Hvis du intet forventer, så har du intet at miste

august 10, 2019
Når du kan acceptere, at ikke alt går, som du ønsker, kan du bedre klare modgang.

Hvis du intet forventer, åbner du op for en verden hvor du er befriet fra forventningernes byrde. Men er det muligt at leve uden nogen forventninger? Hvordan kan du undgå at få det dårligt, hvis det du ønskede ikke sker? Jo, hvis du intet forventer, så har du intet at miste.

Generelt håber mennesker på, at tingene går, som de ønsker. Med andre ord opbygger vi forventninger til, hvordan tingene bør være, og hvordan vores omgivelser skal opføre sig. Men når du forventer alt, og ender med intet, kan det være frustrerende, eller endda ødelæggende.

For eksempel håber du sikkert, at folk opfører sig på en bestemt måde, når noget generer dig. Du håber også, at det ikke regner på den dag hvor du skal på tur ud i naturen. Men helt ærligt: Hvor tit har folk ikke svigtet eller skuffet dig?

Men hvad er så nøglen til at undgå at blive såret af den slags ting? Svaret er ikke at forvente noget, for på den måde har du intet at miste.

Det kan måske lyde lidt deprimerende i starten, Men sagen er, at det kan være et effektivt middel til velvære ikke at opbygge forventninger. Det er nemt at falde i den fælde at tro, at dette med ikke at have forventninger er ensbetydende med at smide sig i sofaen, og lade tingene gå deres gang. Men det er faktisk lige modsat, det er meget mere dynamisk og aktivt end det.

Det, som det virkelig betyder, er at gøre en bevidst indsats for ikke at danne falske håb eller forventninger. Men hvorfor er det nu lige så vigtigt? Fordi når du intet forventer, risikerer du ikke at blive skuffet. Lag os kigge nærmere på, hvad det betyder.

Kvinde lægger hånd på vindue med regn

Når du intet forventer, så har du alt

Hvordan kan man have nul forventninger? Er det overhovedet muligt? Næsten alle holder fast i tanken om, at tingene skal ske på den måde, de ønsker.

Og lige her ligger nøglen: At klamre sig til den tanke. Når du gør det, bliver det meget mere sandsynligt, at du bliver såret, når det ikke sker. Så hvad kan du gøre?

Løsningen er at løsrive dig selv fra et bestemt resultat. Hvis du for eksempel håber på, at nogen vil gøre noget for dig, og de ikke gør det, så gør det ondt. Hvis du derimod er åben for at det kan ske eller ikke ske, så beskytter du dig selv ved at acceptere to mulige resultater.

Buddhismen fortæller os, at vi alle søger lykken, men de fleste af os vælger den forkerte vej til den. Hvis du intet forventer i en bestemt situation, eller af en bestemt person, så har du alt. Sagt på en anden måde: Du er åben for ethvert muligt resultat.

Hvis en ven lever op til dine forventninger, så gør det dig glad. Hvis ikke, er det ikke så stort et problem, da du allerede havde regnet med den mulighed. Det er også vigtigt ikke at tage det så tungt, for vi dummer os alle sammen, og der har nok også været tidspunkter, hvor du heller ikke har levet op til en andens forventninger.

Befri dig selv

Befri dig selv fra smerten ved at være mental fastlåstLivet, din skæbne, eller hvad du end vil kalde det, former sig ikke altid på den måde, du ønsker det.

Mange mennesker siger ting som “tingene går altid galt for mig,” og “Jeg bliver bare svigtet gang på gang.” Tænk over det: Hvor tit har du forventet noget af nogen, og så gik det slet ikke sådan? Du hører sikkert folk beklage sig over, at tingene ikke går, som de havde håbet, hver evig eneste dag.

Så målet er at lære, at “alle de ting, som ikke fungerer, som de skal” faktisk fungerer, bare ikke sådan som du havde tænkt dig. Det er forskellen mellem de to ting, der egentlig medfører smerte.

Al den smerte, der findes i verden, stammer fra vores ønske om selv at være lykkelige. Al den lykke, der findes i verden, stammer fra vores ønske om, at andre skal være lykkelige.

-Shantideva-

Pige puster til mælkebøtte

Du kan møde skuffelser fra andre mennesker, men de vil ikke gøre så ondt. Faktisk kan du tage noget med dig fra disse skuffelser. Dels kan du lære at acceptere andre mennesker uden at overføre dine egne ønsker på dem. Desuden, hvis du føler at deres opførsel over for dig er virkelig sårende, så er det måske bedst at sige farvel til dem.

Alt er muligt

“Det er mere sandsynligt, at tingene ikke går, som du havde forventet, end det er, at det går lige præcis sådan.”

-Lama Rinchen-

Dette citat inviterer dig til at tænke over, hvor meget magt du egentlig har til at styre de ting, der sker omkring dig.

Rinchen taler om tanken om, at alt er muligt, og nøglen er, at du accepterer den tanke i dit eget liv. Når alt er muligt, er det klogest at forberede sig på, at tingene ikke går sådan, som du havde forventet.

“Vi forsøger at transcendere den situation, vi alle befinder os i: ofre for vores egne mentale dårligdomme,  fjenderne af vores fred og sindsro. Disse dårligdomme – såsom tilknytning, had, stolthed, grådighed og så videre – er mentale tilstande, som får os til at handle på måder, der fremkalder al vores ulykke og lidelse…”

-Dalai Lama-

Forvent intet, så gør du alting muligt, fordi du er åben for alt, hvad der kan ske. Det er fint at forudse en tanke eller et håb for fremtiden, som en måde at give dig selv ny energi. Bare du husker på, at det ikke nødvendigvis går, som du ønsker det.

En af de bedste måder, hvorpå man kan undgå at blive såret på grund af forventninger, er at lade sindet finde fred.

“Vi mennesker har mistet visdommen, der ligger i ægte ro og afslapning. Vi bekymrer os for meget. Vi lader ikke vores kroppe hele, og vi lader ikke vores sind og vores hjerter hele.

Thick Nhat Hanh