Sådan finder du ud af, om dine forældre var overdrevent kritiske
Meget af den måde, du tænker, føler og reagerer på i dag, skyldes dine tidlige erfaringer med dine forældre. Det tilknytningsbånd, du har dannet til dem, og den opdragelsesstil, du voksede op med, har haft stor indflydelse på din personlighed. Desuden har det måske ikke været særlig positivt. Hvis f.eks. dine forældre var overdrevent kritiske, lider du nu sandsynligvis af visse begrænsninger og sår, som er svære at hele.
Faktisk er det skadeligt for dit selvværd at leve i et invaliderende miljø, der fokuserer på fejl, og som ikke giver opmuntring, tryghed og kærlighed. Selv om du nu er en voksen, der tager vare på dig selv, kan der være visse holdninger, tankemønstre og stærke følelser, der udløses, når du mindst venter det. Disse kan forårsage dig smerte og vanskeligheder.
Det første skridt mod at slippe af med dem ligger i at identificere, om dine forældre var overdrevent kritiske. Vi vil forklare nogle af de mest bemærkelsesværdige tegn.
Tegn, der tyder på, at dine forældre var overdrevent kritiske
I din barndom og ungdom er det meget sandsynligt, at du, på trods af at du var mindreårig, indså, at dine forældre ikke var så fleksible, tolerante og opmuntrende, som du gerne ville have set.
Det er dog almindeligt for mange mennesker at underminere eller normalisere denne form for forældrenes holdninger af loyalitet over for dem, der gav dem livet. Hvis du i dag som voksen har lyst til at gense minderne fra din barndom, er her nogle tegn på, at dine forældre var overdrevent kritiske.
De opmuntrede ikke din uafhængighed
Når et barn opdrages på en respektfuld og børnecentreret måde, er hovedformålet at fremme barnets uafhængighed. For at gøre dette tilbyder forældrene barnet forskellige muligheder for at øve sig i sine opgaver og færdigheder.
På den anden side har ekstremt kritiske forældre ikke den nødvendige tålmodighed og tolerance til dette. Derfor foretrækker de at gøre alting selv i stedet for at hjælpe deres barn med at lære det.
Som barn prøvede du f.eks. at rede din seng, men når du gjorde det langsomt eller ikke opnåede de samme resultater som dine forældre, insisterede de på at tage over. Eller måske sagde de til dig: “Du kan bare ikke gøre noget rigtigt”.
De fokuserede altid på de negative aspekter
En af nøglerne til at opbygge et barns selvværd er, at forældrene er følsomme og modtagelige over for barnets resultater, indsats og fremskridt. De skal faktisk værdsætte og fejre dem og give dem anerkendelse.
Men når forældre er overdrevent kritiske, har de en tendens til at fokusere på fiaskoer eller på det, der kan forbedres. Eller de nedtoner simpelthen enhver succes. Intet er nogensinde nok for dem.
Deres følelsesmæssige reaktioner var intense
Alle børn begår fejl, laver ballade, bliver beskidte og ødelægger ting. Det er, fordi de lærer. Voksne forventes at forstå denne virkelighed og at være fleksible og empatiske. Desuden bør de være i stand til at lære deres barn noget af værdi i situationen i stedet for at miste kontrollen.
Hvis dine forældre virkelig var kritiske over for dig, har de måske overreageret følelsesmæssigt på disse små aldersrelaterede fejl. Derfor var en ødelagt vase eller spildt mælk grund nok til at råbe, true eller give dig overdrevent stor skyldfølelse.
Dine forældre var overdrevent kritiske: De sammenlignede dig ofte
De sammenlignede dig med dine søskende, fætre, kusiner, venner eller skolekammerater. Måske fremhævede de deres fremragende karakterer i skolen eller deres bedste personlige egenskaber eller sportslige evner.
Uanset hvad, tabte du altid i sammenligningen. Derfor endte du med at føle, at du ikke levede op til deres forventninger.
De tilbød betinget kærlighed
Hvis dine forældre var overdrevent kritiske, brugte de sandsynligvis hengivenhed, opmærksomhed og anerkendelse som forhandlingsobjekter. De tilbød dem kun til dig, når du var lydig, velopdragen og eksemplarisk. Men de trak dem tilbage, hvis du udtrykte vrede, afsky eller sorg, eller hvis du var irriterende for dem på en eller anden måde.
