Syv hurtige gåder til at træne din arbejdshukommelse og opmærksomhed

Hvor sund er din arbejdshukommelse? Kunne du tænke dig at træne den og gøre den lidt mere smidig? Vi vil foreslå en række små udfordringer i form af gåder, som du kan teste dig selv med.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 24 marts, 2023

“Hvad er så skrøbeligt, at det går i stykker, bare man siger dets navn?” Hurtige gåder er mentale udfordringer, der udfordrer din opfindsomhed og til gengæld overrasker dig med deres enkelhed. De er ressourcer, der aktiverer flere kognitive processer, den slags, som du ofte ikke bruger så meget, som du burde.

Livet er ikke et puslespil, der skal løses, men en vej, som du lader dig selv gå ad, og som handler næsten på automatpilot. Dette kan imidlertid være det største problem af alle. Det skyldes, at du som menneske skal være smidig på aspekter som din opmærksomhed, kritiske tænkning, hukommelse og kreativitet. Det er sådan, man kan klare modgang og undgå at blive manipuleret.

En væsentlig fordel ved gåder er at fremme en sundere aldring. Når det er sagt, er de ikke mirakuløse. De kan f.eks. ikke forhindre forekomsten af demens. Men enhver praksis, der favoriserer opretholdelse af et nysgerrigt og dygtigt sind med hensyn til kognitive færdigheder, vil hjælpe dig med at klare dig meget bedre med tiden.

Derfor foreslår vi, at du træner to af dine nøgleområder: Din arbejdshukommelse og opmærksomhed. Vi vil give dig et par gåder til at forbedre disse processer.

Træn din hjerne med hurtige gåder, når du er ung, og du vil ældes bedre

Det er vigtigt at tænke ud af boksen. Det betyder, at du skal slippe for din sædvanlige tankegang og lade din hjerne bevæge sig ud ad veje, som du ikke har udforsket før.

Som det sker på det fysiske plan, holder motion dig i form. University of Virginia (USA) har gennemført nogle meget interessante undersøgelser om kognitiv træning og aldring. De opdagede, at vores kognitive funktioner kun forbliver i god stand, hvis vi fører et aktivt liv i denne henseende, allerede fra vi er unge.

Det betyder, at du ikke kun skal tilegne dig aktive fysiske vaner, men også mentale vaner. Som psykologen og nobelprismodtageren Daniel Kahneman siger, må vi se den værste sygdom i vores tid i øjnene: Kognitiv dovenskab.

Vigtigheden af opmærksomhed og arbejdshukommelse

De gåder, som vi vil foreslå, har til formål at træne din arbejdshukommelse og opmærksomhed. Formålet med at træne disse to kompetencer er mangfoldigt. Den første henviser til en type korttidshukommelse. Dens funktion er at give dig mulighed for at manipulere og midlertidigt lagre oplysninger, så du kan udføre avancerede kognitive opgaver.

Det er takket være din arbejdshukommelse eller operationelle hukommelse, at du forstår oplysninger og det, du læser, samt at du udfører opgaver med analyse, logik og deduktion. Du kunne ikke udføre disse opgaver uden opmærksomhedskomponenten. Opmærksomhed er den muskel, der gør det let at fokusere alle dine kognitive kræfter på en bestemt opgave uden distraktioner.

Psykologen Robert J. Sternberg er anerkendt for sine undersøgelser af intelligens. Han fremhæver også nytten af gåder til disse formål. Han definerede dem i Psychology Today som evnen til at sammenligne de oplysninger, vi allerede har i vores hukommelse, og omdanne dem til nye idéer.

I de gåder, som vi vil foreslå, behøver du dog ikke at give nogle geniale svar. Du skal blot udøve mental gymnastik for at teste din hukommelse og kognitive smidighed.

Hurtige gåder: Brændstof og mental gymnastik for din hjerne

Nedenstående gåder tester din evne til at holde informationer i hovedet, mens du håndterer forskellige dataenheder. De er ikke nemme. Det er opgaver, der kræver tre elementer: At være hurtig, at være opmærksom og at modstå frustration.

Læs hver gåde og prøv at løse dem hurtigst muligt.

1. Gåder om tal

Kig på dette tal i fem sekunder: 798023. Bevar det i din hukommelse, og læg derefter det første og det sidste tal sammen uden at se efter. Træk det næstsidste ciffer fra det tal, du får.

2. Hvad er der omkring dig?

Denne gåde er ret udfordrende. Se dig omkring og gør følgende på så kort tid som muligt. Du skal finde:

• Fem genstande, der kan være i dine lommer.
• En gul genstand, der ender på en konsonant.
• Fire genstande, der har noget rødt på sig, og som indeholder bogstavet A.

3. Magiske fødselsdage

Tænk på din fødselsdag, og læg derefter alle tallene (dag, måned, år) sammen. Tænk nu på en af de mest betydningsfulde personer i dit liv. Visualisér deres fødselsdag, og gør det samme. Læg derefter de to opnåede resultater sammen, nemlig din fødselsdag og din elskedes.

4. Hurtige gåder om årets måneder

Ville du være i stand til at sige årets måneder bagfra? Dette er en af de mest almindelige hurtige gåder, og den kræver naturligvis, at du gør det hurtigst muligt.

5. Søg efter mening

Læs og husk de bogstaver, der udgør nonsensordet AMLOARTPIN. Prøv nu, uden at kigge efter, at skabe fem udtryk, der rent faktisk har en mening.

6. Omvendt

Denne gåde kan være ret kompliceret. Det består i at stave hver dag i ugen baglæns. Mandag ville f.eks. være gadnam.

7. Ur

Hvad er klokken? Kig på dit ur eller din mobiltelefon. Husk det og divider det med to. Læg derefter tallet 20 til. Kunne du gøre det uden at bruge blyant og papir? Det er vigtigt, at have en hjerne, der er i stand til at arbejde hurtigt.

Konklusion om vigtigheden af at lave hurtige gåder

Hurtige gåder kan hjælpe dig med at holde dig mentalt skarp ved at opmuntre dig til at lege med forskellige fortolkninger og perspektiver. Opmærksomhed og hukommelse er de søjler, som din intelligens og tilpasningsevne er baseret på. Sørg for at sætte denne tiltrængte mentale øvelse i værk.

I øvrigt er den ting, der er så skrøbelig, at man kan bryde den bare ved at sige dens navn, tavshed.