Hvordan typen af tilknytning og seksuel lyst er forbundet

Seksuelle forhold er en vigtig del af et romantisk forhold. Hvordan du opfører dig i alle dine relationer er til en vis grad bestemt af de tilknytninger, du har udviklet i barndommen. Det gælder også for seksuelle forhold.
Hvordan typen af tilknytning og seksuel lyst er forbundet

Sidste ændring: 20 juli, 2022

Sex er en del af vores naturlige økosystem. Men det faktum, at det er en iboende del af vores natur i den forstand, at vi har virkelig sofistikerede mekanismer til denne funktion, betyder ikke, at det er uden problemer. Problemer kan skyldes forholdet mellem tilknytning og seksuel lyst.

Forskning tyder nemlig på, at problemer i denne henseende ofte har deres oprindelse i usunde tilknytningsstile. Disse angriber direkte tillid og medvirker i udviklingen af seksuelle relationer samt forventninger eller fortolkning af begivenheder.

Tilknytning defineres som “forkærlighed for noget eller nogen”. Seksuel lyst er “ønsket om seksuel nydelse”. Begge begreber er relaterede. Faktisk kan vi se det tydeligt i vores hverdag.

Tilknytningsproblemer opstår, når f.eks. en person er for afhængig af sin partner i for høj grad, selv om vedkommende ved, at det egentlig ikke er hensigtsmæssigt at være det. Eller når nogen har en partner, som de har svært ved at relatere seksuelt til, men de lader som om for at gøre dem glade.

“Der findes ingen kærlighed uden seksuelt instinkt. Kærligheden bruger dette instinkt som en brutal kraft, som brigantinen bruger vinden.”

-Ortega y Gasset

Smilende par i seng

Den måde, vi har lært at forholde os til hinanden på, har indflydelse på, hvordan vi forholder os til andre seksuelt.

Tilknytningstyper

Evnen til at skabe bånd kan opstå på forskellige måder, bl.a. afhængigt af de erfaringer, vi har gjort os, og vores personlige karaktertræk.

John Bowlby, en engelsk psykoanalytiker, udviklede teorien om tilknytning. Han understregede, at der findes forskellige typer af tilknytning, og at disse er væsentlige for menneskers adfærd og udvikling.

Mary Ainsworth, en amerikansk psykolog, bidrog også til denne teori. Hun gennemførte eksperimenter for at finde ud af, hvordan samspillet mellem barnet, den primære omsorgsperson og en fremmed i et velkendt miljø er.

Derfor er tilknytningsteorien opstået på baggrund af analysen af, hvordan et spædbarn forholder sig til sin omsorgsperson. Dette er de forskellige typer af tilknytning:

  • Sikker tilknytning. Barnet lærer at skabe tillidsfulde relationer til andre.
  • Ængstelig og ambivalent tilknytning. Barnet lærer, at han eller hun ikke har nogen indflydelse på andres adfærd. Forældrene er opmærksomme eller ligeglade, og barnet er ikke i stand til at skabe en forbindelse med deres adfærd.
  • Undvigende tilknytning. Forældrene er utilgængelige, og barnet lærer, at han eller hun ikke kan regne med andre.
  • Desorganiseret tilknytning. Dette er en blanding af ængstelig og undvigende tilknytning og skyldes usikker eller forsømmende adfærd fra forældrenes side.

Tilknytning og seksuel lyst: Hvordan hænger de sammen?

Hvordan vi har lært at forholde os til hinanden, har indflydelse på, hvordan vi forholder os til andre seksuelt. I denne forstand undersøgte Attaky, Kok & Dewitte (2021), forskellene i lyst og dens sammenhæng med seksuel tilfredsstillelse. De forsøgte også at forstå, hvordan disse relationer er følsomme over for typen af tilknytning.

Forskerne undersøgte 100 par. Deres resultater tydede på, at højere niveauer af seksuel lyst var forbundet med lavere score for undvigende tilknytning. Når den identificerede tilknytningsstil var ængstelig, var der også større lyst.

Undersøgelsen viste også, at personer med højere undvigende tilknytning har mindre interesse for sex på grund af ønsket om at undgå intimitet. På den anden side bruger personer med højere ængstelig tilknytning sex som en forbindelse eller trøst.

Andre undersøgelser støtter også denne idé og foreslår, at undvigende tilknytning er forbundet med intimitetsproblemer og selvtilstrækkelig adfærd. Dette medfører seksuelle problemer i forholdet og lavere seksuel lyst. Derfor kan personer med denne type tilknytning være mere afhængige af onani og pornografi.

