Hvilke faktorer påvirker vores humør?

Humøret er en sentimental tone, som en person oplever internt. Det kan være behageligt eller ubehageligt. I denne artikel vil vi spørge os selv, hvilke faktorer der påvirker det. 
Hvilke faktorer påvirker vores humør?

Sidste ændring: 01 juni, 2021

Vores humør får os ikke blot til at smile eller grine højlydt. Generelt er det relateret til en ekstern ting (situation, sted, andre folk osv.) eller interne tanker. Der er flere ting, der påvirker vores humør.

Det refererer eksklusivt til indre følelser, som er subjektive. Det dækker ikke den eksterne manifestation af følelserne. Når vi betragter indre følelser og deres eksterne udtryk, refererer vi til at vise følelser, ikke humør.

At være i godt humør betyder at være glad

Vi hører ofte folk siger, at “Jeg er i godt humør” eller “Jeg er i dårligt humør”. Vi siger disse ting, når vi ønsker at udtrykke vores sindstilstand under visse omstændigheder. Når vi er i godt humør, bliver vores vitale og sentimentale sanser forstærket. Med andre ord føler vi os glade og er i harmoni med alle de positive begivenheder, der sker.

Hvis vi er i godt humør, er vi optimistiske og ønsker at gøre ting. For eksempel ønsker vi at have kontakt med andre folk, have det sjovt og udnytte vores daglige oplevelser.

Ligelgedes har vi en større kapacitet til at være robuste i mødet med mulige forhindringer. Derfor har vi en tendens til at minimere tilbageslag ved at nedtone forhindringerne på grund af den optimisme, vores gode humør genererer.

Glad kvinde udenfor

Når vi er i dårligt humør, ønsker vi ikke at være sammen med andre folk

På den anden side, når vi er i dårligt humør, er vi pessimistiske og føler os apatiskeLigeledes er vi kolde og mangler enhver interesse i noget, der kræver en minimal indsats.

I den forbindelse kan tilbageslag virke irriterende og som uoverkommelige problemer. Dog har det en tendens til at forværre vores humør endnu mere. Når vi er i dårligt humør, foretrækker vi, at andre lader os være alene og ikke forstyrrer os.

Hvilke faktorer påvirker vores humør?

Nogle faktorer er eksterne og kommer fra det omgivende miljø i en persons liv. Andre faktorer er interne og kommer indefra. Disse opstår i form af fysiske eller mentale følelser, eller som en kombination af begge.

Der er ingen måde, hvorpå man passende kan klassificere de faktorer, der påvirker vores humør. Det skyldes, at en af deres grundlæggende karakteristika er, at de er meget specifikke for hver person. Med andre ord er enhver person sensitiv over for visse faktorer på en bestemt måde.

Derved kan de samme omstændigheder påvirke forskellige folk på forskellige måder i henhold til deres temperament og karakter. For at teste dette af kan vi forsøge os med et simpelt eksperiment, der består af at tage til en social forsamling og stoppe op for at observere hver af de deltagende.

Med andre ord skal vi forsøge at fortolke hver persons sindstilstand og fremherskende humør. Formentlig vil vi se nogen, der er glade, snakkesaglige og entusiastiske.

Ligeledes kan vi i den samme forsamling også observere nogen, der er stille, ikke snakkesaglig og fraværende. Vi kan også observere en hånlig, arrogant og overdrevet selvsikker person, der aldrig stopper med at tiltrække opmærksomhed.

Som vi har set, er forsamlingen og den miljømæssige stimuli fælles for alle. Dog reagerer enhver person på forskellige måder. Derfor afhænger vores humør af, hvad vi tænker og gør i visse situationer.

Kvinde, der holder to ansiger

Vores livshistorie påvirker vores humør

Det, der er vidunderligt for en person, kan være forfærdende for en anden. Hver person udgøres af et sæt oplevelser, lektioner og minder, de har opsamlet gennem deres levetid. Det er det, vi kalder “livshistorie”. 

Hver af disse oplevelser, lektioner og minder er ledsaget af følelser. Disse specifikke følelser aktiveres, når vi møder omstændigheder, der fremkalder dem.

Derfor kan en specifik hændelse i og af sig selv ikke påvirke vores humør. Det, der påvirkervores humør, er vores mentale opfattelse af det, med alle de emotionelle byrder, det indebærer.

Afslutningsvis påvirker alle de ting, der fremprovokerer både positive og negative emotionelle reaktioner, vores humør. Derfor er det en god idé at lave en liste over dem, så man kan lære sig selv bedre at kende.

Det kan interessere dig ...
Humørforstyrrelser – ud over depression
Udforsk SindetLæs den på Udforsk Sindet
Humørforstyrrelser – ud over depression

Hvad er forskellene på humørforstyrrelser, og hvordan diagnosticeres de? Læs om, hvorfor det er vigtigt at kende forskel på dem.