Hvordan selvtilfredshed kan forhindre dig i at bevæge dig fremad
Du lever i en verden, der opfordrer dig til at være den bedste og til hele tiden at forbedre dig selv. Men uanset dine ambitioner er en af de stærkeste søjler for dit velbefindende at være i fred med den, du er. Ikke desto mindre er denne søjle ikke immun over for angrebet fra visse erosive agenter. For eksempel ekstrem konformisme eller systematisk accept. Faktisk kan selvtilfredshed bremse dig.
Det kan efterlade dig fastlåst i følelser af ulykkelighed. Vi vil tale om det i denne artikel.
Først og fremmest er du ikke forpligtet til at forbedre dig på noget område eller foretage ændringer, som du ikke ønsker. Personlig udvikling er netop det, personlig. Bare fordi din partner kan lide at dyrke sport eller træne, betyder det ikke, at du også skal gøre det. Eller fordi din ven følger en streng diæt, betyder det ikke, at du skal gøre det samme.
Alle er forskellige, og nogle er mere motiverede eller tilbøjelige til at arbejde på visse områder end andre. Når det er sagt, hvis der er et bestemt aspekt af dit liv, som giver dig ubehag, og du virkelig ønsker at arbejde på det, kan selvtilfredshed forhindre dig i at opnå det. Det er på det tidspunkt, du bør gøre noget ved det.
Selvtilfredshed
Selvtilfredshed defineres som en følelse af tilfredshed med din egen måde at være eller handle på. Det betyder, at du er tilfreds med den, du er, og med det, du gør. Du føler, at du allerede er den, du burde være, og at du gør det, du burde gøre. Det handler om accept og evnen til at være i fred med din egen virkelighed.
Selvtilfredshed har således et positivt og lyst aspekt. Den giver dig mulighed for at være okay med det, der sker, og som du ikke kan ændre. For der er altid dele af dit liv, som du ikke kan ændre. Det genererer kun følelsesmæssig slitage at kæmpe imod dem. Derfor kan det at være tilfreds med f.eks. din højde eller dit medfødte temperament (uforanderlige aspekter) spare dig for en masse lidelse.
Selvtilfredshed er også nyttigt for de mennesker, der har en tendens til at være ekstremt selvbebrejdende og stive. Dem, der føler, at de altid skal gøre mere, og at de aldrig er nok. Dem, der føler, at de skal forbedre sig, og som aldrig holder op med at forsøge at bekræfte sig selv.
I disse tilfælde er det virkelig sundt at lære at værdsætte deres egne værdier, anerkende deres fortjenester og acceptere her og nu. På den anden side skader folk sig selv på flere måder, når de falder ind i en vane med overdreven selvtilfredshed.
Selvtilfredshed: En hindring for at komme videre
Den mørke side af selvtilfredshed er, at den får dig til at ignorere dit ansvar. Det ansvar, du har over for dig selv med hensyn til at passe på dig selv, udvikle dig selv og tage ansvar for dit liv.
Der er tre primære måder, hvorpå denne holdning kan påvirke dig. De er som følger.
Beskyldninger og offerrolle
Hvis du er tilfreds med den, du er, og det, du gør, men stadig er utilfreds med dit liv, har du intet andet valg end at give en ekstern aktør skylden. Således placerer du ansvaret på dine forældre, din chef, dine venner eller din partner. Du overbeviser dig selv om, at de er årsagen til din frustration og ulykkelighed. Fordi de ikke opfører sig, som de burde.
Denne form for selvbedrag får dig til at føle, at du allerede har gjort alt, hvad du kan og bør gøre, og at hvis noget går galt, har det ikke længere noget med dig at gøre. Denne mangel på selvkritik forhindrer dig imidlertid i at komme videre. Når alt kommer til alt, er du i sidste ende ansvarlig for dit eget liv. Ingen kommer til at leve det for dig.
Manglende selvtillid
Selvtilfredshed får dig også til at være overdrevent selvtilfreds og til at tilgive dig selv for flere overtrædelser. Hvis du f.eks. sætter dig et mål om at begynde at træne på mandag, men det er torsdag, og du er ikke begyndt endnu, tilgiver du dig selv for ikke at holde dig til dine planer.
Bag din selvtilfredshed gemmer der sig imidlertid kortsigtet komfort og forstærkning. Når du ikke har lyst til at motionere, overbeviser du dig selv om, at der ikke er noget galt. Du siger, at du allerede har et sundt nok liv, eller at du fortjener at hvile dig.
Når denne holdning gentages dag efter dag, hindrer den dine fremskridt, selvom det er fremskridt, som du har afgrænset for dig selv, og som du ønsker at opnå, men som du ikke forpligter dig til.
Forringet selvværd
Som det sidste påvirkes selvværdet også af selvtilfredshed. Mennesker, der er overdrevent selvtilfredse, har en tendens til at rose sig selv og prale af hver eneste lille præstation, mens de overser de områder, der kræver forbedring. Det er det, der sker med fædre og mødre, som belønner og roser deres børn overdrevent meget: Deres ord er tomme.
I virkeligheden bygges selvværd op på grundlag af fakta, de udfordringer, man overvinder, de mål, man sætter sig og når, og de succeser, man høster. Når du bliver for konform, finder på undskyldninger og udfører selvbedrag, påvirker det dit selvbillede. Du kan opleve, at du føler dig mindre kompetent og mere umotiveret.
At være selvtilfreds på en smart måde
Kort sagt kan vi ikke sige, at selvtilfredshed har en negativ karakter eller altid er dårligt. Faktisk er den til en vis grad (og især for nogle mennesker) positiv og gavnlig. Det er dog vigtigt at finde en balance sammen med selvkritik og krav til sig selv.
Hvis du er for konformistisk, eftergivende og selvtilfreds, risikerer du at blive fanget i utilfredsstillende realiteter. Derfor skal du huske at acceptere det, du ikke kan ændre, men arbejde på det, du kan og ønsker at ændre.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Germer, C. (2009). The mindful path to self-compassion: Freeing yourself from destructive thoughts and emotions. Guilford Press.
- Kawall, J. (2006). On complacency. American Philosophical Quarterly, 43(4), 343-355.
