Hvad fører egentlig til velvære hos ældre?
Inden for de sidste årtier er vi over hele verden gået hen og blevet mere og mere fokuseret på vores fysiske helbred. Videnskabsfolk forsker i sygdomme og forskellige måder at helbrede dem på. Selvom vi stadig har lang vej endnu på den front, så har fremskridt inden for videnskab og medicin gjort, at den gennemsnitlige levealder er blevet markant forøget. Men i midt i al denne fokus på fremskridt, har vi helt glemt noget, som er ekstremt vigtigt: velvære hos ældre.
Nu hvor vi alle bliver ældre, ville det så ikke være rart, hvis de ekstra år var af god kvalitet? Læs med her og lær, hvordan du kan maksimere dit mentale helbred i dette stadie af livet.
“Aldring er stadig den eneste måde, hvorpå det er lykkedes os at forlænge livet.”
Velvære hos ældre kommer ved at acceptere sig selv
Noget af det mest grundlæggende ved velvære hos ældre er det at acceptere sig selv. Men hvad vil det egentlig sige? Accept af sig selv kommer gennem viden om og accept af ens positive OG negative aspekter. Det er vigtigt at have en positiv holdning omkring sig selv. Ens mentale helbred forbedres, hvis man tænker positivt om sig selv.
Ældre, som ikke har denne accept af sig selv, er ofte mindre tilfredse med sig selv. De vil gerne være anderledes. De kigger på deres fortid i et negativt lys og grubler over, hvad de kunne have været blevet til. Men ældre, som accepterer sig selv for det, de er, vil også acceptere sin fortid.
Autonomi spiller også en stor rolle i ældres helbred og glæde. Når vi siger autonomi, mener vi evnen til at handle i overensstemmelse med egne værdier. Med autonomi kan ældre modstå socialt pres og er mindre afhængige i deres beslutningstagen.
“Det er ikke hos den unge mand, at man skal finde lykken, men nærmere hos den gamle mand, som har levet et godt liv.”
– Epikur–
Se frem til fremtiden
De mål, vi sætter for os selv, giver livet mening. Når vi når en vis alder, så vil det at lave ting, som giver livet indhold, fungere som motivation for at fortsætte. Det hjælper også, at du kan klare de krav og hårde tider, som livet også byder på.
Når vi snakker om mening med livet, så er der en anden faktor, der spiller en rolle i velvære hos ældre: personlig udvikling. Dette inkluderer bl.a. åbenhed overfor nye ting og udvikling af dine positive træk. Med andre ord, så er det evnen til at vokse som menneske og fortsætte med at udvikle sig. Dette gør vi ved at udfordre os selv og sætte nye mål.
Lysten til at ville udvikle sig betyder, at du tænker over fremtiden. Derudover vil det motivere dig til at forfine dine attitude og evner. En anden positiv konsekvens af dette er, at de evner, du allerede har i forvejen, ikke vil forsvinde. Faktisk er det motivation til at forbedre og forfine dem.
“Når de siger, at jeg er for gammel til at gøre noget, så forsøger jeg straks på det.”
– Pablo Picasso-
Forhold og følelsen af kontrol over eget liv
Her til sidst er der et par andre faktorer, som vi vil nævne, som er vigtige i forhold til velvære hos ældre. De er begge relateret til personens omgivelser. Den første er at have positive forhold til andre mennesker, den anden er at have kontrol over ens omgivelser.
At have stabile, intime og tilfredsstillende forhold er afgørende for et godt socialt netværk – og alle de goder, der følger med – i denne fase af livet. Faktisk er de mennesker, som har et godt støttenetværk, ofte mere empatiske. De tænker også på andres velvære. De stoler ofte på folk, og andre mennesker ser dem som åbne og varme. Alt dette gør det nemmere at starte og vedligeholde stærke, længerevarende forhold.
Ældre har brug for at opretholde en eller anden form for kontrol over deres omgivelser. At have kontrol over, hvordan ens liv skal være, betyder noget. Folk, som føler, at de har en positiv indflydelse på deres omgivelser, vil også føle sig mere sikre og mere glade end dem, som ikke har kontrol.
