Du kan helbrede hovedpine med vand og ikke panodiler
Næsten alle oplever at have hovedpine en gang imellem. Vi har alle forskellige måder at håndtere det på. I virkeligheden er der mange ting, der kan forårsage denne generende tilstand. Alligevel tyer en stor del af befolkningen til det, de betragter som den hurtige og nemme løsning: medicin. Men det er faktisk muligt at helbrede hovedpine med vand.
Interessant nok er den anbefalede behandling, når man ikke kender årsagen, ofte også den simpleste, billigste og sikreste: at drikke vand. Når det er sagt, kan hovedpine som er udløst af spændinger eller andre helbredsmæssige faktorer, kræve en anderledes behandling. Under alle omstændigheder kan det aldrig skade at holde sig hydreret.
Dette skyldes, at dehydrering kan forårsage hovedpine, såvel som andre symptomer. Derfor løser det ikke altid problemet at tage en panodil, ibuprofen eller anden anti-inflammatorisk medicin. Faktisk er det sådan, at hvis dehydrering er årsagen til din hovedpine, og smerten forsvinder efter medicinen, kan vandet, du drak til pillerne, have været mere effektiv end selve medicinen.
Sådan genkender du hovedpine af dehydrering
Hovedpine ved dehydrering er en sekundær hovedpine, skabt at mangel på væske i kroppen. De kan både være ret milde og stærke som en migræne.
Det er, fordi vores kroppe har behov for den rette balance mellem væsker og elektrolytter for at fungere ordenligt. Kroppen mister væsker hver dag, blandt andet gennem sved og urin. Altså kan dehydrering finde sted efter vi sveder, eller vores krop mister vigtige kropsvæsker. Væskemangel kan opstå ved hård træning eller bare varmt vejr. Selvfølgelig kan den slags hovedpine også komme blot ved, at man ikke drikker nok væske.
For det meste er det sådan, at det at indtage væske eller spise væskeholdige fødevarer nemt kan opretholde væskebalancen. Men nogle gange mister kroppen vand hurtigere end den kan genopfyldes.
Når din krop er dehydreret, trækken hjernen sig sammen på grund af væskemangel. Dette kan skabe en afstand mellem hjernen og kraniet, som fører til smerte og dehydrering. Hjernen går tilbage til sin naturlige størrelse, når den bliver hydreret, hvilket fjerner smerten.
Symptomer på hovedpine skabt af dehydrering
Hovedpine ved dehydrering kan føles som en tung hovedpine eller en kraftig migræne. Smerten kan føles i panden, bagsiden, siderne eller hele hovedet.
Modsat den frontale hovedpine, vil et menneske, der har dehydrerings-hovedpine, sikkert ikke føle trækninger eller smerte i ansiget. Der forekommer også sjældent smerte i nakken, som spændingshovedpine ofte giver.
De følgende er symptomer, som kan følge med dehydrerings-hovedpine:
- Tørst.
- Tisser mindre.
- Mørk urin.
- Forvirring.
- Svimmelhed.
- Træthed.
- Tør, klistret mund.
- Mangel på elasticitet i huden.
- Lavt blodtryk.
- Forhøjet puls.
Nogle mennesker får kun hovedpine, når de er stærkt dehydrerede. De kan også have andre symptomer som mangel på sved, feber, indsukne øjne, rynket hud og andre ting. I disse tilfælde kan man helbrede hovedpine med vand.
Sådan kan man helbrede hovedpine med vand
At holde sig hydreret er den bedste metode til at forhindre dehydrerings-hovedpine. Hvis du ofte lider af hovedpine, kan denne forebyggende metode virkelig forbedre din livskvalitet. Men hvor meget vand skal man drikke for at holde sig godt hydreret? Temperatur, dit aktivitetsniveau, og din kropsvægt har har inflydelse på, hvor meget vand du skal drikke hver dag.
Apps til mobilen er en glimrende måde at få dig til at drikke nok vand, og der er mange gratis til rådighed. Find en, der bruger din vægt, aktivitetsniveau og temperatur til at beregne den mængde vand, du har brug for. Ved at holde styr på den væske, du indtager i løbet af dagen, kan du sikre dig, at du får den anbefalede mængde.
Når hovedpine har en anden årsag
Spændinger, dårlig kropsholdning og stress giver tit hovedpine, sammen med andre faktorer. I så fald kan man ikke helbrede hovedpine med vand. Regelmæssig fysisk aktivitet og afslapningsøvelser er to gode måder til at forhindre eller lindre denne type hovedpine på. Personligt anbefaler jeg den mulighed, der kombiner de to: At udøve yoga.
I alle tilfælde, hvis smerten forsætter, bliver mere intens eller ekstrem, besøg din læge for at fastslå årsagen til din hovedpine. Husk, at uanset grunden til, at du får hovedpine, er det vigtigt at tage fat i årsagen, og at medicin som regel kun lindrer symptomerne.
