5 tips til at forbedre seksuel kommunikation

oktober 20, 2019
Seksuel kommunikation er så altafgørende for to mennesker, der elsker, at du skal gøre en indsats for at bevare det, selvom der er konflikter, og du ikke ved, hvad du skal gøre. 

Kærlighed er et gennemgående tema i tusindvis af samtaler, bøger og film. Kunst, i sine mange varianter, har udforsket alle hjørner af kærligheden. Vi elsker at tale om det emotionelle aspekt i kærlighed, men ikke om det fysiske aspekt. Hvis seksuel kommunikation er så vigtig i ethvert forhold, hvorfor er den så ofte ikke ret god?

Svaret til dette spørgsmål ligger muligvis gemt i historiske og religiøse faktorer. I mange år er en enkelt side af vores egen seksualitet blevet tvunget ned over hovedet på os. Vi har lært, hvordan vi skal tænke, hvad der (tilsyneladende) er rigtigt og forkert, og at der er ting, vi ikke skal tale om.

Dette koncept er både hullet og overforenklet. Det mangler varietet, generaliserer alle parforhold og forhindrer flowet i den seksuelle kommunikation. Sex er en del af vores natur. Derfor må vi acceptere og nyde det.

Det betyder dog ikke, at vi altid skal følge vores instinkter. Vi er trods alt mennesker og ikke dyr. Vi har evnen til at adskille godt fra ondt, og vi må ikke tvinge os selv til at gøre noget, vi ikke har lyst eller er klar til. Det vigtigste er at tale om tingene med sin partner, da det er dem, vi deler intimiteten med.

5 tips til at forbedre seksuel kommunikation

Sex er ikke kun fysisk

Hvis du er i et parforhold, er det, fordi du har valgt det. Der er mennesker, der hellere vil forblive single eller være i et åbent forhold. Begge valg er ligeså i orden som dit. Men hvis du har en fast partner, skal du huske, at alle forhold, der vil fortsætte, har brug for en vis balance.

Derudover, hvis en del af forholdet fejler, kan det påvirke de andre dele. Sex er ikke rent fysisk, det er også følelsesmæssigt. Det er et fantastisk aspekt ved forholdet, som vi skal sætte pris på. Derfor skal vi sørge for, at seksuel kommunikation er god. Når der er følelser involveret, selv hvis samlejet ligner det fra en affære, er det meget dybere og kompliceret.

Smilende par under syne nyder god seksuel kommunikation

Farvel til tabuer

Et par skal kunne stole på hinanden for at overleve. Reflektér over følgende idéer. Du skal ikke absolut dele alt med din partner. Vi anbefaler, at du holder nogle ting for dig selv, med mindre det er noget, som påvirker jer begge.

Der kræves to personer til sex. Derfor er din partners mening en vigtig informationskilde, og det er en god idé at lytte til dem.

Hvis I har et problem, kan I tale med en sexterapeut. Du føler dig måske flov over det, men husk på, at det er deres job at hjælpe dig og komme med mulige løsninger. Folk går til lægen, hvis de har influenza, eller til tandlægen, hvis de har tandpine, så hvorfor skulle du ikke kunne gøre det samme med seksuelle problemer?

Prøv at kommunikere fremfor at bebrejde

Vi kan alle have sexrelaterede problemer. De fleste gange hænger de ikke engang sammen med en sygdom, men psykiske problemer. Det har det med at påvirke kvaliteten i forholdet. Derfor skal vi være forstående og tålmodige.

Hvis vi kan se, at vores partner har problemer, skal vi åbne alle tilgængelige kommunikationsmuligheder. Vi kan finde ud af, hvad vi skal forbedre ved at lytte til dem. At sige “Det er ikke så vigtigt” kan give mange problemer. Svære tider er store muligheder for at vise vores partner, at de kan regne med os.

“Kærlighed behøver ikke blive forstået. Det behøver kun blive vist.”

Paulo Coelho

Fortæl, hvad du kan og ikke kan lide

Det er et stort besvær, der kommer af manglende seksuel kommunikation. Selv i vores tid er der mennesker, der ikke er i stand til at fortælle deres partner, hvad de kan lide (eller ikke kan lide), fordi de er bange for partnerens reaktion. Læg tanker som “Hvad vil hun tro om mig?” væk, for det er ikke det, der er det vigtige.

Hvis din partner ændrer mening om dig på grund af et simpelt forslag, er det nok noget større, der ligger til rod for problemerne i jeres forhold. Hvis de virkelig holder af dig, vil de lytte og prøve at finde en løsning på, hvad der gør dig utilpas.

Par på sofa snakker sammen for at opnå god seksuel kommunikation

Gør ikke noget, du ikke har lyst til

Hvis der er noget, der ikke rigtig tiltaler dig, eller du ikke kan lide, skal du ikke gøre det. Det er din krop, og din partner skal respektere den beslutning, selvom det kan være hårdt for dem. På den anden side betyder det, at dine ønsker skal respekteres, heller ikke, at du ikke skal vise noget empati.

Empati vil uden tvivl hjælpe med at løse konflikten, så det hele ikke eskalerer. Hvis der er noget, du ikke har lyst, skal du ikke gøre det, men det hjælper heller ikke at bagatellisere, ignorere eller gøre grin med det.

Seksuel kommunikation er så altafgørende for to mennesker, der elsker, at du skal gøre en indsats for at bevare det, selvom der er konflikter, og du ikke ved, hvad du skal gøre. Sex er vigtigt i alle forhold, og derfor bør du tale med din partner om det.

Litzinger, S., & Gordon, K. C. (2005). Exploring relationships among communication, sexual satisfaction, and marital satisfaction. Journal of Sex and Marital Therapy. https://doi.org/10.1080/00926230591006719