5 tips fra buddhisme til at styre kaos
Verden har aldrig været et fredeligt sted. Hvert historiske hjørne har sin egen del af negative begivenheder. I den verden vi lever i nu, ser alt ud til at være et konstant kaos. Men der er nogle tips fra buddhismen, som kan hjælpe os med at styre kaos.
En af de væsentlige problemer i den moderne verden er, at vi ofte ikke har tid til at tænke. Bestemte vaner, som at analysere ting og meditere, er absolut nødvendige. Selv om vi godt er klar over dette, har vi så meget om ørerne, at vi ikke engang har tid til at tage disse vaner til os.
“Ud af rodet, find enkeltheden. Af uenighed finder du harmoni. I midten af besværet ligger mulighederne.”
Nogle gange har vi brug for tid til os selv for at kunne tænke. Men det er svært at vide, hvor man skal begynde. Nogle tips fra buddhismen til at styre kaos er gode vejledninger at følge. Her kommer 5 af dem.
1. Find ud af, hvad du elsker, for at styre kaos
Det kan virke som en overdrivelse, men det er det ikke. Mange folk har ikke helt klarhed over, hvad de elsker. For at finde sig selv og åbne de positive sider i vores liv er det afgørende i det mindste at være bevidst om de ting, der er mest vigtige for os.
Det er en god ide at lave en liste med alle de aktiviteter, vi synes rigtig godt om. Nogle eksempler kan være at spise med vores partner, lege med vores hund eller gå en tur i skoven. Listen bør være lang. Der er sikkert masser af ting, som vi elsker at gøre, men som vi har glemt, fordi vi sidder fast i de daglige rutiner.
2. Hold dig i gang
Ligesom der er tider til ro, fred og tanker, skal der også være tid til at være aktiv. Med dette tænker vi ikke på det hektiske, der sker til daglig. Vi tænker på de dynamiske bevægelser i vores krop eller for kroppens skyld.
Et tip fra buddhismen til at hjælpe med at møde kaos er at lave en eller anden form for fysisk aktivitet. Afsæt noget tid til at holde dig og din krop sund. En god del af dit emotionelle velbefindende afhænger af dette. En sund krop hjælper hjernen med at holde sig sund og omvendt.
3. Mindre snak og mere samtale
Et stort problem nu om dage er, at vi snakker rigtig meget, men der er ikke meget samtale. Der er mange daglige møder, som er komplet trivielle og unødvendige. Det ser ud til at være en uudtalt regel om, at vi skal være i kontakt med en masse mennesker, uden at vi har defineret formålet med det.
Disse typer af møder dræner dig for din energi. De hiver dig ned og giver dig ikke meget til gengæld. Det er derfor, du skal snakke mindre og samtale mere. Du skal give kommunikationen mere ægte værdi. Det betyder, at ord kan give næring eller svække vores hjerne. Det er derfor, vi skal være forsigtige med, hvordan vi styrer vores kommunikation.
4. Opdag kreativiteten, et buddhistisk tip til at styre kaos
Kreativitet er noget, som løfter os og får os til at se ting fra andre vinkler. Det bidrager til vores evne til at udtrykke os selv og det vækker vores indre kreatør. Kreativitet skaber en type af lykke, som er meget speciel, fordi den bringer så mange sider frem i os.
Kunst, håndværk og spil er de vigtigste veje til at udforske din kreative side. Vi skal kaste os ud i dette for at udforske, ikke for at kæmpe eller vise os frem. Disse aktiviteter er kun ægte, hvis vi ærligt nyder dem, og de kan motivere os. De er en flugt fra vores kaos i dagligdagen.
5. Vær autentisk
Vi bruger ofte meget tid og energi på at opretholde vores facader. Vi tænker ikke engang over, at vi er ret afhængige af andre folks meninger. Det er et kvælende fængsel. Men vi kan få det bedre, hvis vi arbejder på at slippe fri af disse sociale begrænsninger og betingelser, som kun holder os væk fra at nå vores mål.
Du kan slippe af med en stor byrde på dine skuldre, hvis du opnår et godt niveau for din personlige autenticitet. Du vil slippe for at bruge en masse kræfter på at opretholde et falsk billede af dig selv. Vigtigst af alt er det, at du ved at eksperimentere med dig selv kan finde ro i din sjæl. I den tilstand er du bedre rustet til at møde kaos mere effektivt.
Alle disse buddhistiske tips til at styre kaos er en invitation til at komme i en ægte forbindelse med dig selv og til at omdirigere vores perspektiv til mere gennemskuelige ting og efterlade det, som er irrelevant. De er helt sikkert glimrende måder at øge vores velbefindende og eksperimentere med vores indre harmoni på.