Hvis du leder efter en person, der kan ændre dit liv, skal du se dig i spejlet

Den eneste person, der kan ændre dit liv, er dig selv.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 11 december, 2022

Du har sikkert brugt en stor del af dit liv på at lede efter den specielle, magiske og levende person, der skal komme og ændre det. Du drømmer om den særlige person, som vil være svaret på alle dine bønner. En dag finder du dem, bare ved at se dig i spejlet.

De fleste af os er rationelle lærde. Vi har en doktorgrad i skolen med enorm viden og tusind færdigheder. Men ingen har indviet os i livets sande mesterskab: Selvkendskab, selvværd og følelsesmæssig intelligens.

Hvor mærkeligt det end kan virke, ser nogle mennesker tilværelsen som en evig følelsesmæssig pilgrimsrejse. De søger i andre det, de ikke finder i sig selv. Fordi de, der endnu ikke har opdaget deres indre skønhed, forventer, at andre gør det.

Ja, hvis man endnu ikke har lært at være selvforsynende, lever man faktisk som en evig vagabond, der kræver opmærksomhed og krummer af hengivenhed. Det forarmer dig endnu mere.

Du må forstå, at der ikke altid vil komme nogen og dæmpe din frygt, udfylde dine huller, fjerne din usikkerhed og forvandle dig til et modigt væsen. Du er nødt til at være din egen helt. For at kunne gøre det skal du anerkende dig selv som et selvtilstrækkeligt væsen, der er værdig til at skabe din egen livsbane.

Men det opnår du kun ved at opdage dig selv. Vi foreslår, at du prøver det på følgende måde.

Skab en positiv dialog med personen i spejlet

Carl Rogers sagde, at mennesket er som en en ensom ø. Det betyder, at du ofte gemmer dig i stedet for at bruge din tid på at opdage rigdommen i dine personlige omgivelser og acceptere deres mangfoldighed og unikke karakter i stedet for at gemme dig.

Ikke desto mindre er det først, når du er i stand til at acceptere dig selv, som du er, at du vil være i stand til at bygge faste og solide broer til andre øer. Mod andre mennesker.

For at opnå dette er der intet bedre end at indlede fire typer dialog med det dyrebare væsen, der bor i dit spejl, og som du altid tænker på.

1. Rationel dialog

For at fremme denne genforening med dig selv skal du indlede en rationel dialog.

• Den rationelle dialog er nysgerrig og udfordrende, og dens mål er yderst specifikt. Den har til formål at vække dig.

• Det betyder, at du stiller dig selv direkte spørgsmål om din nuværende virkelighed. På den måde vil du være i stand til at stryge mange af de kognitive forvrængninger, der slår rod i dig, ud. Her er nogle eksempler:
  • “Hvorfor går du så meget op i at give andre et godt image? “
  • “Hvorfor er du så bange for at skuffe din familie, venner og partner?
  • “Hvorfor tror du, at du vil blive afvist, hvis du ikke gør visse ting?”

• For at lette denne form for indre samtale bør du også stille spørgsmål om din fremtid på kort og lang sigt. For eksempel:
  • Hvor vil du gerne se dig selv om et år?
  • Hvad gør du for at opnå det?
  • Hvad forhindrer dig i at nå disse mål?

2. Venlig dialog

Dernæst er det tid til at anerkende dine følelser. Disse skuffelser, dyb frygt og bitre frustrationer.

Venlig dialog byder dig velkommen med sætninger som f.eks:

• Jeg ved, hvordan du har det, græd, hvis du har brug for det.
• Du skal ikke være bange for at acceptere dine følelser.
• Du er ikke svag, fordi du føler dig sårbar lige nu. Faktisk er du modig, fordi du har modet til at se dig selv i spejlet og acceptere, at du ikke har det godt. Du ved, at du har indre sår, der gør ondt, og at du har brug for at få luft for dine følelser. Gør det.

3. Se dig i spejlet og find værdiernes stemme

Den smukke person i dit spejl ved allerede, at der er ting, der skal ændres. Den ved, at du har brug for at forbedre nogle aspekter af din personlighed. Den forstår også, at der er visse ting og mennesker, der bringer dig mere sorg end glæde. Accept af dine følelser og den efterfølgende frigørelse af dem vil imidlertid gøre det muligt for dig at se tingene med større klarhed og ro.

Efter din rationelle og følelsesmæssige dialog kommer et vigtigt punkt på din rejse til selvopdagelse. Det er nu, du skal huske, hvad dine værdier er.

• Værdier konfigurere din samvittigheds rolige stemme. De er dine rødder. Du må ikke handle imod dem.

• For at reflektere tilstrækkeligt over dine værdier skal du tage et blankt stykke papir. Lav på det en liste med flere kolonner og følgende kategorier:
  • “Jeg er”.
  • “Jeg tror”.
  • “Jeg er imod”.
  • “Jeg forsvarer”.

Brug et par minutter på at gennemgå denne øvelse og udfylde hver kolonne. Det kan meget vel vise sig at være yderst vitaliserende og afgørende for dig.

4. Se dig i spejlet og skab en motiverende dialog

På dette tidspunkt er den smukke person i dit spejl kommet ud af skyggerne og står foran dig. Nu er det tid til at tage dem ud af denne dimension for at omfavne dem og smelte dem sammen med dig. At blive en modig og beslutsom enhed.

• En motiverende dialog vil hjælpe dig med at opfylde dine formål og harmonisere dine følelser og værdier.

• Du skal være i stand til at handle i overensstemmelse med det, du føler, gennem små, faste og positive selvinstrukser. Her er nogle eksempler:
  • I dag vil jeg være i stand til at sige “ja” uden frygt og “nej” uden skyldfølelse. Det er på tide, at jeg føler mig fri og sikker på mig selv.
  • Jeg vil gøre mit bedste uden at være så påvirket af, hvad andre siger eller gør. Det er tid for mig til at holde op med at lide uden grund.

Afslutningsvis længes den særlige person, der bor i dit spejl, efter at blive synlig. De ønsker at have en stemme og friheden til at vise verden, hvad de er i stand til. Du har måske svært ved at tro det, men de kan opnå mange ting. Faktisk er det kun dem, der kan ændre dit liv.

Billeder venligst udlånt af Carlee Senior, Brent Holland Studio