Tre tips til at overvinde kærestesorg

Der findes ingen magisk opskrift på at kurere kærestesorg. Men husk, at hvis du går igennem en hård tid, er det vigtigt altid at være tolerant.
Tre tips til at overvinde kærestesorg

Sidste ændring: 24 februar, 2022

Kærestesorg indebærer en dyb sorg og stor fortvivlelse, der kommer af ikke at kunne være sammen med en person, man elsker. Den anden person elsker dig måske ikke eller har måske elsket dig, men følelsen er væk. Man er så i en situation, som man ikke kan acceptere, men uanset hvad vil man stadig ikke kunne få det, man ønsker.

“Den værste måde at savne en person på er at sidde ved siden af ham og vide, at man aldrig kan få ham.”
Gabriel Garcia Marquez

Som næsten alt i livet indebærer kærestesorg også en proces med refleksion, selvopdagelse og vækst. Leonardo Palacios forklarer, at “Kærestesorg er en følelse af, generelt set, tristhed, og den har tre faser: Fornægtelse, skyld og accept.”

Fornægtelse indebærer ifølge Palacios, at man forsøger at genvinde tabet eller en del af tabet. Skyld indebærer på den anden side, at man leder efter en person, der er ansvarlig for det, der er sket. Til sidst indebærer accept, at man accepterer og forstår det følelsesmæssige brud.

Det er imidlertid vigtigt at præcisere, at disse tre faser eller stadier ikke altid opleves eller overvindes fuldt ud. Dette ender med at hæmme og forhindre en persons normale udvikling i sit sociale og følelsesmæssige liv. For at undgå dette er her tre tips, der kan hjælpe dig med at overvinde kærestesorg.

Kærestesorg illustreres af to fingre med knuste hjerter

1. Forstå, at kærlighed har en begyndelse og en slutning

Det mest forvirrende ved kærlighed er måske, at den ligesom så mange andre begivenheder i livet har en begyndelse og en slutning. Selv de største og mest fuldkomne tilfælde af kærlighed må ende, uanset om det er selve døden, der gør en ende på dem. Det er slutningen, og det forårsager stor smerte.

I det hele taget er det ikke nødvendigt, at døden spiller sin rolle for at forstå, at kærligheden er flygtig. Måske skyldes det til dels de moderne generationers dynamiske natur: Alting går hurtigt, alting flyver forbi, og intet varer ved.

Problemet er, at en historie, der er bestemt til at ende, nogle gange ender med at sidde fast i ens hjerte.

Uanset hvad ens forventninger er, er kærlighed altid et usikkert område. Og af den ene eller anden grund er det sikkert, at når der er kærlighed, er der også en vis smerte. Før eller senere fører visse omstændigheder altid til dets ende. Desværre er dette den uundgåelige virkelighed.

Hjerte i dug på rude

2. Én ting erstatter ikke en anden

Lysten til at være sammen med nogen – måske uden egentlig at vide hvorfor – gør, at vi nogle gange skifter partner ligesom vi skifter tøj. Og når en person ikke oplever sorgen over et brud ordentligt, vil han eller hun i stedet for at løse sit problem blot tilføje et nyt til sit liv.

Når alt kommer til alt, “erstatter den ene ting ikke den anden”. Det, den gør, er snarere at synke ned i såret og få det til at vokse sig endnu større. Problemet er, at vi kan komme ind i en kæde af nye forhold og brud. I sidste ende fører det kun til en dyb følelse af tomhed, hvis ikke til depression eller angst.

At genoverveje sit følelsesliv er et positivt skridt. Men for at kunne elske igen på en sund måde, skal du først lære af dine tidligere erfaringer. Uden det er det indlysende, hvad der vil ske. Når alt kommer til alt, “Den, der ikke kender historien, er dømt til at gentage den”. Det gælder endnu mere, hvis det er din egen historie.

Pige sender papirbåd afsted

3. At overvinde kærestesorg: Man glemmer ikke stor kærlighed fra den ene dag til den anden

Kærestesorg er en svær oplevelse. Det er dog vigtigt at opleve den på forskellige tidspunkter. Det giver os mulighed for at vokse og modnes. Desuden må du ikke glemme, at sand læring ikke kommer fra bøger (selv om de er en stor hjælp), men fra livserfaringer.

Du må ikke glemme, at smerte er en fornemmelse, som vi alle naturligt forsøger at undgå. Vi siger ikke, at du skal nyde smerte – slet ikke. Men du skal være opmærksom på, at den nogle gange fungerer som livets største lærer.

Det er en del af universets visdom. Det er en mulighed for at lære os selv bedre at kende og huske på, at vi ved at blive berøvet noget, vi elsker, kan lære mange værdifulde ting.

Derfor skal man give det tid. Rom blev ikke bygget på en dag, og det samme gælder stor kærlighed eller stor glemsomhed. Vores kærlighedsoplevelser er intense og komplekse, og derfor er det nødvendigt at fordøje dem ordentligt og kontrollere den smerte og det ubehag, de forårsager os. På den måde kan vi virkelig lære af situationen.

Maleri af kvinde med skib

Der findes ingen magisk opskrift på at kurere kærestesorg. Men husk, at hvis du går igennem en hård tid, er det vigtigt altid at være tolerant. Det betyder at være tolerant over for dig selv, over for den elskede, der ikke længere er hos dig, og over for den kraftfulde og overraskende dynamik i dette liv, der altid forandrer sig.

This might interest you...
Rebound: at lindre kærestesorger efter et brud
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Rebound: at lindre kærestesorger efter et brud

Rebound optræder i mange nye forhold, som indledes efter afslutningen på et langt forhold. Disse trøsteforhold er for at lindre kærestesorger.