3 grunde til, hvorfor det er svært at slappe af

Føler du, at du ikke er i stand til at slappe ordentligt af? Du prøver på at gøre det, og du kender teknikkerne, men du får stadig ikke de ønskede resultater. Hvorfor sker dette?
3 grunde til, hvorfor det er svært at slappe af

Sidste ændring: 10 februar, 2021

Kender du grunden til, hvorfor det er svært at slappe af? Tro det eller ej. Det handler om meget mere end den indsats, du ligger i det. Måske har du ikke tænkt særlig meget over andre vigtige faktorer, du bør være opmærksom på. Når det kommer til at slappe af, er det afgørende at føle sig komfortabel i de fleste aspekter af livet.

I den forbindelse skal du vide, at nogle blokader opererer under den minimale grad af bevidsthed, hvilket kan forhindre processen med at sætte angst til side.

Måske er en af de primære grunde til, hvorfor det er svært for dig at slappe af, fordi du kæmper med at håndtere sociale mandater. Du er måske ikke i stand til at modtage direkte ordrer. Stadig er der mange eksterne typer af pres, der kan betinge afslapningsprocessen.

En anden grund til, hvorfor det kan være svært for dig at slappe af, kan være relateret til din måde at overbebyrde dig selv på. Hvis du lægger for stor vægt på individualitet, kan du føle dig meget anspændt. Det forvandler dit ego til et usmidigt skjold, der beskytter og adskiller dig fra resten af verden. Hvad er grunden bag alt denne stress? Hvad forhindrer afslapning?

1. Kulten af produktivitet

For at kunne slappe ordentligt af har du brug for fred og ro. Vi lever dog i en verden, der kræver det præcis modsatte. Vi skal bevæge os hele tiden og udveksle information uafbrudt. For at være helt ærlig lever de fleste folk en hektisk livsstil nu til dags. Firmaer ønsker adrætte, hurtige folk, der er i stand til at producere hele tiden.

Det har betinget folk i et stort omfang. I den forbindelse kan ro få dem til at føle sig skyldige, dovne og uansvarlige. Ifølge samfundet spilder man tiden, hvis man ikke laver noget produktivt.

På den anden side er det lig med handling, når man udnytter tiden, og det er endnu bedre, hvis man bruger tiden på mere end én aktivitet på samme tid. Det er idéen, der støtter noget, der kaldes “kulten af produktivitet".

Vi taler om produktivitet i økonomiske termer. Fra et menneskeligt synspunkt antager de dog total produktivitet. I den forbindelse er tiden så vigtig, at der bliver rynket på næsen af blot idéen om at stoppe op et øjeblik for at tage en pause. Uden tvivl er det en utopi at slappe af under disse omstændigheder.

Kvinde, der tænker

2. Fremtoning før alt andet

En anden stor forhindring for at slappe af er vægten af fremtoning. I nyere årtier er en anden kult blevet pålagt: Kulten af kroppen. Det er blevet en af de vigtigste ting for individer at tage sig af deres krop i deres fritid.

I den forbindelse er kroppen blevet et objekt for maksimal pleje. Træning, mad, sol og vand blandt andre ting er nødvendigt for at stråle foran andre. Åbenlyst er alle disse elementer positive for helbredet.

Mange folk gør det dog ikke, fordi det er nødvendigt for sundheden. Folk ønsker at se slanke og smukke ud, fordi det er sådan, de lever op til prototypen for skønhed og intelligens.

Er dette virkelig selvpleje? Er det muligt at slappe af, når man er nødt til at møde så krævende mål?

Kvinde, der kigger i et lille spejl

3. Tilknytning – en af grundene til, hvorfor det er svært at slappe af

Tilknytning er en dyb form for betingning. Faktisk kan du udvikle en tilknytning til idéer, skikke, følelser, fejl og mange andre ting. På en måde er der en kraft, der skubber dig til at visualisere, have og beholde alt, som det er, uden behov for ændringer. Ydermere er det et behov for at forblive den samme for at undgå at blive konfronteret med usikkerhed.

Tilknytning forhindrer desuden ofte tankerne i at flyde frit og gå derhen, hvor de virkelig ønsker. Det er meget svært at have total kontrol over sit sind. Faktisk sætter tilknytning en spænding i spil mellem ønsket om at opretholde vaner, forhold, besiddelser og den konstante ændring af virkeligheden.

Virkeligheden kan være svær at acceptere

Det er almindeligt, at forandringer gør dig anspændt. Det er særligt tilfældet, når det hele sker på én gang. Dette kan selvfølgelig føre til, at du forbliver i en tilstand med ubrugelig mostand.

Det er nytteløst at bekæmpe det naturlige flow af virkeligheden, da du ikke vil vinde. Det forhindrer også sindet i at være fleksibelt. Det er en af grundene til, hvorfor det er svært for dig at slappe af: At være resistent over for forandring, holde fast i en opfattelse af virkeligheden, som du ønskede forblev den samme for altid.

Kort sagt er det en af de værste ting, du kan gøre, hvis du forbliver anspændt eller tilfangetaget af stress. Det gør det ikke blot sværere at håndtere dine følelser. Det kan også gøre dig psykisk syg. 

Det er en essentiel del af din mentale hygiejne, at du finder måder at slappe af på og arbejder hen mod denne afslapning. Giv dig selv noget tid til at reflektere over dette emne og arbejd på dig selv!

Det kan interessere dig ...
Det stille sind: Hemmeligheden til at slappe af
Udforsk SindetRead it in Udforsk Sindet
Det stille sind: Hemmeligheden til at slappe af

Det stille sind er vægtløst, transparent, frit og så skinnende som havoverfladen. Selviskhed forsvinder og det ydre pres bliver udvisket.



  • Walker, C. E. (2002). Aprenda a relajarse: las técnicas y ejercicios más eficaces para la relajación física y mental. Editorial AMAT.