det gør. Men du forsøger at vende en situation, hvor der virkelig ikke synes at være nogen vej tilbage. I denne artikel taler vi om de mulige årsager til, at du bliver i forhold, der er dårlige for dig.
Hvorfor blive i et forhold, der gør dig ondt?

Sidste ændring: 03 september, 2022

Man siger, at kærlighed gør ondt, men nogle gange gør det bare for ondt. I disse tilfælde siger alle omkring dig, at du skal afslutte dit forhold, fordi det er dårligt for dig, og du lider. Inderst inde ved du også godt, at forholdet ikke er godt for dig og hurtigt er blevet forringet. Eller også er det bare ikke længere nok for dig. Så hvorfor blive i et forhold som dette?

Tanken om at træffe beslutningen om at gå væk får dig til at gå i panik. Det invaderer dig med frygt og katastrofale tanker som f.eks: “Jeg vil aldrig finde kærligheden igen”, ” Hvordan skal jeg komme videre med mit liv?” og “Hvad nu hvis jeg fortryder det?”.

Det lyder ret indlysende, at hvis et forhold ikke er godt for dig, bør du tage afstand. Ikke desto mindre er spørgsmålet i praksis noget mere kompliceret. I denne artikel vil vi se på årsagerne til, hvorfor det er så svært at bryde den slags bånd, og hvorfor du har en tendens til at blive i et forhold, der sårer dig.

Hvorfor blive i et forhold, der sårer dig?

At acceptere, at din partner ikke længere gør dig lykkelig, er et stort skridt at tage. Det gør dig naturligvis ked af det, fordi det betyder den mulige afslutning på jeres planer og drømme sammen. Det bringer også ofte ubehagelige minder fra fortiden frem.

Det er naturligt at føle sig frustreret. Det skyldes, at tingene sker på en anden måde, end du gerne ville have. Men dit forhold hænger i en tynd tråd, og det ved du godt. Ikke desto mindre er du her og forsøger ikke at knække den fine tråd. Så hvorfor vælger du at blive i et forhold, der gør dig ondt?

Mand råber af en grædende kvinde

Følelsesmæssig afhængighed er en af grundene til, at giftige forhold opretholdes.

1. Fordi man har fået dig til at tro, at ægte kærlighed skal gøre ondt

Overbevisninger om romantisk kærlighed er ret skadelige. Du har lært om dem, siden du var lille. Du har i film set prinsessen lide for kærligheden. Faktisk har du formet dig selv på irrationelle forestillinger, og det er på baggrund af dem, at du bygger relationer i dit voksenliv.

Hvis du tror, at det ikke er ægte kærlighed, medmindre det gør ondt, og at ægte kærlighed skal være meget intens og forårsage dybe følelsesmæssige sår, ender du med at normalisere lidelse. Selvfølgelig er ubehagelige følelser ofte en del af et forhold, men når der ikke er plads til behagelige følelser, mister alting sin mening.

2. Fordi du er bange for at være alene

Frygten for ensomhed eller for ikke at finde en partner igen er en af de mest almindelige årsager til at blive i et forhold, der sårer dig. Du er bange for ikke at have nogen at være sammen med og til at beskytte dig, uden at du er klar over, at selv om du har en partner, føler du dig stadig alene.

Hvis dit forhold har stået på sådan i nogle år, bliver disse følelser normalt mere slumrende, fordi du ikke kan huske, hvordan det føltes at være single. Den negative sociale konnotation i forbindelse med dette faktum har en indflydelse på dig.

Faktisk tror du, at det er en dårlig ting ikke at være i et forhold, og at du bør undgå det for enhver pris. Du forbinder fejlagtigt selskab med velvære, og ensomhed med ubehag. Sådan er det dog ikke altid.

“Paradoksalt nok er evnen til at være alene betingelsen for evnen til at elske.”

-Erich Fromm-

3. Du vælger at blive i et forhold, der er usundt, fordi du aldrig har haft et sundt forhold

Hvis den eneste parforholdsmodel, du kender, er den, der producerer en høj dosis lidelse og er bygget på en dysfunktionel dynamik, vil du ende med at normalisere denne type bånd. Du vil tro, at det ikke er muligt at opbygge en sund og behagelig form for kærlighed.

Når manipulation og mishandling har fundet sted i de fleste af dine forhold, begynder du at acceptere dem som en del af dine nye forhold. Det samme sker, hvis du er vant til mangel på respekt eller tegn på manglende interesse. Du kommer til at have mistanke om, at det bare er sådan, relationer er.

4. Fordi du tror, at du ikke fortjener bedre

Hånd i hånd med et svækket selvværd går troen på, at du ikke fortjener en bedre kærlighed end den, du oplever nu. Derfor ender du med at nøjes med en smertefuld og elendig situation. Desuden kan dine følelser af usikkerhed endda blive farlige, da de kan få dig til at tolerere og endda retfærdiggøre aggressive holdninger.

Et stort set ikke-eksisterende selvværd kan sammen med skyldfølelse forhindre dig i at træffe beslutningen om at afslutte et forhold. Men selv om du måske ikke har lyst til det i øjeblikket, fortjener du bedre.

5. Fordi du for enhver pris vil undgå smerten ved at slå op

Har du nogensinde sagt til dig selv: “Det er sidste gang, jeg nogensinde bliver forelsket”, efter at have været igennem et brud? Ja, den smerte, der føles, når man slår op med en person, man elsker eller elskede meget, er faktisk enorm. Når det sker for dig, lover du måske dig selv, at du aldrig vil gå igennem det samme igen. Det er overflødigt at sige, at når angsten aftager, forsvinder dette absurde løfte.

Faktisk er det meget almindeligt at vælge at blive i et forhold af frygt for den smerte, der følger af sorgprocessen. I dette tilfælde skræmmer tanken om at gå igennem et tab og skulle genfinde sig selv.

Kvinde med lukkede øjne

Frygt for tab og ensomhed blokerer i nogle tilfælde ofte for afslutningen på forholdet.

6. Du vælger at blive i et forhold, der er usundt, fordi du er bekymret for, hvad andre vil sige

Du er ofte underlagt sociale krav, andres forventninger og familiens normer. Disse aspekter påvirker de valg, du træffer hver dag: Lige fra hvordan du klæder dig, til hvem du vælger som partner, og endda om du fortsætter et forhold eller ej.

Nogle gange er din bekymring over de omkringstående menneskers meninger så stærk, at den forhindrer dig i at træffe en beslutning, der er i overensstemmelse med dit eget velbefindende. Du tænker måske: “Jeg har ikke engang været sammen med min partner i et år endnu, hvad vil mine forældre tænke, hvis jeg slår op?” eller “Mine venner vil tænke, at der er noget galt med mig”.

Det er næsten umuligt at løsrive dig helt fra, hvad andre vil sige. Faktisk er det bedst at acceptere, at uanset hvad du gør, vil de altid have noget at sige om det.

Det kan interessere dig ...
Sådan opdager du et voldeligt forhold
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Sådan opdager du et voldeligt forhold

Det er ofte svært at opdage et voldeligt forhold, selv for offeret. I denne artikel taler vi om nogle af advarselstegnene.



  • Barderi, Montse. (2016). “El amor no duele. Todo lo que debes saber sobre el amor verdadero” Barcelona, Ediciones Urano, S.A.U.