Mens ængsteligt tilknyttede personer har brug for at blive bekræftet af deres partner, vil de have en tendens til at forsøge at behage dem for at tilfredsstille deres eget behov for at blive accepteret. Derfor præsenterer de normalt et større seksuelt ønske relateret til dette behov. Det betyder, at personer med undvigende og ængstelig tilknytning kan opleve problemer i deres seksuelle forhold.

Hvad med personer med sikker tilknytning?

Fordi de har udviklet færdigheder i at anerkende, at alle kan have forskellige perspektiver, individuelle følelser og stærke grænser, har personer med en sikker tilknytning en tendens til at stole på deres instinkter og være mere assertive med hensyn til seksuel lyst.

De kan udvikle lavere eller højere seksuelle ønsker, men de tager altid hensyn til deres egne intentioner og deres forståelse af andre.

Intimt par i seng

Mennesker med sikker tilknytning udvikler deres seksuelle begær med sig selv, men også andre i tankerne.

Tilknytning og seksuel lyst: At etablere en sund vej

Ved at antyde, at det bånd, vi udvikler til vores vigtigste omsorgsperson i barndommen, betinger vores seksuelle lyst, kan det projicere den idé, at vi er bestemt til at danne giftige eller sunde forhold, afhængigt af den type tilknytning, vi har udviklet. Ikke desto mindre behøver dette ikke nødvendigvis at være tilfældet.

Men hvis det viser sig at være et problem, er der nogle værktøjer til rådighed, som kan hjælpe. De er følgende:

  • Lær at regulere dine følelser. Hvis du er mere undvigende, bør du forsøge at øge intensiteten af dine følelser. Hvis du er ængstelig, skal du lære at mindske din følelsesmæssige intensitet.
  • Kontrollér din impulsivitet. Lær at vente med at springe ud i handling, og hold en pause, før du tager initiativ til eller indvilliger i at have sex.
  • Kommunikér. Stil spørgsmål for at få et større perspektiv og forståelse for din partners synspunkt.
  • Adskil dine følelser fra dine opfattelser med hensyn til den måde, du ser din partner på.

Identificér din type af tilknytning

Kort sagt kan tilknytningstypen bestemme den seksuelle lyst. Mennesker med usikker tilknytning har en tendens til at have flere problemer. Personer med ængstelige tilknytninger frygter at blive forladt og ønsker at smelte helt sammen med deres partner. Dette får ofte partneren til at længes efter plads.

På den anden side frygter mennesker med undvigende tilknytning afvisning, har svært ved at udtrykke deres følelser og har en tendens til at undgå intimitet. Derfor vil de have mindre seksuel lyst.

Hvis du identificerer din type af tilknytning, vil det hjælpe dig til at vide, hvilke mønstre du falder ind under. Desuden vil det at lære dig selv at kende hjælpe dig med at etablere sunde seksuelle forhold, hvor du tager hensyn til dit eget ægte seksuelle ønske og respekterer din partners ønske.

Det kan interessere dig ...
Er det sandt, at man elsker på samme måde, som man blev elsket?
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Er det sandt, at man elsker på samme måde, som man blev elsket?

Mange mennesker tror, at man elsker på samme måde, som man blev elsket. Men er det sandt? Hvordan hænger det sammen med tilknytningsteorien?



  • Attaky, A., Kok, G., & Dewitte, M. & Dewtte, M. (2021). Attachment orientation moderates the sexual and relational implications of sexual desire discrepancies. Journal of Sex & marital Therapy, 48(4), 343,362. https://doi.org/10.1080/0092623X.2021.1991537
  • Impett, E., & Peplau. E.A. (2003). Why Some Consent to Unwanted Sex With a Dating Partner: Insights from Attachment Theory. Psychology of Women Quarterly, 26(4), 360-370. https://doi.org/10.1111/1471-6402.t01-1-00075
  • Kotera, Y., & Rhodes, C. (2019). Pathways to Sex Adiction: Relationships with Adverse Childhood Exprerience, Attachment, Narcissism, Self-Compassion and Motivation in a Gender-Balanced Sample. Sexual Addiction and Compulsivity, 26(3), 54-76. https://doi.org/10.1080/10720162.2019.1615585
  • Mark, K.P., Patrick, L.M., & Murray, S.G. (2017). The impact os Attachement Style on Sexual Satisfaction and Sexual Desire in a Sexually Diverse Sample, Journal of Sex & Marital Therapy, 44(4), 1-9. 10.1080/0092623X.2017.1405310
  • Weinstein, A., Katz, L., Eberhardt, H. Cohen, K., & Lejoyeux, M. (2015). Sexual compulsion relationship with sex, attachment and sexual orientation. Journal of behavioral addiction, 4(1), 22, 26. 10.1556/JBA.4.2015.1.6.