Lær at erkende og konfrontere følelser

februar 22, 2018

Der er ingen mere blinde end dem, der ikke ønsker at se. Smerte, tristhed og angst forsvinder ikke bare med magi. Du kan ikke bare lukke øjnene for disse ting eller knipse med fingrene og ændre dem. Du er nødt til at begynde at erkende, at der findes smerte og lære at konfrontere følelser.

Selvom du er bange eller tror, at det værste kommer, er det normalt ikke så slemt, som vi forventer. En af de største dæmoner, vi skal stå overfor, er vores egen katastrofale tankegang (som nogle mennesker nærer, fordi de tror, det vil beskytte dem mod skuffelse). Det kræver mod at bekæmpe disse dæmoner og konfrontere følelser.

For hvordan står du over for de ting der skræmmer dig mest? Trin for trin – og det første skridt er at indrømme din egen indre kamp ​​for at stoppe med at benægte din lidelse, for at stoppe med at fortælle dig selv, at der ikke sker noget dårligt, selvom du skriger indvendig. Når du anerkender din nød, vil du afdække din største frygt. Det giver dig mulighed for at finde de bedste våben til at møde dem med.

Verden er et fjendtligt sted for alle, men kun dem, der står over for det uden frygt, vil kunne leve deres liv fuldt ud.

Kvinde i fuglebur kan ikke konfrontere følelser

At føle verdens vægt

I første omgang vil du mærke verdens vægt på dine skuldre, og det ser ud til, at alt bliver mørkt omkring dig. Men du vil indse, at du bare skal sætte et navn på den panik eller depression, der har taget fat i dig. Når det har et navn, bliver det mindre skræmmende, fordi du ved, hvad der sker, og du kan bede om hjælp mod disse tilsyneladende trusler.

“Frygt for et navn øger frygt for selve sagen.”

J. K. Rowling

At give dine følelser et navn, betyder ikke at reducere din virkelighed til en etiket. Ej heller er det en undskyldning at gemme sig bag, hver gang du begår en fejl, eller en fuldstændig definition af dig selv. Det er bare en del af det hele, men det definerer dig ikke, for du er meget mere end det.

At give problemet et navn betyder ikke, at du skal glemme den sammenhæng, hvori den opstod, den støtte du har, eller de ressourcer du har til rådighed. Det er bare en måde at forenkle en ophobning af følelser, tanker og adfærd på, der ellers ville være svære at forstå.

Men igen betyder forenkling ikke, at du glemmer, at bag hvert navn, enhver frygt, hver dæmon er der en person med deres egen historie. En person, der lider, er modig, har brug for støtte og forståelse.

“Elsk ikke den, du er, men den, du kan blive.”

Miguel de Cervantes

Person med lænker om hænder kan ikke konfrontere følelser

Du skal konfrontere følelser frem for at spilde tid på at benægte virkeligheden

Spild ikke din tid på at benægte virkeligheden. Hvad er det værste, der kan ske, hvis du vælger at anerkende, hvad der foregår? Hvad er det værste, der kan ske, hvis du holder op med at undgå livserfaringer? Der er en verden fuld af muligheder i horisonten; du skal bare begynde at opleve det i al sin intensitet.

På det tidspunkt vil dine dæmoner ikke være de eneste ting, der besætter dine tanker. I stedet vil en hel masse muligheder, både gode og dårlige, åbne sig op foran dig. Dette giver dig mulighed for at lære dig selv at kende på alle niveauer og acceptere dig selv ubetinget. Men vigtigst af alt vil det få dig til at se, at du er stærkere, end du nogensinde havde forestillet dig, at du kunne være.

“Vækst begynder, når vi begynder at acceptere vores egen svaghed.”

-Jan Vanier-

Du vil være bange, men du har tusindvis af våben til rådighed. Du bliver såret, men du vil også føle kærlighed og hengivenhed til menneskerne omkring dig. Og du vil indse, at den måde, du styrer dig selv på, når du forsøger at leve et liv uden smerte, er den værste skade, du kan gøre på dig selv, for du nægter en del af din virkelighed.

Husk, vi er ikke lykkelige, når vi føler mindre. Vi er gladere, når vi vælger at anerkende, acceptere og konfrontere følelser. Om du lever eller gemmer dig, er dit valg. Uanset om du accepterer og står over for dine følelser eller ej, er det dit valg. Hvis du gør det, er resultatet altid håb. Håbet er dit, for at du kan dele og sprede det til dine kære.