Hvordan du har det i dag, hvis dine forældre var overdrevent kritiske
Ud over at analysere dine forældres holdninger og adfærd er der en anden ufejlbarlig indikator for, om du er opvokset i et overdrevent kritisk miljø. Det er den måde, du føler, tænker og reagerer på i dag. Den måde, du blev behandlet på i din barndom, efterlader nemlig visse virkninger, som fortsat er synlige i voksenalderen. Blandt de mest almindelige er:
- Du har en tendens til at være imødekommende og søge at behage andre, selv på bekostning af dine egne behov og ønsker. Det skyldes, at du har lært, at hengivenhed var betinget. Derfor er du bange for at miste den, hvis du ikke overholder det, som andre forventer af dig.
- Du har svært ved at tage risici, prøve nye udfordringer eller tage initiativ. Faktisk bliver du lammet af din frygt for at fejle og for ikke at være dygtig. Det betyder, at du har en tendens til at gå glip af muligheder, der er interessante for dig.
- Du er meget følsom over for kritik. Du kan komme til at fortolke neutrale kommentarer som et angreb på dig eller som moralsk skadelige. Faktisk har du en tendens til at tage enhver observation ekstremt personligt. Din tendens til at være defensiv skyldes, at du er vokset op i et miljø, der krævede det. Du har også en større risiko for at lide af social fobi.
- Du har lav selvtillid. Du føler dig generelt svag, uduelig og uværdig til at klare dine daglige udfordringer. Derudover er det sandsynligt, at du er ubeslutsom og fuld af tvivl. Desuden finder du det svært at vælge og løse opgaver, hvis du ikke gør det rigtigt.
Flere virkninger
- Du har en tendens til at være overdrevent undskyldende, selv når et problem ikke er dit ansvar. Du er også ekstremt følsom over for ændringer hos andre. Hvis du opdager, at nogen opfører sig koldt eller anderledes, går du ud fra, at det skyldes en fejl, du har begået, og du undskylder.
- Du har svært ved at acceptere komplimenter og kærlige handlinger, fordi du ikke er vant til dem. Du føler måske endda, at du ikke fortjener dem. Det betyder, at du har en tendens til at lede efter en måde at aflede disse positive holdninger til dig på. Hvis nogen f.eks. roser din skjorte, insisterer du på, at den er gammel, eller at farven ikke klæder dig.
- Du er en selvbebrejdende person og er virkelig kritisk over for dig selv. Faktisk dømmer din indre dialog konstant negativt alt, hvad du gør og siger. Som sådan er du ikke i stand til at behandle dig selv med selvmedfølelse.
- Du er perfektionist og frygter at begå fejl. Af denne grund kan det tage dig for lang tid at udføre enhver opgave. Du kan endda udskyde det på grund af det overdrevne pres, du føler.
Tid til at helbrede din fortid
Som du kan se, er den skade, der er sket på dit selvværd, din selvtillid og din følelsesmæssige håndtering, vigtig. Det behøver dog ikke at være permanent. Det er muligt at aflære det, du har lært, og tilegne dig nye, mere funktionelle måder at fortolke situationer og handle på.
For at gøre dette skal du lære at være fleksibel og tolerant over for dig selv. Begynd at opmuntre dig selv, som en bedste ven ville gøre det. Tag udfordringer op, selv om du risikerer at tage fejl.
Hvis dine sår er dybe, og denne slags reaktioner er ekstremt markante hos dig, så tøv ikke med at søge professionel hjælp. Det vil hjælpe dig med at integrere dine oplevelser. Desuden vil du lære at give dig selv den ubetingede kærlighed, tryghed og støtte, som du føler, at du altid har manglet.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Madjar, N., Voltsis, M., & Weinstock, M. P. (2015). The roles of perceived parental expectation and criticism in adolescents’ multidimensional perfectionism and achievement goals. Educational Psychology, 35(6), 765-778.
- Schimmenti, A., & Bifulco, A. (2015). Linking lack of care in childhood to anxiety disorders in emerging adulthood: the role of attachment styles. Child and Adolescent Mental Health, 20(1), 41-48.