Hjerter af is: problemer med at udtrykke følelser
Hengivenhed og at demonstrere det hver dag, er uden tvivl de psykologiske og følelsesmæssige pulsårer, der giver et godt, langvarigt forhold. Men nogle mennesker ved ikke hvordan, kan ikke eller nægter bare at tale dette sprog af kærlighed. Vi siger, at disse mennesker har “hjerter af is”.
De er fulde af modsætninger, frygt og pigtråd. Dette og deres manglende evne til at udtrykke deres følelser skaber alvorlige smerter i deres kære, herunder deres børn.
Det er derfor ikke overraskende, at kærlig kommunikation er støttepælen i ethvert forhold. Faktisk er mangel på det den primære grund til, at folk går til parterapi.
Det er faktisk meget almindeligt, at en person ikke føler sig værdsat. Ofte er der en åbenbar ulighed mellem de to, når det kommer til at give og modtage kærlighed.
“Midlerne til at ændre en persons sind vil altid være kærlighed, aldrig vrede.”
Nogle psykologer henviser til dette som en sult, der skal røres, selv om det er mere end det. Folk med hjerter af is har invaliderede følelser, problemer med at udtrykke følelser uden at blive fjendtlige eller tilbagetrukne.
Få situationer er lige så ødelæggende for en person som disse. Bliv i den følelsesmæssige tomhed, og før eller senere begynder du at tvivle på forholdet og om kærlighed stadig er der.
Kærlighed og følelsesmæssig overlevelse
Folk har brug for mere end mad for at overleve. Vores celler har sikkert brug for næringsstoffer, så de kan gøre alle de fantastiske ting, der holder os i live.
Men så underligt, som det kan lyde, giver kærlighed os også næring. Det giver os styrke og får os til at føle os som en del af en gruppe. En gruppe, vi kan identificere os med, hvor vi føler os trygge og lykkelige.
Et godt eksempel på dette er Juan Mann, grundlæggeren af den berømte “Free Hugs“-bevægelse. Han følte sig så berøvet af menneskelig kontakt, at han i et stykke tid troede det værste. Efterladt af sin partner, uden venner, med sine forældre skilt og hans bedstemor syg, troede han, han skulle dø.
Det var indtil en dag, hvor der skete noget fantastisk til en fest. En pige krammede ham spontant, som et udtryk for empati for hans sorg. For et øjeblik forlod kulden hans hjerte og verden havde harmoni, balance og mening endnu en gang.
Efter denne korte oplevelse, besluttede Juan Mann at sætte sig på gaden med et stort skilt, der annoncerede gratis kram til alle, der havde brug for det. Dette var vidunderligt terapeutisk for ham. Indtil da havde han følt sig så berøvet af kontakt og kærlighed, at han var faldet i en ekstrem depression.
Han havde aldrig været lykkeligere. Faktisk, som han forklarer i sin dokumentarfilm, var han mest overrasket over, hvordan folk reagerede. Selvom de først blev overraskede, da de skiltes fra krammet, havde de alle et stort smil på deres ansigt. Alle havde haft gavn af det.
Hjerter af is eller manglende evne til at vise kærlighed
Vi ved nu, at kærlighed er så “primitiv” og nødvendig, at vi ser det hos både dyr og mennesker. Selv dyr søger denne daglige kontakt, venlighed og følelsesmæssige forbindelse.
Så hvis disse forbindelser og udtryk er naturlige, grundlæggende og magiske på samme tid, hvorfor er der så mennesker, der virker, som om de har hjerter af is?
- Det første, vi må forstå, er, at der ikke er nogen grund til at have problemer med at udtrykke følelser. Vi kan ikke gruppere alle disse mennesker eller adfærd i én kategori. Vi kan heller ikke sige, at det hele skyldes en patologisk sygdom.
- En af de mest almindelige årsager er lavt selvværd. Denne mangel på sikkerhed i, hvem vi er, kan gøre os defensive i vores forhold. Så vi ser efter at minimere risikoen for at blive forkastet ved at gemme det, som ser som sårbarhed.
- Det vil sige, måske tror jeg, at det at være kærlig og følelsesmæssig med andre, vil være et tegn på svaghed. Ligesom det vil afsløre mit lave selvværd. På grund af dette, tror jeg, at det er klogere at holde afstand. Jeg undgår at vise kærlighed og holde min facade af styrke oppe.
Vi fik det jo ikke i vores barndom. Vi har problemer med at udtrykke vores følelser.
- Lad os ikke glemme aleksitymi. Denne tilstand forårsager ikke kun en manglende evne til at vise følelser, men også mangel på introspektion og empati. Mennesker med denne tilstand fokuserer ofte kun på det ydre, det rationelle og det konkrete. Aleksitymi forekommer ofte sammen med autismespektrumforstyrrelser.
Hvordan skal vi handle overfor mennesker, der har hjerter af is?
Endelig, for at konkludere, er der noget andet, vi skal huske. Vi kan ikke “tvinge” folk til at udtrykke deres kærlighed. Denne strategi virker aldrig. Faktisk kan det være dumt og blot og forårsage det modsatte.
Det mest hensigtsmæssige er at arbejde på baggrund af hver persons behov, deres psykologiske og følelsesmæssige virkelighed. I mange tilfælde vil den mest logiske strategi være at fokusere på selvværd og skabe et mere positivt selvbillede.
Husk, bag denne ægtefælle, ven eller barn, der ikke er i stand til at vise kærlighed, er der en mangel eller et problem, der skal løses sammen.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Meza-Concha, N., Arancibia, M., Salas, F., Behar, R., Salas, G., Silva, H., & Escobar, R. (2017). Towards a neurobiological understanding of alexithymia. Medwave, 17(04).
- Chiquito Benítez, M. B. (2022). Empatía y alexitimia en estudiantes de psicología clínica de la Universidad Central del Ecuador, período 2021 (Bachelor’s thesis, Quito: UCE).
